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당신의 능력을 가로막는 보이지 않는 편견, 스테레오타입 위협 “왜 나는 평소보다 실력을 제대로 못 발휘했을까?”시험, 발표, 면접 같은 중요한 순간에 유독 더 긴장하고 위축된 경험이 있다면, 그것은 단순한 ‘실수’ 때문이 아닐 수 있습니다.바로 ‘스테레오타입 위협(Stereotype Threat)’이라는 심리 현상이 작동하고 있었을 가능성이 있습니다. 스테레오타입 위협은 특정 집단에 대한 사회적 편견이 그 집단에 속한 사람의 실제 성과와 행동에 부정적인 영향을 미치는 현상입니다.예를 들어, “여성은 수학에 약하다”는 인식이 퍼져 있는 사회에서 여성 학생이 수학 시험을 볼 경우, 그 고정관념에 대한 두려움과 압박 때문에 실제 실력이 있음에도 불구하고 성적이 저하되는 일이 발생합니다. 이 현상은 단지 개인의 긴장 문제가 아닙니다.사회가 만드는 고정관념이 개인의 마음을.. 2025. 6. 26.
감정을 잘 숨기는 사람의 심리: 무표정 뒤에 숨은 진짜 감정 “괜찮아 보여서 아무 말도 안 했는데, 알고 보니 힘들었다고 하더라고요.”“늘 차분하고 무표정한데, 그 사람 속마음은 아무도 모르겠어요.” 우리는 종종 표정만 보고 상대의 감정을 판단하곤 합니다.하지만 ‘감정을 잘 숨기는 사람’은 겉으로는 평온해 보여도, 내면에서는 깊은 감정의 소용돌이를 경험하고 있을 수 있습니다.이러한 사람들은 단순히 차가운 성격이거나 표현을 못 하는 것이 아닙니다.그 이면에는 다양한 심리적 메커니즘과 자기보호 전략이 작동하고 있죠. 감정을 숨기는 행동은 때로는 관계를 지키기 위한 방어이고, 때로는 상처받지 않기 위한 습관이며, 자신도 인식하지 못한 채 내면을 억누르는 반복된 패턴일 수 있습니다. 이 글에서는 감정을 억누르는 사람들의 심리학적 배경과 그들이 무표정 뒤에 숨긴 진짜 감정.. 2025. 6. 26.
차별은 어떻게 학습되는가? ‘사회화’의 심리 차별은 우리가 태어나면서부터 가지고 있는 본능일까요? 아닙니다.심리학은 차별이 ‘학습된 행동’임을 분명히 보여줍니다.즉, 우리는 살아가면서 부모, 학교, 친구, 미디어 등을 통해 자연스럽게 차별을 배우게 되는 것입니다.사회화(socialization)란, 사회 속에서 살아가기 위해 우리가 습득하게 되는 규범, 가치, 태도, 행동을 포함한 모든 학습 과정을 뜻합니다.이 과정은 중립적인 듯 보이지만, 실상은 특정 집단에 대한 편견이나 고정관념을 강화시키는 작용도 합니다.특정 인종, 성별, 지역, 외모, 직업 등에 대해 우리가 갖고 있는 평가와 시선은 바로 이 사회화 과정에서 형성된 것입니다. 이 글에서는 ‘차별은 어떻게 학습되는가?’라는 질문에 대해 심리학적으로 접근해 보고, 사회화 과정이 어떻게 편견과 차.. 2025. 6. 25.
사회생활에서 무례한 사람을 상대하는 심리적 기술 회사 회의 중에 말을 끊거나, 사소한 일로 기분 나쁜 말을 던지는 사람들로 인해 마음이 상한 적 있으신가요?사회생활에서 무례한 사람은 누구나 한 번쯤 마주칩니다. 문제는 그들이 우리의 감정을 건드리고, 때로는 자존감을 무너뜨릴 수 있다는 점입니다.하지만 그럴 때마다 감정적으로 반응하거나 회피한다면, 오히려 더 큰 스트레스를 받게 되죠.이 글에서는 심리학적인 관점에서 무례한 사람의 행동을 이해하고, 감정적으로 휘둘리지 않으면서 나를 지키는 구체적인 심리 기술들을 소개합니다.직장, 인간관계, 모임 등 어디에서든 적용할 수 있는 실전 전략을 지금부터 알아보겠습니다.목차:1. 무례한 행동의 심리 구조 이해2. 감정 분리 및 자기조절 전략3. 경계 설정의 심리기술4. 비폭력 대화(NVC) 활용하기5. 셀프 리프레.. 2025. 6. 25.
정보가 많을수록 판단은 더 나빠진다 – 과잉 정보 편향 우리는 ‘정보가 많을수록 더 똑똑한 결정을 내릴 수 있다’고 믿습니다.더 많은 데이터를 모으고, 더 많은 옵션을 비교하고, 더 많은 의견을 듣는 것이 더 나은 판단을 위한 과정처럼 여겨지기 때문입니다. 하지만 심리학은 전혀 다른 경고를 합니다.“정보가 많을수록 판단은 오히려 더 나빠진다.” 정보가 너무 많아지면, 우리 뇌는 그것을 다 감당할 수 없습니다.처리 용량을 넘는 정보는 인지 부하를 일으키고, 그 결과 판단은 느려지고, 혼란스러워지고, 때론 전혀 비논리적인 방향으로 흐르게 됩니다. 이 글에서는 왜 정보가 많을수록 판단력이 떨어지는지, 그 심리학적 원리와 실험적 증거는 무엇인지, 그리고 이런 과잉 정보 편향에서 벗어나기 위해 우리가 어떻게 대응해야 하는지를 차례대로 살펴보겠습니다.목차1. 과잉 정보.. 2025. 6. 25.
집단 속에서 바보 되는 이유 – 집단사고와 동조현상 집단은 늘 옳을까? 우리는 ‘함께하면 똑똑해진다’는 집단지성의 신화를 믿고 살아갑니다.하지만 현실에서는 때로 정반대의 일이 벌어집니다.개인일 땐 누구보다 이성적이고 명확한 사람들도, 집단 안에 들어가면 이상할 정도로 무비판적이고 맹목적인 결정을 따르곤 합니다.실제로 역사 속 수많은 정책 실패, 기업 파산, 정치적 비극은 ‘한 사람의 무지’가 아니라, ‘전체가 동조하고 비판하지 않았기 때문’에 벌어진 경우가 많습니다. 이런 현상은 심리학에서 ‘집단사고(groupthink)’와 ‘동조현상(conformity)’으로 설명됩니다.이는 단순한 사회적 영향이 아니라, 우리 뇌가 집단 내에서 자동적으로 작동하는 심리적 ‘안전 회피 본능’에 가깝습니다. 이 글에서는 왜 개인이 집단 속에서 비이성적으로 변하는지, 이런 .. 2025. 6. 25.
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