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심리학86

직장인이 흔히 쓰는 방어기제 TOP5 - 회피부터 합리화까지 “출근만 하면 스트레스가 쌓여요.”“상사만 보면 긴장돼서 괜히 다른 일로 피해요.” “실수했을 때마다 속으로 핑계를 대게 돼요.” 직장 생활을 하다 보면 이런 감정, 누구나 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다.업무 압박, 대인관계 스트레스, 실수에 대한 두려움 속에서 우리는 나도 모르게 스스로를 보호하려는 심리적 ‘방어기제’를 사용하게 됩니다. 특히 직장이라는 조직 환경은 경쟁과 협력이 뒤섞인 특수한 공간이기에, 심리학에서 말하는 방어기제(defense mechanism)가 자주 발동하게 되죠. 방어기제는 심리학자 지그문트 프로이트가 처음 개념화한 것으로, 인간이 스트레스나 불안을 해소하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 장치입니다.문제는 이런 방어기제가 너무 잦거나 부적절하게 사용될 경우, 오히려 관계 악화나.. 2025. 3. 22.
세상에서 가장 쉽게 배우는 MBTI, 당신의 성격을 알려드립니다 “나는 왜 이런 성격일까?”한 번쯤 MBTI 테스트를 해보신 적 있나요?요즘 MBTI는 단순한 성격 테스트를 넘어 인간관계, 커뮤니케이션, 연애, 직장 생활 등 다양한 곳에서 활용되고 있습니다. 그런데 막상 MBTI를 공부하려고 하면 E, I, S, N, T, F, P, J의 조합이 어렵게 느껴지기도 하죠.“나는 INTJ인데 이게 무슨 뜻일까?”라는 고민, 누구나 해봤을 겁니다. 오늘은 MBTI의 기본 개념부터 실생활에서의 활용법, 그리고 심리학적 관점에서 바라본 MBTI의 실제적 의미까지 심층적으로 알아보겠습니다.1. MBTI, 왜 알아야 할까요? (심리학적 관점)MBTI는 융의 심리유형 이론(Carl Jung’s Psychological Types)을 기반으로 만들어진 성격유형 검사로, 사람들의 행동.. 2025. 3. 20.
프로이트부터 스키너까지, 심리학 명저 30권을 압축 리뷰 “심리학, 어디서부터 시작해야 할까요?” 누구나 한 번쯤 ‘심리학’이라는 단어에 관심을 가져본 적 있을 겁니다.사람의 마음과 행동을 이해하는 학문, 심리학. 그러나 막상 공부하려고 하면 ‘프로이트? 스키너? 융?’ 낯선 이름들이 가득하죠. 심리학 입문자부터 전공자까지 가장 많이 하는 고민은 바로 이것입니다. “심리학 명저가 너무 많아서 뭘 먼저 읽어야 할지 모르겠어요.” 심리학은 고전부터 현대 심리학까지 수많은 학자와 이론, 실험들이 존재하기에 체계적으로 공부하기가 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 심리학을 쉽고 효율적으로 접할 수 있는 명저 요약 가이드를 소개해 드리려고 합니다. 1. 심리학 명저, 왜 읽어야 할까요? ✔ 사람에 대한 깊은 이해심리학 명저는 인간의 행동과 심리를 체계적으로 분석한 고전적 연.. 2025. 3. 20.
허위기억 효과 : 법정에서 거짓 기억이 판결을 바꾼다 “나는 분명히 봤어요!” 법정에서 이렇게 외치는 목격자의 말, 정말 믿을 수 있을까요?한 남자가 법정에 섰습니다. 목격자는 단호하게 말합니다.“저 사람이 맞아요. 확실합니다.” 그날 이후 그는 15년간 감옥에서 억울한 세월을 보내야 했습니다. 그러나, 진실은 달랐습니다. 목격자가 기억했던 모든 장면은 거짓이었고, 그조차도 몰랐던 허위기억의 덫에 빠져 있었던 것입니다.당신도 기억이 조작될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 충격적이지만 심리학 연구에 따르면, 우리의 기억은 쉽게 조작될 수 있습니다. 심지어 당신이 진실이라 확신하는 기억조차 허위일 가능성이 있다는 것이죠. 특히 법정에서는 목격자의 허위기억이 한 사람의 인생을 송두리째 뒤바꾸는 일이 종종 발생합니다. 이 글에서는 ‘허위기억 효과’가 어떻게 실.. 2025. 3. 20.
"요즘 MZ세대가 빠진 심리학 실험 TOP5 (일상에 적용해보기)" MZ세대는 ‘감정의 민감함’과 ‘논리적 사고’를 동시에 중시하는 세대로 알려져 있습니다. 그래서일까요? 최근 SNS, 유튜브, 책 등에서 ‘심리학 실험’이 하나의 유행처럼 떠오르고 있습니다. 단순히 학문적 이론에 그치지 않고, 실험으로 검증된 심리학 법칙을 일상에 적용하려는 움직임이 활발하죠. 오늘은 MZ세대가 특히 관심을 가지는 5대 심리학 실험을 소개합니다.1. 스탠퍼드 감옥 실험: 권위와 환경이 사람을 바꾸는 이유스탠퍼드 감옥 실험은 사람이 역할과 환경에 따라 얼마나 쉽게 변화하는가를 보여준 대표적 사례입니다. 감옥이라는 제한된 환경에서 ‘수감자’와 ‘교도관’으로 나뉜 참가자들은 불과 며칠 만에 극단적인 행동을 보였습니다.일상에서 이렇게 활용하세요!조직 문화, 학교, 직장에서 권위적인 분위기나 환경.. 2025. 3. 20.
뿔 효과(Horn Effect)란? 부정적 첫인상이 모든 평가를 좌우하는 심리학의 비밀 첫인상이 모든 것을 결정짓는 순간우리는 일상에서 사람을 만날 때마다 빠르게 첫인상을 형성하고, 이후의 판단과 행동에 그 인상을 반영합니다. 그런데 한 번의 부정적인 첫인상이 상대의 능력, 성격, 태도 등 모든 면에 영향을 미치는 현상이 존재합니다. 이를 심리학에서는 ‘뿔 효과(Horn Effect)’라고 정의합니다. 뿔 효과는 단순한 편견이 아니라, 인간의 인지 시스템에 깊숙이 자리 잡은 인지 편향(Cognitive Bias) 중 하나로, 개인의 일상적인 판단뿐만 아니라 조직, 사회 전반에도 부정적인 영향을 미칩니다. 목차1.뿔 효과(Horn Effect)의 정의와 기원 2.뿔 효과의 심리학적 메커니즘2.1 인지 부조화 이론2.2 자동적 판단(Heuristics)2.3 진화심리학적 해석3.일상 속에서 나.. 2025. 3. 18.
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