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“왜 난 항상 같은 실수를 반복할까? – 자기파괴적 선택의 심리학” “또 같은 실수를 했다…”는 말, 입버릇처럼 하게 되는 이유후회는 늘 빠르고, 변화는 늘 느립니다.관계, 재정, 건강, 일상 습관까지 우리는 알고도 반복합니다.“이건 하면 안 되는 건데…”라는 생각이 들면서도 어느새 다시 비슷한 선택을 하고 있는 나 자신을 마주하죠. 그렇다면 왜 우리는 같은 실수를 반복하고, 심지어 스스로 해를 끼치는 자기파괴적 선택을 계속하는 걸까요? 이 글에서는 심리학적 관점에서 그 원인을 짚고, 반복되는 실수의 패턴에서 벗어나는 실질적 전략을 제시합니다.목차1. 자기파괴적 선택이란 무엇인가2. 왜 우리는 같은 실수를 반복하는가3. 반복되는 행동 뒤에 숨은 심리 메커니즘4. 실생활에서 나타나는 자기파괴적 패턴 예시5. 반복 실수를 끊기 위한 심리 전략1. 자기파괴적 선택이란 무엇인가.. 2025. 4. 10.
“돈을 쓸 때는 기분이 좋고, 쓰고 나면 불안한 이유” 왜 우리는 소비할 때 ‘행복’하고, 이후에는 ‘불안’할까?쇼핑을 마친 후에는 미소 짓지만, 카드 명세서를 볼 때는 한숨을 쉰 적 있으신가요?  당신만 그런 게 아닙니다. 대부분의 사람들은 돈을 쓸 때는 즐겁고, 쓰고 난 후에는 후회하거나 불안함을 느낍니다.  이 심리는 단순한 소비 습관의 문제가 아니라, 뇌의 작용과 감정의 상호작용에서 비롯된 복합적인 현상입니다. 이 글에서는 소비 중 발생하는 쾌락과 소비 후에 찾아오는 불안을 심리학적으로 분석하고, 그 원인과 해결책까지 함께 살펴보겠습니다.목차1. 소비할 때 왜 기분이 좋아지는가?2. 왜 소비 후에는 불안과 후회가 찾아올까?3. 이중감정: ‘쾌락-불안 사이클’의 심리학4. 실생활 예시: 감정 소비, 보복 소비, 충동 구매5. 소비 후 불안을 줄이는 심리.. 2025. 4. 10.
“왜 우리는 항상 ‘내일부터 할게’라고 말할까? – 미루는 습관의 심리학” “내일부터 진짜 시작할게.”“오늘은 좀 애매하니까, 내일부터 하자.”“컨디션이 안 좋아서… 딱 내일부터는 제대로 한다!” 그렇게 수십 번도 더 말해왔지만, 막상 내일이 되면 또 그 내일을 미룬 자신을 마주하게 됩니다.왜 우리는 계속 미루는 걸 알면서도 또 미룰까요?그건 의지의 문제가 아닐지도 모릅니다. 해야 할 일을 미루는 행동, 즉 “지연(Procrastination)”은 현대인의 일상에서 가장 흔하지만 가장 고통스러운 습관 중 하나입니다.자기계발, 공부, 업무, 운동, 인간관계까지 우리는 수많은 영역에서 ‘언젠가 할 거야’라는 말로 현실을 유예하곤 하죠. 이 글에서는우리가 왜 자꾸 미루는지뇌와 심리 구조 속에서 어떤 메커니즘이 작동하는지그리고 미루는 습관에서 벗어나는 실제 전략까지심리학적으로 깊이 있.. 2025. 4. 10.
“관종인가? 소외 불안인가? – 관심받고 싶은 욕구의 심리” 사진을 올릴 때마다 ‘좋아요’ 숫자를 확인하고,  단톡방에서 내 메시지만 묵묵히 지나가면 괜히 기분이 상하고, 사람들 앞에서는 나도 모르게 말이 많아진다. “나, 혹시 관종인 걸까?”하지만 정말 그럴까요?누군가에게 보이고 싶고, 인정받고 싶은 욕구는 모두에게 있는 심리입니다.그 차이는 ‘어떻게’ 표현되느냐에 있을 뿐이죠. 관심받고 싶은 욕구는 인간 본능 중 하나입니다.문제는 이 욕구가 어느 순간 불안으로 변하고, 그 불안을 달래기 위해 지속적으로 외부 자극을 갈구하게 될 때입니다. 이 글에서는관종 행동의 심리적 배경소외 불안과 관심 욕구의 차이SNS 시대의 ‘보여지는 나’에 대한 강박그리고 건강하게 자기 존재를 표현하는 방법에 대해 이야기합니다.🗂 목차1. 우리는 왜 관심을 받고 싶어할까?2. 관종 행.. 2025. 4. 10.
“나는 늘 피곤한데, 왜 아무 것도 안 했을까?” – 의욕 저하의 심리학 하루 종일 아무 것도 하지 않았는데…몸은 무겁고, 머리는 멍하고, 이상하게 피곤하다.해야 할 일은 분명히 있었지만, 손은 안 움직이고, 눈은 스마트폰만 따라간다. 왜 아무 것도 안 했는데도 이렇게 지쳤을까?이건 게으름이 아니다.당신의 뇌가 ‘지금은 움직이면 위험하다’고 판단한 결과일 수도 있다. 많은 사람들이 “의욕이 없다”는 말을 가볍게 넘긴다.하지만 의욕 저하(motivation drop)는 단순한 기분 문제가 아니다. 그건 때로 심리적 방전, 인지적 과부하, 혹은 뇌의 ‘에너지 절약 모드’일 수 있다. 이번 글에서는 “아무 것도 하지 않았는데 피곤한 이유”를 심리학적·뇌과학적 관점에서 풀어보고, 의욕이 떨어지는 진짜 원인과 회복 방법까지 함께 알아본다.🗂 목차1. 의욕 저하란 무엇인가?2. 단순 .. 2025. 4. 10.
“착한 사람 컴플렉스: 왜 나는 항상 ‘괜찮아’라고 말하는가?” 회사에서 또 일이 떠맡겨졌지만, 입에서 먼저 나온 말은   “네, 괜찮습니다.” 친구에게 서운한 말을 들었는데도,  “아냐, 괜찮아~” 하고 웃었다.    정말 ‘괜찮아서’ 그런 걸까요?아니면 거절하면 나쁜 사람이 될까 봐, 상대가 실망할까 봐, 괜히 내가 민망해질까 봐 그렇게 말하는 걸까요? ‘착한 사람’이라는 말은 겉으로 보기엔 칭찬입니다.하지만 그 안에는 자기 감정을 억누르고 타인을 먼저 배려하는 사람이라는 의미가 숨어 있습니다.그리고 이 착함이 습관이 되고, 의무가 되고, 자기 정체성처럼 굳어졌을 때, 우리는 무너집니다. 이 글에서는 우리가 왜 ‘괜찮아’를 반복하게 되는지, ‘착한 사람 컴플렉스’의 심리 구조와 원인, 그리고 어떻게 하면 나를 지키면서도 관계를 유지할 수 있는지를 다룹니다.🗂 목.. 2025. 4. 10.
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