본문 바로가기
반응형

심리학609

불면증도 이상심리인가? 수면장애의 심리학적 원인 분석 “자려고 누웠는데 잠이 오지 않는다.”많은 사람들이 이 흔한 경험을 하며, 스스로에게 이런 질문을 던져봅니다.“이 정도면 병인가요? 그냥 스트레스 때문인가요?” 불면은 현대인의 일상적인 고통 중 하나입니다.하지만 그 불면이 일시적인 피로인지, 혹은 심리학적으로 개입이 필요한 ‘이상 증상’인지 판단하기란 쉽지 않습니다. 그렇다면 질문을 이렇게 바꿔보면 어떨까요?“불면증도 이상심리학의 대상일 수 있을까?” 이 글은 바로 그 질문에서 출발합니다.단순한 수면 부족이나 생활 습관 문제가 아닌, 불면증의 심리학적 원인과 구조, 그리고 그것이 어떻게 이상심리학의 범주로 확장되는지를 분석합니다. ‘잠을 못 자는 나’는 과연 이상한 걸까요?혹은 그 불면은 내 감정, 생각, 무의식이 보내는 심리적 경고등일까요? 이제 이상.. 2025. 5. 17.
자존감은 타고나는가, 만들어지는가? : 자존감의 심리학과 회복 전략 “나는 왜 이렇게 부족한 사람처럼 느껴질까?”“조금만 실수해도 나 자신이 싫어진다.”“남들이 나를 어떻게 생각할까, 그게 너무 신경 쓰인다.” 이런 생각이 반복된다면, 그것은 단순한 기분 문제가 아니라 당신의 자존감(self-esteem)이 흔들리고 있다는 신호입니다. 자존감은 단순히 자신을 좋아하는 마음을 뜻하지 않습니다.그것은 내가 나를 근본적으로 어떻게 평가하고, 어떤 가치를 가진 존재로 믿고 있는지에 대한 내면의 기준입니다. 높은 자존감을 가진 사람은 실패 속에서도 자신을 믿고, 타인의 말에 휘둘리지 않으며, 자신만의 삶의 방향을 지켜냅니다. 반면, 자존감이 낮은 사람은 남의 평가에 과도하게 흔들리고, 작은 실수에도 자기 가치를 의심하며, 자신을 끊임없이 부정하게 됩니다. 많은 이들이 자존감을 타.. 2025. 5. 17.
ESFP는 어떻게 판단하고 행동하는가?: 감각적 공감가의 인지 구조 해부 ESFP는 ‘사람이 중심’이 되는 상황에서 가장 강력하게 빛나는 유형입니다.이들은 사람들의 표정, 분위기, 말투, 눈빛 하나하나에 빠르게 반응하고, 그 반응을 내면의 감정 기준에 따라 재해석한 뒤, ‘지금 가장 적절한 행동’을 실천하는 성향을 가집니다. 누군가는 그들을 “즉흥적이고 충동적인 사람”이라 말할 수도 있지만, 실제로 ESFP의 행동은 단순한 즉흥이 아니라 자기 가치와 감정에 기반한 실천적 선택입니다.그들에게 판단이란 철저히 “이게 지금 맞다고 느껴지는가?”를 기준으로 작동합니다.복잡한 이론보다는 생생한 경험을 선호하고, 정해진 틀보다 흐름과 관계에 집중하며, 무엇보다 타인의 감정에 민감하게 반응하고 이를 조율해낼 수 있는 ‘감각적 공감 능력’이 발달해 있습니다. 이러한 ESFP의 인지 흐름은 .. 2025. 5. 16.
ESTP는 어떻게 판단하고 행동하는가? : 현실주의 행동가의 인지 구조 해부 ESTP는 세상에서 가장 즉각적인 반응을 보이는 사람들 중 하나입니다.이들은 어떤 상황이든 눈앞에서 벌어지는 정보를 빠르게 포착하고, 머릿속에서 복잡하게 이론을 짜기보다는 직접 부딪히고 반응하며 판단하는 실천형 사고 구조를 가지고 있습니다. 복잡한 계획이나 추상적 아이디어보다는, 지금 이 순간에 무엇이 가능한지에 더 집중합니다.그래서 ESTP는 말보다 행동이 먼저 나오고, 생각보다 실행이 먼저인 경우가 많습니다.이들은 ‘지금 무엇을 해야 하는가’를 본능적으로 감지하고, 놀라울 만큼 빠르게 현실에 반응합니다.하지만 이 같은 즉흥성과 속도 중심의 사고 방식은 때때로 충동적, 계획성이 부족한 성향으로 오해받기도 합니다.실제로 ESTP는 장기적 예측이나 감정적 배려보다는, 현장 중심의 실용성에 더 가치를 두기 .. 2025. 5. 16.
INTP는 어떻게 판단하고 행동하는가?: 논리주의자의 인지 구조 해부 INTP는 조용하고 말수가 적으며, 외부 자극에 즉각적으로 반응하지 않는 성향 때문에 종종 주변 사람들에게는 '무심한 사람', '머릿속을 알 수 없는 사람'으로 보일 수 있습니다.하지만 이들의 내면에서는 끊임없는 분석, 사고, 재구성의 흐름이 이어지고 있습니다. INTP는 감정이 아닌 논리와 구조, 그리고 추론 가능한 가능성을 통해 세상을 판단하며, 외부 자극보다 내면에서의 정합성과 일관성을 우선시합니다. 이러한 사고 방식은 감정이나 외부 평가에 흔들리지 않는 INTP만의 ‘인지적 고립감’을 만들기도 합니다.자신만의 논리 체계에서 끊임없이 구조를 만들고 허물며, 그 안에서 답을 찾습니다.이들은 정답을 찾는 것보다 구조의 정확성, 논리적 타당성, 개념적 완결성을 더 중요하게 여깁니다. 그러나 이러한 성향은.. 2025. 5. 16.
연애에서 반복적으로 상처받는 사람들의 심리적 공통점 사랑은 우리 삶에서 가장 강렬하고도 복잡한 감정 경험 중 하나입니다.하지만 누군가는 연애를 할 때마다 늘 상처를 입습니다. 다른 사람을 만나도, 상황이 달라져도 결국 비슷한 방식으로 아프고, 같은 지점에서 무너집니다. 그들은 종종 이렇게 말합니다.“왜 나는 항상 이런 식으로 끝날까?”, “왜 비슷한 사람에게 끌리는 걸까?” 반복적으로 상처받는 연애의 이면에는 단순한 ‘사람 보는 눈’이나 ‘운’의 문제가 아닐 수 있습니다. 오히려 더 깊숙한 곳, 나도 인식하지 못한 심리적 패턴, 감정 습관, 무의식적 선택이 작동하고 있을 가능성이 높습니다.심리학은 우리 내면의 구조를 통해 이 질문에 답합니다.우리가 어떤 사람에게 끌리고, 어떤 방식으로 애정을 표현하며, 왜 같은 실수를 반복하는지를 이해하려면, 단지 관계의.. 2025. 5. 16.
반응형

티스토리툴바