마음챙김과 자기이해 : 과학으로 증명된 놀라운 심리 변화
나 자신을 정말 알고 있는가?우리는 매일 수많은 선택을 합니다.어떤 사람과 시간을 보낼지, 어떤 목표를 추구할지, 어떤 감정에 반응할지를 결정합니다.그러나 이 모든 결정의 출발점이 되는 '나'에 대해, 우리는 얼마나 깊이 이해하고 있을까요? 많은 심리학 연구에 따르면, 현대인은 놀라울 정도로 자신에 대해 무지합니다.바쁜 일상 속에서 자신의 감정과 생각을 무시하거나 억누르는 습관은, 점차 자기 자신과의 연결을 약화시킵니다.그 결과, 우리는 종종 알 수 없는 불안, 반복되는 인간관계 문제, 방향을 잃은 삶을 경험하게 됩니다.자기이해(self-understanding)는 단순한 자기 인식 이상의 의미를 갖습니다.이는 자신이 진정으로 원하는 것, 자신을 움직이는 감정의 근원, 삶의 의미를 스스로 파악하고 수용하..
2025. 4. 30.
불안할수록 신을 찾는 이유 – 위기 상황과 종교의 심리 작용
“평소엔 무신론자였는데, 병원 응급실에서 처음으로 기도를 했어요.”“지진이 났을 때, 자동적으로 ‘하나님 제발…’이라는 말이 나왔어요.” 놀랍게도 우리는 가장 이성적이어야 할 순간에, 가장 본능적으로 초월적 존재에게 의지하는 자신을 발견하곤 합니다.질병, 사고, 재난, 이별, 경제적 붕괴…삶이 한순간에 흔들리는 상황 앞에서,많은 사람들은 신을 찾고, 기도하고, 종교를 다시 붙잡습니다. 심리학에서는 이 현상을 “위기-신앙 반응(Crisis-Faith Reaction)”이라고 설명합니다. 이 글에서는왜 불안할수록 인간은 신을 찾는지어떤 심리 작용이 작동하는지실제로 믿음이 뇌와 감정에 어떤 영향을 주는지위기 속에서 종교가 어떤 역할을 수행하는지심리학과 신경과학 관점에서 깊이 있게 살펴보겠습니다.📑 목차1. ..
2025. 4. 9.
