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충동 매매를 줄이는 5가지 심리 기술 – 뇌과학 기반 루틴 전략 “오를 것 같아서 샀어요... 그런데 또 떨어졌습니다.”“계획이 있었는데, 갑자기 눌림봉 보고 손이 먼저 갔어요.” 이처럼 순간적인 감정에 휘둘려 매매한 경험, 당신도 해본 적 있지 않나요? 충동 매매는 전략 부족이 아니라, 감정 과잉의 결과입니다.이 글에서는 뇌과학과 심리학을 바탕으로, 충동 매매를 줄일 수 있는 5가지 심리 기술과 루틴 전략을 소개합니다. 충동 매매는 단순한 ‘습관’ 문제가 아닙니다.그것은 도파민 중독, 판단 편향, 감정 회피 욕구 등 복합적인 심리·신경과학적 구조의 산물입니다. 따라서 단순히 ‘의지력’만으로는 충동을 통제할 수 없습니다. 필요한 것은 체계적인 감정 루틴과 뇌 기반 심리 전략입니다.지금부터 그 해법을 살펴보겠습니다.목차 (TOC)1. 충동 매매란 무엇인가 – 뇌는 왜 .. 2025. 4. 19.
리워드가 아닌 루틴 : 투자 감정일기로 수익보다 안정감을 얻는 법 “수익이 났는데도 마음이 불안해요.”“계속 계좌를 열어보게 돼요.”“오늘도 충동적으로 매수했어요…” 이런 생각, 해본 적 있으신가요? 그렇다면 당신은 리워드 중심 투자자일 가능성이 높습니다. 이제 수익보다 루틴, 즉 감정일기 쓰기를 통해 투자 심리의 안정감을 회복해보세요.대부분의 투자자는 수익을 기준으로 자신의 성공과 실패를 판단합니다.하지만 아이러니하게도, 수익이 나도 심리적으로는 불안정한 경우가 많습니다.왜일까요? 답은 간단합니다.그들은 ‘성과’를 쫓았지만, ‘과정’을 다스리지 않았기 때문입니다. 이 글에서는 ‘리워드 중심 투자’가 가진 한계와, 이를 극복하기 위한 최고의 실천법인 ‘투자 감정일기’의 심리학적 효과와 작성법을 소개합니다.목차 (TOC)1. 리워드 중심 투자란 무엇인가2. 왜 수익을 내.. 2025. 4. 19.
왜 우리는 수익이 나도 만족하지 못할까? – 투자자의 심리적 허기 “수익이 났는데… 왜 허전하지?”목표 수익률을 채웠는데, 다시 다른 종목을 뒤지게 되고, 계좌가 초록불인데도 만족보다 조급함과 불안감이 먼저 찾아옵니다.‘심리적 허기’, 당신도 느낀 적 있으신가요?투자에서 이익을 얻는 건 분명 기분 좋은 일입니다.하지만 이상하게도, 수익을 실현한 직후 심리적으로 더 불안하고, 공허한 감정이 몰려올 때가 많습니다.이 글에서는 왜 우리는 수익이 나도 만족하지 못하는지, 그 심리적 메커니즘과 해결 전략을 심리학 관점에서 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다.목차 (TOC)1. 심리적 허기란 무엇인가2. 수익 뒤에 찾아오는 불안의 정체3. 도파민 시스템과 ‘쾌락의 적응’4. 성취보다 중요한 ‘의미와 통제감’5. 심리적 허기를 다스리는 5가지 실전 전략1. 심리적 허기란 무엇인가?우리는 .. 2025. 4. 19.
왜 우리는 고점에 주식을 사고 저점에 판다고 느낄까? — 투자 심리학의 진실 “상승장 땐 용기 있게 사고, 하락장 땐 겁에 질려 파는 나… 나만 그런 걸까?”많은 투자자들이 말합니다.“내가 사면 떨어지고, 팔면 오른다.”이건 단순한 운일까요, 아니면 뇌의 구조적 오류일까요? 주식이나 코인 투자를 해본 사람이라면 누구나 겪는 일입니다.논리적으로는 "싸게 사서 비싸게 팔자"고 생각하지만, 실제 행동은 그 반대가 되는 경우가 많죠. 이 글에서는 우리가 왜 고점에 사고, 저점에 파는 행동을 반복하는지, 그리고 이를 심리학적으로 어떻게 설명할 수 있는지를 살펴보겠습니다.목차 (TOC)1. 고점 매수, 저점 매도의 심리적 원인2. 투자 행동을 지배하는 핵심 심리 이론3. 실전 사례: 뉴스, 커뮤니티, 리딩방의 심리적 영향4. 고점 매수의 심리에서 벗어나는 방법5. 요약 및 핵심 정리1. 고.. 2025. 4. 19.
"자기애성 인격장애 vs 단순 이기주의, 어떻게 구분할까?" “쟤 나르시시스트 아냐?”대체 어디까지가 자기애고, 어디서부터 병일까? 가족, 직장 동료, 연인 중 누군가가 늘 자기중심적이고, 다른 사람의 감정을 배려하지 않는 모습을 보일 때 우리는 흔히 이렇게 말합니다. “쟤 진짜 자기애성 인격장애 아냐?”하지만 심리학적으로는 ‘이기적인 성격’과 ‘자기애성 인격장애(NPD)’는 명확히 구분되는 개념입니다.누구나 이기적인 순간이 있을 수 있지만, 모두가 나르시시스트는 아닙니다. 이 글에서는 그 차이를 DSM-5 진단 기준과 일상 속 사례, 심리학 이론을 바탕으로 누가 단순히 이기적인 것이고, 누가 병리적인 자기애를 보이는가를 분명하게 구분해드립니다.목차1. 자기애성 인격장애란 무엇인가2. 이기주의와 어떻게 다른가3. 자기애의 스펙트럼: 어디까지가 정상일까4. 실제 구.. 2025. 4. 19.
도파민 투자 중독 : 수익이 아닌 자극을 좇는 뇌 “왜 나는 손해를 보면서도 투자를 멈추지 못할까?”혹시 매일같이 주식 앱, 코인 거래소, 투자 커뮤니티를 들락날락하면서 실제 수익보다 ‘확률 게임’에 더 몰입된 자신을 발견한 적 있으신가요? 많은 사람들이 수익을 위해 투자한다고 믿지만, 실제로는 수익보다 ‘자극’에 중독된 뇌가 우리를 움직이는 경우가 많습니다. 바로 도파민 시스템 때문입니다. 이번 글에서는 왜 우리가 수익보다 ‘기대감’에 중독되고, 어떻게 그것이 투자 실패로 이어지는지 심리학과 뇌과학 관점에서 파헤쳐보겠습니다.목차1. 도파민이란 무엇인가?2. 투자 중독은 어떻게 도파민 중독이 되는가3. 수익보다 '확률'이 주는 쾌감4. “왜 멈추지 못하는가?” 심리학 이론 3가지5. 실제 사례: 코인, 로또, 단타 중독자들의 뇌6. 도파민 투자 중독.. 2025. 4. 19.
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