하고 싶은 것도, 하기 싫은 것도 없는 무기력의 심리 구조
아무것도 하고 싶지 않은 날, 이유 없이 멍하게 하루를 흘려보내는 자신을 느낀 적 있으신가요? 심지어 무언가를 해야 한다는 생각조차 들지 않고, 그저 무기력하게 시간을 흘려보내는 날들. 우리는 종종 이런 상태를 ‘게으름’이라 생각하고 스스로를 탓합니다.하지만 심리학적으로 보면, “하고 싶은 것도, 하기 싫은 것도 없는 상태”는 단순한 의지력 부족이 아니라, 내면의 경고 신호일 수 있습니다. 감정이 무뎌지고, 몸은 지치고, 뇌는 과부하된 상황에서 무기력은 자연스럽게 나타나는 반응입니다. 이 글에서는 무기력이 어떻게 발생하는지, 뇌와 마음은 어떤 구조로 작동하고 있는지를 심리학 관점에서 분석하고자 합니다. 더불어, 이런 상태에서 벗어나기 위한 실용적인 회복 전략도 함께 제시합니다. 지금 ‘아무것도 하고 싶지..
2025. 7. 30.
자기계발에 미쳐버린 사람들 : 성장이냐, 도피냐?
“나는 더 나아져야 해”, “멈추면 도태된다”, “오늘도 성장해야 한다”이처럼 우리는 끊임없이 자기계발을 추구하며 살아갑니다.자기계발서, 동기부여 영상, 성과관리 앱, 온라인 강의, 새벽 기상 루틴…언제부턴가 ‘자기계발’은 선택이 아닌 생존의 도구가 되어버린 듯합니다.하지만 문득 이런 질문을 던져보게 됩니다.“나는 진짜 성장하고 있는 걸까, 아니면 도망치고 있는 걸까?” 누군가는 자기계발을 통해 인생을 바꾸고 삶의 방향을 잡지만, 또 다른 누군가는 ‘계속 무언가 해야 한다’는 압박감 속에서 스스로를 닦달하고 채찍질하며 점점 지쳐갑니다. 이 글에서는 자기계발이라는 이름 아래 숨어 있는 심리적 도피 메커니즘을 짚어보고, 진짜 성장과 강박적 발전 사이의 경계를 구분하며, 건강하고 지속 가능한 자기계발의 방향성..
2025. 7. 28.
