본문 바로가기
반응형

분류 전체보기365

혹시 나도 당하고 있나? – 가스라이팅 자가진단 테스트 & 심리 분석 “그 사람 말만 들으면 항상 내가 잘못한 것 같아요.” “처음엔 사랑받는다고 느꼈는데, 요즘은 내가 나를 못 믿겠어요.” 이런 감정, 혹시 익숙하지 않으신가요? 가스라이팅(Gaslighting)은 때리는 말 대신, 사라지게 만드는 말로 상대를 지배합니다.처음엔 사소한 ‘지적’이었습니다.“그건 네 착각이야.” “그 정도는 다 그래.” “또 오버하네.” 하지만 반복되다 보면, 어느새 당신은자기 감정을 의심하고사과가 습관처럼 나오고“혹시 내가 문제인가?”라고 생각하게 됩니다.그게 바로 가스라이팅의 시작입니다. 이 글에서는지금 내가 건강한 관계에 있는지혹은 심리적 조작에 노출된 건 아닌지자가 진단할 수 있도록 간단한 테스트를 제공합니다.또한, 심리학자 시각에서 왜 이런 관계가 반복되는지, 그리고 어떻게 벗어날 .. 2025. 4. 21.
확증편향 vs 유권자의 판단력 : 진실보다 믿고 싶은 것을 선택하는 이유 “사실은 그게 아닌 걸 알면서도, 왜 그 정치인을 지지하게 될까?” 선거철이 되면 사람들의 표정은 달라집니다.뉴스에서는 지지율이 요동치고, SNS에는 누가 옳고 누가 틀렸는지를 놓고 격렬한 논쟁이 펼쳐집니다.하지만 한 가지 이상한 현상이 눈에 띕니다.누군가에겐 명백한 거짓말이, 다른 누군가에겐 강력한 신념처럼 보입니다.어떤 후보의 실수는 그를 싫어하는 사람들에겐 결정적 단점이지만, 지지자들에겐 오히려 인간미 있는 실수로 받아들여집니다.같은 사건, 다른 해석. 왜 이런 일이 반복될까요?왜 사람들은 이토록 진실을 다르게 읽고, 심지어 틀렸다는 증거가 있어도 신념을 바꾸지 않을까요? 그 이유는 놀랍게도 논리나 정보 부족이 아니라, 바로 우리 안에 작동하는 심리적 오류 – ‘확증편향’ 때문입니다. 이 글에서는 .. 2025. 4. 21.
가면을 쓴 사람들 – 사회적 페르소나의 심리학 우리는 매일 서로 다른 '나'를 연기하며 살아갑니다.회사에서는 공손하고 능률적인 사람, 친구들 앞에서는 유쾌한 사람, 부모님 앞에서는 착한 자식.하지만 문득 이런 질문이 떠오릅니다: "이 모습들 중 진짜 나는 누구일까?" "나는 왜 나답지 않게 행동할까?" 이 질문의 해답은 심리학자 칼 융(Carl Jung)의 개념인 ‘페르소나(Persona)’에서 찾을 수 있습니다.목차1. 페르소나란 무엇인가?2. 우리는 왜 가면을 쓸까?3. 페르소나와 ‘진짜 자아’의 갈등4. 일상 속 페르소나 예시5. 건강한 페르소나 관리법1. 페르소나란 무엇인가?페르소나는 원래 고대 그리스 로마 시대 연극에서 배우들이 쓰던 가면을 의미합니다.심리학자 칼 융(Carl Jung)은 이 개념을 차용해, 개인이 사회 속에서 수행하는 역할.. 2025. 4. 21.
심리상담사, 임상심리사, 정신과 의사 차이점 총정리: 누가 내 고민을 들어줄 수 있을까? 우울하거나 불안할 때, 누구를 찾아가야 할까?"요즘 너무 힘든데… 심리상담을 받아야 할까, 병원에 가야 할까?"마음이 아플 때 누구를 찾아야 할지 모르는 사람은 생각보다 많습니다. 심리상담사, 임상심리사, 정신과 의사 이름은 익숙하지만, 정확히 무엇이 다른지 모르겠는 사람들을 위해 이 글을 준비했습니다. 오늘은 이 세 직업의 자격 요건부터 업무 범위, 비용 차이, 상담 대상까지 모든 차이를 알기 쉽게 정리해드립니다.목차1. 심리상담사 vs 임상심리사 vs 정신과 의사 차이 한눈에 보기2. 각 직업의 자격 조건과 역할3. 누가 어떤 경우에 적합할까?4. 상담/치료 비용 비교5. 실제 상담 예시1. 심리상담사 vs 임상심리사 vs 정신과 의사 한눈에 보기심리상담사, 임상심리사, 정신과 의사는 모두 정신건강 .. 2025. 4. 20.
왜 나는 계속 차트를 들여다보는가– 통제감 환상과 투자 중독의 시작 “딱 3분만 보고 끈다”던 내가, 2시간째 코인 차트를 들여다보고 있었다. “지금이 저점일까, 더 빠질까?”“그냥 눈 좀 떴는데 이미 -4%네…” 하루에도 몇 번씩 시세를 확인하고, 움직임이 있을 때마다 심장이 반응한다.이건 단순한 관심일까, 아니면 중독일까? 누구나 투자를 시작할 땐 이성적 분석과 장기적 관점을 다짐한다.하지만 어느 순간부터 우리는 차트 앞에 붙들린 사람이 되어버린다.종목을 ‘보는 게 아니라 감시’하고데이터가 아니라 ‘변동성’을 추적하고정보보다 “느낌”과 “불안”에 반응한다차트를 계속 들여다보는 나의 심리 속엔 ‘통제감의 착각’, ‘감정 자극 루프’, ‘중독 회로’가 숨어 있다.이 글은 그 시작을 해부하고, 벗어날 전략을 제시한다.목차1. 왜 우리는 차트를 끊임없이 보게 되는가 – 뇌는.. 2025. 4. 20.
현실에선 약자, 온라인에서는 강자 – 익명성과 ‘심리적 갑옷’의 허상 “현실에서는 말 한마디 제대로 못하는 사람이, 온라인에서는 깡패처럼 군다.” “직장에선 눈치만 보던 사람이, 커뮤니티에선 남을 조롱하고 분노를 쏟아낸다.” 현실에서는 별볼일 없고, 작아진 존재감에 눌려 살던 사람들이 온라인에서는 마치 전사가 된 듯 언어를 휘두른다.비난, 조롱, 공격, 폄하… 누군가를 찍어 누르면서 비로소 자기 존재감을 회복하려 한다. 그들의 언행은 거칠지만, 사실 그 뒤에 숨겨진 건 단 하나다: “현실에서 아무것도 아닌 나를 인정받고 싶은 마음.”온라인 공간은 자유롭고 평등하다. 누구나 말할 수 있고, 누구나 주장할 수 있다.하지만 그만큼, 누구나 무책임해질 수 있고, 누구나 폭력적이 될 수도 있다. 우리는 왜 현실에서는 조용한 사람이 온라인에서는 거칠어질까?이것은 단순한 성격 차이의.. 2025. 4. 20.
반응형

티스토리툴바