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주말 후유증의 심리학 – 'Sunday Night Syndrome'의 심리 원인과 해결법 일요일 밤, 당신은 어떤 기분인가요?주말 저녁, 밀린 드라마를 보며 쉬고 있어도 마음 한 구석이 불편하고 초조한 기분… "내일 출근이야…"    "주말이 끝나가네…" 일요일 밤이 되면 어김없이 찾아오는 막연한 불안과 우울, 스트레스 바로 이것이 많은 사람들이 겪고 있는‘Sunday Night Syndrome (일요일 밤 증후군)’입니다.누구나 겪지만 원인을 모르는 심리현상Sunday Night Syndrome은 일요일 저녁 무렵, 주말의 끝과 일상 복귀를 앞두고 느끼는 불안, 초조, 스트레스, 우울감을 말합니다. 직장인, 학생, 프리랜서, 누구에게나 나타날 수 있는 현대인의 일상적 심리 증상이며, 최근에는 심리학적 연구와 대중 심리학에서 ‘일상 스트레스 증후군’의 대표 사례로 주목받고 있습니다.목차 (T.. 2025. 4. 1.
월요병 심리학 – 왜 월요일만 되면 우울할까? 원인과 대처법 당신도 월요일 아침이 두려운가요?일요일 밤이 되면 어김없이 찾아오는 불안감, 월요일 아침, 눈 뜨자마자 느껴지는 무기력함과 우울감… “이번 주는 다를 거야” 다짐하지만 월요일만 되면 어김없이 찾아오는 이 기분. 혹시 당신도 ‘월요병’을 겪고 있지는 않나요? 월요병(Monday Blues)은 단순히 주말이 끝나서 생기는 아쉬움 이상의 심리적 현상입니다.    한국을 비롯해 전 세계 직장인·학생들이 매주 반복적으로 경험하는 생활 스트레스성 심리 현상이며, 현대 사회의 업무 환경, 사회적 압력, 심리적 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 심리학적으로 왜 월요일만 되면 우울해지는지, 그 심리적 원인과 극복 방법을 알아보겠습니다.목차 (TOC)1. 월요병이란? – 정의와 심리학적 배경 2. 월요병의 주요 .. 2025. 3. 31.
첫사랑 이후 왜 다시 그렇게 사랑할 수 없을까? (심리학적으로 풀어보기) "그때 그 첫사랑처럼 다시 누군가를 그렇게 좋아할 수 있을까?" 누구나 한 번쯤 이런 생각 해보지 않았나요? "그때 그 첫사랑처럼 다시 누군가를 그렇게 좋아할 수 있을까?"분명 새로운 사람을 만나고, 연애를 하지만 첫사랑 때처럼 미친 듯이 심장이 뛰고, 세상이 그 사람 중심으로 돌아가던 그 느낌은 쉽게 찾아오지 않습니다. 많은 사람들이 첫사랑을 평생 못 잊는 이유는 단순히 "그 사람이 특별했기 때문"만은 아닙니다.심리학적으로도 첫사랑이 유독 강렬하게 남고, 이후 사랑에서 비슷한 감정을 느끼기 어려운 이유가 있습니다.누구나 겪는 첫사랑 후유증첫사랑은 대부분의 사람에게 기억 속 가장 강렬하고 아픈 감정으로 남습니다.그때는 작은 눈빛, 짧은 대화 한 마디에 하루 종일 설레고 울고 웃었는데, 지금은 어떤 사랑도.. 2025. 3. 31.
사랑받는 만큼 외로운 사람들 - 연예인들의 '자기애성 인격'과 대중의 심리학 그들은 왜 사랑받고도 외로워할까?대중의 관심, 수많은 팬, 화려한 무대… 누구보다 사랑받고 주목받는 연예인들. 그런데 우리는 종종 그들의 불안, 우울증, 인간관계의 어려움을 접하게 됩니다.왜 그들은 수많은 사랑 속에서도 내면적으로 외로움과 공허함을 호소하는 걸까요?그 심리학적 배경에는 '자기애성 인격(Narcissistic Personality)'과 그들을 둘러싼 대중 심리 구조가 자리하고 있습니다.연예인의 심리와 대중 심리의 위험한 연결고리대중은 연예인을 완벽하고 빛나는 존재로 바라보지만, 그 이면에는 끊임없는 인정 욕구, 불안정한 자존감, 관계의 어려움 등자기애성 인격(Narcissistic Personality)의 심리적 특성이 숨어 있습니다. 그리고 대중의 과도한 기대와 평가 심리 역시 이 구조를.. 2025. 3. 31.
스타의 이중적 자아 - 연예인들의 '페르소나' 심리학 당신이 사랑한 그 연예인, 진짜 모습일까?화려한 무대 위에서 완벽해 보이는 스타, 인터뷰 속 늘 밝고 당당한 셀럽. 그들이 대중 앞에서 보여주는 모습이진짜 자아라고 믿고 계신가요? 실은, 우리가 보고 있는 대부분의 유명인은 ‘페르소나(Persona)’라는 심리학적 가면을 쓰고 있습니다.오늘은 페르소나 심리학을 통해 스타들의 이중적 자아 구조와 그들이 왜 대중 앞에서 '다른 사람'처럼 행동할 수밖에 없는지심리학적으로 풀어보겠습니다.스타가 보여주는 모습은 진짜일까?SNS, 방송, 인터뷰에서 늘 당당하고 행복해 보이는 연예인들. 그러나 때때로 우리는 그들의 극단적 선택, 정신 건강 문제, 공황장애 고백 같은 뉴스를 접하며 "저렇게 완벽해 보였던 사람이 왜?"라고 놀랍니다. 이 불일치의 이유는 ‘페르소나(Per.. 2025. 3. 31.
파파게노 효과 : 극단적 선택을 막는 긍정적 미디어 효과 미디어가 누군가의 생명을 구할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?극단적 선택에 대한 뉴스와 보도는 때때로 또 다른 비극을 불러오는 '베르테르 효과'를 초래할 수 있습니다.그러나 반대로, 누군가의 극단적 선택을 막고 희망을 전하는 미디어 효과도 존재합니다.심리학에서는 이를 ‘파파게노 효과(Papageno Effect)’라고 부릅니다. 오늘은 파파게노 효과란 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 우리가 어떻게 실천할 수 있는지 심리학적으로 풀어봅니다.극단적 선택 보도의 또 다른 가능성대중 심리학에서 자살 보도는 대부분 베르테르 효과와 같은 부정적 영향으로 주목받아왔습니다.그러나 모든 보도가 위험한 것은 아닙니다. 적절한 정보 전달과 극복 서사의 확산은 오히려 극단적 선택의 예방 효과를 가져올 수 있습니다.이때 작동.. 2025. 3. 31.
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