반응형 심리상담7 혹시 나도 당하고 있나? – 가스라이팅 자가진단 테스트 & 심리 분석 “그 사람 말만 들으면 항상 내가 잘못한 것 같아요.” “처음엔 사랑받는다고 느꼈는데, 요즘은 내가 나를 못 믿겠어요.” 이런 감정, 혹시 익숙하지 않으신가요? 가스라이팅(Gaslighting)은 때리는 말 대신, 사라지게 만드는 말로 상대를 지배합니다.처음엔 사소한 ‘지적’이었습니다.“그건 네 착각이야.” “그 정도는 다 그래.” “또 오버하네.” 하지만 반복되다 보면, 어느새 당신은자기 감정을 의심하고사과가 습관처럼 나오고“혹시 내가 문제인가?”라고 생각하게 됩니다.그게 바로 가스라이팅의 시작입니다. 이 글에서는지금 내가 건강한 관계에 있는지혹은 심리적 조작에 노출된 건 아닌지자가 진단할 수 있도록 간단한 테스트를 제공합니다.또한, 심리학자 시각에서 왜 이런 관계가 반복되는지, 그리고 어떻게 벗어날 .. 2025. 4. 21. 회피형과 불안형의 연애 – 왜 끌리고, 왜 결국 무너질까? 처음엔 완벽한 끌림이었는데, 왜 끝은 늘 상처였을까? 그는 늘 차분했고, 나는 늘 다정했다.그는 감정을 말하지 않았고, 나는 감정을 설명하려 했다. 우리는 서로를 끌어당겼지만, 어느 순간부터 서로를 파괴하고 있었다. 이 글에서는 회피형과 불안형 애착이 왜 서로에게 강하게 끌리는지, 그리고 왜 그 관계가 쉽게 무너지는지를 심리학적으로 분석하고, 그 안에서 진짜 문제와 회복의 실마리를 함께 찾아봅니다.목차1. 회피형과 불안형 – 서로 다른 애착 시스템2. 처음엔 왜 이렇게 강하게 끌릴까?3. 시간이 흐를수록 왜 서로를 망가뜨릴까?4. 반복되는 관계 패턴과 감정 루프5. 회피형 & 불안형 커플이 관계를 유지하려면1. 회피형과 불안형 – 서로 다른 애착 시스템💬 "왜 나는 다가가고 싶고, 너는 도망치고 .. 2025. 4. 16. 조현병은 왜 생길까? 심리학적으로 알아보는 원인과 예방 방법 "조현병은 원래 타고나는 병일까? 아니면 스트레스 때문일까?" 누구나 한 번쯤 이런 궁금증을 가져보셨을 겁니다.조현병은 특정한 사람만 겪는 희귀한 병이 아닙니다.현재 우리나라에서도 100명 중 1명꼴로 조현병 진단을 받고 있으며, 초기 원인을 알고 대처하면 충분히 관리할 수 있는 질환입니다.오늘은 조현병의 심리학적 원인과 예방 방법에 대해 쉽고 깊이 있게 알려드리겠습니다. 조현병(Schizophrenia)은 흔히 '정신분열증'으로 불렸던 질환으로, 사고, 감정, 행동, 인지 기능 전반에 심각한 왜곡과 장애가 나타나는 정신장애입니다. 한때 조현병은 '무서운 병', '돌아버린 병' 등 잘못된 편견과 오해 속에 방치되었지만, 현대 심리학과 정신의학에서는 그 원인이 매우 구체적으로 밝혀져 있습니다. 이번 포스팅.. 2025. 3. 30. 불안장애 초기 증상 10가지 심리학이 알려주는 자가진단 체크리스트 혹시 평소 사소한 일에도 지나치게 긴장하거나, 별일 아닌데도 이유 없는 불안감에 시달리고 계신가요?불안장애는 생각보다 가까이에 있습니다.초기 증상을 방치하면 일상생활, 인간관계, 건강 전반에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 불안장애의 초기 증상 10가지와 자가진단 체크리스트를 통해 내 마음 상태를 점검해보고, 불안을 관리하는 방법까지 알려드리겠습니다. 불안장애(Anxiety Disorder)는 일상적 걱정, 긴장을 넘어서 생활 전반에 영향을 미칠 정도의 지속적이고 과도한 불안 상태를 의미합니다.국내에서도 불안장애 진단을 받는 사람이 최근 5년 사이 2배 이상 증가했고, 특히 20~30대 직장인, 학생, 주부층에서 급증하고 있습니다. 대부분의 불안장애는 초기 증상에서 발견하면 충분히 관리·치료 가.. 2025. 3. 29. 정신장애는 왜 생길까? 심리학이 알려주는 4대 원인과 예방법 "정신장애는 타고나는 걸까? 아니면 환경 때문일까?"많은 사람들이 막연하게 걱정하고, 또 쉽게 오해하는 질문입니다.정신장애는 누구에게나 발생할 수 있으며, 그 원인은 단 하나가 아니라 복합적입니다. 오늘은 심리학적으로 검증된 정신장애의 주요 원인 4가지와 삶 속에서 이를 예방하기 위해 실천할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.정신장애(Mental Disorder)는 특정 개인의 심리적, 행동적, 인지적 기능에 문제가 발생하여 일상생활에 심각한 어려움을 초래하는 상태를 말합니다. 우울증, 불안장애, 조현병, 강박장애 등 다양한 정신장애는 단순히 개인의 의지 부족이나 성격 문제가 아닌, 과학적·심리학적 원인에 의해 발생하는 복합적 현상입니다. 이 포스팅에서는심리학적으로 밝혀진 4대 원인각 원인별 구체적 사례일.. 2025. 3. 29. 꿈은 왜 꾸는가? 프로이트가 말하는 꿈의 심리학 꿈은 왜 꾸는가? 프로이트가 말하는 꿈의 심리학"나는 왜 이런 꿈을 꾸었을까?"누구나 한 번쯤 꿈을 꾸고 일어난 뒤 이 꿈이 어떤 의미를 가질까 궁금해한 적이 있을 겁니다.현대 심리학의 아버지로 불리는 지그문트 프로이트는 인간이 꾸는 꿈이 단순한 상상이 아니라, 무의식이 보낸 메시지라고 설명했습니다. 그의 대표 저서 『꿈의 해석』은 무의식의 세계를 여는 열쇠로 여겨지며, 지금도 심리학과 상담 현장에서 널리 읽히고 있습니다. 꿈은 무의식의 언어다지그문트 프로이트는 인간의 꿈을 단순한 뇌의 산물로 보지 않았습니다.그는 꿈을 ‘무의식이 우리에게 보내는 메시지’, 즉 무의식의 언어라고 정의했습니다. 우리가 꿈을 꾸는 이유는 단순한 신경 작용이 아니라, 억압된 욕망, 해결되지 않은 갈등, 충족되지 못한 감정이 꿈.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 다음 반응형
