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심리상담18

어린 시절 자존감은 평생을 좌우할까? : 자존감의 뿌리를 찾아서 “난 원래 자존감이 낮은 사람이야.” 이 말 속에는 한 가지 중요한 질문이 숨어 있습니다."그 자존감은 과연 언제부터 낮았던 걸까?"자존감은 단순한 심리 개념이 아니라, 우리가 세상을 어떻게 바라보고, 사람들과 어떤 관계를 맺으며, 자신을 어떻게 대우하는지를 결정짓는 핵심 심리 요소입니다. 많은 심리학 연구들은 자존감의 기초가 유년기에 형성된다고 말합니다. 즉, 어린 시절의 경험이 우리가 어떤 자아상을 가지게 될지를 결정하는 강력한 배경이 된다는 뜻입니다. 하지만 그 시절을 다시 되돌릴 수 없다면, 낮은 자존감은 평생 우리를 지배하게 되는 걸까요? 이번 글에서는 자존감이란 무엇인지, 그 뿌리는 언제 형성되는지, 어린 시절 어떤 요인이 자존감에 영향을 주는지, 그리고 낮은 자존감이 성인기의 삶에 어떤 그림.. 2025. 10. 26.
잘 웃는 사람일수록 아픈 과거가 있다? 방어적 성격의 심리학 “늘 웃고 있지만, 왜 마음은 늘 무겁지?”밝고 유쾌한 사람일수록, 그 뒤에 감춰진 상처와 방어가 있을지도 모릅니다. 웃음 뒤에 숨겨진 진짜 이유, 당신도 궁금하지 않나요?우리는 자주 “늘 웃는 사람 = 행복한 사람”이라고 생각합니다. 하지만 심리학에서는 웃음이 꼭 내면의 평화나 안정을 의미하지 않는다고 말합니다. 아픈 과거를 가진 사람이 종종 방어적이고 밝은 모습을 외부에 보여주며, 그 표정은 일종의 ‘보호막’처럼 작용하기도 합니다. 이 글에서는 왜 ‘잘 웃는 사람’이 실제로는 상처를 숨기고 있을 가능성이 있는지, 그리고 방어적 성격이 어떻게 형성되는지 살펴보겠습니다.목차1. 웃음과 방어의 심리적 관계2. 방어적 성격은 어떻게 만들어지는가?3. 웃음 뒤의 신호: 잘 보이기 위한 전략들4. 방어적 성격이.. 2025. 9. 17.
내 성격은 고정된 걸까? 바뀌는 사람들의 심리 비밀 “나는 원래 이런 사람이야.”우리는 종종 스스로의 성격을 단정 지으며 말하곤 합니다. 마치 성격이 변하지 않는 ‘고정된 특성’인 것처럼 말이죠. 하지만 시간이 지나면서 “내가 이렇게 변했나?” 하는 의문이 들기도 합니다. 예전에는 내성적이던 사람이 점점 활발해지기도 하고, 반대로 적극적이던 사람이 조용해지기도 하죠. 이처럼 사람의 성격은 때때로 전혀 다른 방향으로 달라지기도 합니다. 그렇다면 정말 성격은 타고나는 걸까요? 아니면 환경이나 경험에 따라 바뀔 수 있는 걸까요? 심리학에서는 오랫동안 ‘성격은 안정적이다’라는 전제를 바탕으로 연구가 이어져 왔습니다. 하지만 최근에는 성격도 충분히 변화할 수 있다는 연구 결과들이 점점 더 많아지고 있습니다.즉, 성격은 타고난 기질과 함께, 삶의 경험·사고방식·감정.. 2025. 9. 13.
왜 나는 늘 불안할까? 아동기 트라우마가 만든 어른의 성격 당신은 왜 항상 불안한 걸까요?사람들과 있을 때 이유 없이 긴장하고, 누군가의 말 한마디에 유난히 상처받고, 거절당할까 봐 하고 싶은 말도 삼킨 적 없나요?혹은 늘 완벽하게 해내야 한다는 압박 속에서, 실패를 두려워하며 스스로를 몰아세우지는 않나요? 많은 사람들이 이런 불안을 성격의 문제로 여깁니다.“나는 원래 예민한 사람이야.”“내가 너무 소심해서 그래.”하지만 심리학은 이 질문에 전혀 다른 관점에서 답합니다. “당신의 성격은 후천적으로 만들어진 결과일 수 있다.”그리고 그 출발점은 아주 어릴 적, 아동기의 상처에 있을 수 있습니다. 아동기 트라우마는 단지 극단적인 학대나 사고만을 의미하지 않습니다.지속적으로 인정받지 못했던 경험, 감정을 표현하지 못하게 한 환경, 늘 타인의 눈치를 보게 만든 가정 분.. 2025. 8. 15.
출근 전 극심한 스트레스, 출근 공포증 자가 진단법 아침에 눈을 떴을 때, 하루를 시작하기보단 다시 이불 속으로 숨고 싶은 기분이 든 적 있으신가요? 출근 시간만 다가오면 가슴이 답답해지고, 머릿속이 복잡해지며, 심지어 어젯밤부터 잠을 설치기까지 했다면 단순한 피로 문제가 아닐 수 있습니다. 이런 상태가 반복된다면 ‘출근 공포증’일 가능성을 생각해보아야 합니다. 출근 공포증은 단순히 일을 하기 싫다는 감정 이상의 것입니다.이는 ‘출근’이라는 상황 자체가 두려움의 대상으로 인식되어, 몸과 마음이 강력한 스트레스 반응을 일으키는 심리적 현상입니다. 이로 인해 극심한 긴장, 수면장애, 무기력, 불안, 공황 증상까지 나타날 수 있으며, 일상생활의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 많은 이들이 이런 증상을 단순한 ‘나약함’이나 ‘게으름’으로 착각하고 스.. 2025. 6. 24.
자해 충동과 감정 조절 문제 : 경계선 성향의 주요 징후 사소한 말에도 감정이 폭발하고, 가까운 사람의 무심한 반응에 버림받은 것 같은 절망이 밀려온다면, 그것은 단순한 ‘예민함’ 때문만은 아닐 수 있습니다. 관계에서 극단적인 감정 기복과 충동적인 행동이 반복되고, 마음속 공허함과 불안이 가시지 않는다면, 그 내면에는 이해받지 못한 고통이 자리하고 있을 가능성이 큽니다. 특히 자해 충동이나 감정 조절의 어려움은 그저 ‘이상한 행동’으로 치부할 것이 아니라, 깊은 심리적 고통이 외부로 드러나는 방식일 수 있습니다. 이러한 특징은 종종 ‘경계선 성향’이라는 이름 아래 설명되며, 많은 사람들이 자신도 모르게 이 경계에 서서 고통을 감내하고 있습니다.경계선 성향은 명확한 진단명이 아닐 수도 있지만, 삶을 뒤흔드는 감정적 소용돌이 속에서 수많은 사람들에게 현실적인 영향.. 2025. 6. 11.
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