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“당신은 지금 ‘무지출 챌린지’를 하며 자존감을 사고 있다 – 절약 중독의 심리학” 왜 많은 사람들이 ‘무지출 챌린지’에 빠질까?"이번 달 목표는 지출 0원입니다."SNS에는 매달 수십만 건의 ‘무지출 챌린지’ 인증 게시물이 올라옵니다. 커피를 참았다, 택시 대신 걸었다, 옷을 사지 않았다…이 모든 행동은 단순히 돈을 아끼는 행위를 넘어서, 어떤 심리적 욕구를 충족하고자 하는 행동일 수 있습니다. 그렇다면, 이 챌린지가 우리 마음속 어떤 버튼을 누르는 걸까요? 🔍 목차1. 무지출 챌린지란 무엇인가?2. 절약 중독: 자제력이 아닌 자존감의 문제3. ‘나는 소비하지 않는다, 고로 존재한다’4. 통제감과 불안: 돈과 감정의 연결고리5. 무지출 챌린지의 긍정적·부정적 효과6. 심리학적 대안: 건강한 소비 통제란?1. 무지출 챌린지란 무엇인가?‘무지출 챌린지(No-Spend Challenge).. 2025. 4. 11.
“페미니즘은 어떻게 혐오로 변질되었는가 – 갈등 유발 심리의 구조” “처음엔 평등이었는데, 지금은 혐오가 되었다”‘페미니즘’이라는 단어를 들으면 어떤 감정이 먼저 떠오르시나요?‘권리’, ‘연대’, ‘평등’일까요? 아니면 ‘갈등’, ‘혐오’, ‘싸움’일까요?본래 인권과 평등을 외쳤던 운동이, 오늘날 한국 사회에서는 남녀 간 전쟁의 프레임으로 소비되고 있습니다.어떻게 ‘인권’이 ‘혐오’로 읽히게 되었을까?왜 많은 사람들이 정당한 요구조차 공격적으로 받아들이게 되었을까? 이 글에서는 한국 사회에서 페미니즘 담론이 왜곡·격화된 심리 구조를 분석하고, 그 갈등의 정서적 뿌리를 심리학적으로 해석해 봅니다.목차1. 본래의 페미니즘: 평등이라는 출발점2. 왜 갈등 구조로 변질되었는가3. 남성과 여성이 겪는 ‘정체성 위협’4. SNS가 만든 ‘프레임 전쟁’과 확증편향5. 감정이 혐오로 .. 2025. 4. 11.
“타인의 시선에 갇힌 사람들 – 비교 중독의 심리학” “왜 나는 늘 남과 나를 비교하고 괴로워할까?”SNS를 켜는 순간, 우리는 수많은 타인의 ‘좋은 순간’과 마주하게 됩니다.  누군가는 더 예쁘고, 더 잘 벌고, 더 멋진 삶을 사는 것처럼 보이죠. 그때마다 자신이 뒤처진 것 같고, 초라한 기분이 밀려옵니다. 그런데 이상하게도 우리는 이런 감정을 알면서도 자꾸만 다시 들어가 봅니다.이것이 바로 '비교 중독(comparison addiction)'입니다.목차1. 비교 중독이란 무엇인가2. 우리는 왜 타인과 끊임없이 비교할까?3. SNS가 만든 비교의 덫4. 비교가 불러오는 심리적 부작용5. 비교 중독에서 벗어나기 위한 심리 전략1. 비교 중독이란 무엇인가비교 중독(comparison addiction)은 타인의 성취, 외모, 생활 수준 등을 반복적으로 비교하.. 2025. 4. 11.
“사람보다 강아지를 더 챙기는 시대 – 정서 결핍인가, 새로운 가족인가?” “강아지 유모차가 120만 원이라고?”“사람도 병원비가 비싼데, 왜 반려동물 보험을 들어?”“짐승을 사람처럼 대하는 건 너무 과한 거 아니야?” 반려동물을 향한 애정이 커진 만큼, 이를 불편하게 여기는 시선도 함께 늘고 있습니다. 어떤 사람에게는 가족이고, 어떤 사람에게는 불편한 대상이 된 ‘반려동물’. 이 극단적인 반응, 심리학은 어떻게 바라볼까요?한국의 반려동물 양육 인구는 1,500만 명을 넘어섰습니다.‘펫팸족(펫+패밀리)’이라는 단어가 대중화되고, 강아지를 위해 유모차, 보험, 전용 장례까지 준비하는 시대가 되었죠. 하지만 동시에“짐승이 사람보다 나은 취급을 받는다”“과잉애착이 역겹다”“동물 때문에 사람 관계가 망가졌다” 는 반감과 혐오도 존재합니다.이 현상은 단지 취향의 문제가 아닙니다.심리학적.. 2025. 4. 11.
“왜 댓글창은 늘 전쟁터가 되는가 – 디지털 혐오의 심리 구조" “댓글창엔 언제나 누군가가 분노하고 있다”뉴스 기사, 유튜브 영상, 연예인 SNS, 정치 콘텐츠…그 어떤 주제에도 댓글창은 마치 감정의 지뢰밭처럼 변합니다.이견은 갈등으로, 갈등은 혐오로, 혐오는 조롱과 인신공격으로 진화합니다.“왜 우리는 인터넷에서 서로를 이토록 공격할까?”“디지털 환경은 왜 혐오를 키우는가?” 이 글에서는 디지털 공간에서 나타나는 혐오 표현의 심리적 기반을 분석하고, 우리가 왜 쉽게 분노하고 공격하며, 어떻게 이 구조를 이해하고 빠져나올 수 있는지를 다룹니다.목차1. 온라인에서 갈등이 격해지는 이유2. 디지털 혐오를 유발하는 심리 메커니즘3. 알고리즘은 왜 분노를 퍼뜨리는가4. 디지털 혐오를 피하는 심리 전략1. 온라인에서 갈등이 격해지는 이유디지털 공간, 특히 댓글창에서는 유독 사람.. 2025. 4. 11.
“딜러의 숫자 마법, 당신은 이미 속고 있다 – 앵커링 심리학과 중고차 협상 전략” “이 가격이면 괜찮은 거 아닌가요?” 이미 당신의 머릿속에는 숫자가 하나 박혀 있습니다.  그 숫자는 자동차의 실제 가치가 아니라, 딜러가 먼저 제시한 “첫 가격”에서 시작된 **심리적 기준점(앵커)**일 뿐입니다.  앵커링 효과(Anchoring Effect)는 중고차 시장에서 가장 널리 사용되는 무의식적 설득 기술입니다. 이 글에서는 앵커링 효과가 우리의 판단을 어떻게 왜곡하는지,그리고 중고차 구매 시 이를 어떻게 인지하고 방어할 수 있는 지 심리학적으로 정리해드립니다.목차1. 앵커링 효과란 무엇인가2. 중고차 시장에서 앵커링은 어떻게 작동하는가3. 딜러가 자주 쓰는 ‘숫자 마법’ 실전 사례4. 앵커링에 속지 않기 위한 5가지 협상 전략1. 앵커링 효과란 무엇인가?앵커링(Anchoring) 이란, 우.. 2025. 4. 10.
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