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심리학609

기억은 뇌가 만들어낸 이야기다 – 회상 오류의 심리 구조 우리는 흔히 이렇게 말합니다.“그때 나는 분명히 그렇게 기억해.”“이건 내 머릿속에 확실히 남아 있어.”하지만 과연, 우리의 기억은 진짜 사실일까요? 기억은 종종 마치 사진처럼, 녹음처럼 정확하게 저장된다고 믿기 쉽습니다.우리가 보고 듣고 겪은 일이 고스란히 머릿속 어딘가에 저장돼 있다고 생각하죠.그렇기 때문에 우리는 ‘내가 기억하는 것’을 근거로 의견을 내고, 판단을 하고, 심지어 사람을 평가하기도 합니다. 그런데 심리학과 뇌과학은 전혀 다른 이야기를 들려줍니다.기억은 과거의 저장이 아니라, 현재의 뇌가 과거를 재구성해 만든 이야기라는 것이죠.그리고 그 기억은 지금의 감정, 지금의 생각, 지금의 관점에 따라 얼마든지 달라질 수 있습니다. 즉, 우리는 종종 ‘사실’을 기억하는 것이 아니라, ‘지금의 내가.. 2025. 8. 9.
일과 삶의 균형이 성과를 높인다? : 워라밸의 과학적 근거 “쉬지 않고 일하는 것이 최고의 미덕이다.”“성과를 내려면 남들보다 더 오래, 더 많이 일해야 한다.”이런 믿음은 오랫동안 직장 문화와 개인의 가치관을 지배해 왔습니다. 하지만 요즘 들어 사람들의 생각이 달라지고 있습니다.‘열심히’보다는 ‘잘 쉬는 것’이 중요하다는 이야기.‘일에만 몰두’하기보다 ‘삶의 균형’을 추구해야 한다는 인식이 점점 확대되고 있죠. 이런 흐름을 한 단어로 요약하면 바로 “워라밸(Work-Life Balance)”입니다.처음엔 MZ세대의 트렌드 정도로 여겨졌지만, 최근 심리학·뇌과학·조직행동학 연구에서는 워라밸이 단순한 휴식이 아니라, 성과 향상에 실질적으로 기여하는 과학적 원리라는 사실을 밝히고 있습니다. “덜 일했는데 성과는 더 좋다?”이 역설적인 메시지는 이제 단순한 감각적 문.. 2025. 8. 8.
성장형 사고방식 vs 고정형 사고방식 : 학습 태도에 미치는 영향 “나는 원래 수학에 소질이 없어.”“영어는 아무리 해도 늘질 않더라.”“나는 뭘 해도 안 되는 타입이야.” 우리는 종종 이런 말을 입에 올립니다.그리고 그런 말들 속에는 단순한 하소연이 아니라, ‘나는 원래 그런 사람이기 때문에 달라질 수 없다’는 무의식적인 전제가 깔려 있습니다. 하지만 정말 그럴까요?심리학은 오히려 반대로 말합니다.우리가 가진 능력, 태도, 지능은 고정된 것이 아니라 상황과 경험, 그리고 ‘사고방식’에 따라 유연하게 변화할 수 있다고 말이죠. 심리학자 캐롤 드웩(Carol Dweck)은 이런 변화 가능성에 주목하며 ‘성장형 사고방식(growth mindset)’과 ‘고정형 사고방식(fixed mindset)’이라는 개념을 제시했습니다.이 두 사고방식은 단순히 심리적 태도를 넘어, 학습.. 2025. 8. 7.
내적 동기 vs 외적 동기 : 무엇이 더 오래 지속되는가? “처음엔 열정이 넘쳤는데, 며칠 지나니 시들해졌어요.”누구나 한 번쯤 이런 경험을 해봤을 겁니다. 운동을 결심하고, 영어 공부를 시작하고, 새 프로젝트에 뛰어들지만 얼마 지나지 않아 흐지부지되는 일들. 사람들은 흔히 “내 의지가 약해서 그래”라고 말하지만, 진짜 이유는 의지의 문제가 아닐 수 있습니다. 그보다 더 근본적인 이유는 바로 ‘동기’의 구조와 지속력의 차이에 있습니다.우리를 움직이게 만드는 원천에는 크게 두 가지가 있습니다.바로 내적 동기(intrinsic motivation) 와 외적 동기(extrinsic motivation) 입니다. 내적 동기는 스스로 흥미를 느끼고 즐거워서 하는 것이고, 외적 동기는 보상이나 인정 같은 외부 요소에 의해 움직이는 것입니다. 중요한 질문은 이겁니다.“어떤 .. 2025. 8. 6.
완벽주의·소심함도 바뀔 수 있다? 성격 변화의 심리학 “나는 원래 소심해서…”, “완벽주의라 고치기 힘들어요.”많은 사람들이 자신의 성격을 마치 바꿀 수 없는 고정된 특성처럼 여깁니다. 특히 완벽주의나 소심함처럼 삶에 직접적인 영향을 주는 성격일수록, 그것이 운명처럼 느껴질 때가 많습니다. 하지만 과연 성격은 절대 바뀌지 않는 걸까요?심리학은 이 질문에 대해 ‘그렇지 않다’고 단언합니다. 최신 연구에 따르면 우리의 성격은 단순한 기질이 아니라, 반복되는 생각과 행동의 결과이며 의식적인 실천을 통해 변화시킬 수 있는 대상입니다. 이번 글에서는 ‘완벽주의’와 ‘소심함’이라는 대표적인 성격 경향을 중심으로, 그것들이 어떤 배경에서 형성되는지, 그리고 실제로 어떻게 변화시킬 수 있는지를 심리학적 근거를 바탕으로 풀어봅니다. “나는 원래 이런 사람이야”라는 믿음에서.. 2025. 8. 5.
가짜 기억의 덫 : 진짜보다 더 진짜 같은 허위 기억의 정체 우리는 종종 “그건 내가 확실히 기억해”라고 말합니다.하지만 과연 그 기억은 100% 진짜일까요?놀랍게도 심리학은 ‘기억’이 절대적인 사실이 아니라 뇌가 구성해낸 이야기일 수 있다고 말합니다.특히 “허위 기억(false memory)”은 실제로 일어나지 않은 일을 우리가 실제처럼 믿고 떠올리는 현상입니다.그리고 이 허위 기억은 단순한 착각 수준이 아니라 강력하고 설득력 있는 가짜 기억으로 뇌에 저장됩니다. 이 현상은 단순한 일상 오류를 넘어서, 법정 증언, 범죄 조사, 대인 갈등 등 삶의 결정적인 순간에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 허위 기억이란 무엇이며 어떻게 형성되고, 어떤 사례가 있으며, 우리가 이를 어떻게 의심하고 예방할 수 있는지 심리학적 근거를 바탕으로 깊이 있게 살펴봅니다... 2025. 8. 4.
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