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나는 왜 감정을 참다가 결국 폭발할까? 억제된 감정의 뇌 구조와 심리학 평소엔 잘 참습니다. 하지만 한 번 터지면 멈출 수 없습니다. 그러고 나면 후회가 밀려옵니다. “화를 내고 싶지 않았어요. 정말 참았는데, 어느 순간 그냥… 다 터졌어요.” 이건 성격 문제도, 단순한 인내심 부족도 아닙니다.당신의 뇌는 감정을 억제한 만큼 축적시키고 있었고, 결국 그 감정이 신체와 행동을 지배한 것일 수 있습니다. 감정을 터뜨린다는 건 '화를 잘 내는 사람'이 된다는 뜻이 아닙니다.많은 사람들은 오히려 너무 많이 참다가 한순간에 폭발하는 감정 루프에 갇혀 있습니다. 이 글에서는✔ 감정을 억제할 때 뇌에서 일어나는 변화,✔ 감정 폭발이 왜 반복되는지,✔ 그리고 감정을 ‘표현’보다 ‘소화’할 수 있는 심리 전략까지구체적으로 분석하고 제안합니다.📑 목차1. 나는 왜 감정을 참다가 터뜨릴까?2.. 2025. 4. 23.
나는 왜 깊은 인간관계를 피하게 될까? 회피형 애착의 심리학 “가까워지면 불편해져요.”“좋아하면서도 거리를 두게 돼요.”“연락이 자주 오면 피하고 싶어져요.”사람이 싫은 것도, 외로운 것도 아닌데 진심을 나눌수록 멀어지고 싶은 마음.그 심리에는 회피형 애착(Avoidant Attachment)이라는 심리 구조가 숨어 있습니다. 누구나 관계에서 상처받기 싫고, 거절당하는 게 두렵습니다.하지만 회피형 애착을 가진 사람들은 유독깊은 관계감정 노출정서적 의존이 모두가 불편하게 느껴지며, 스스로 거리 두기를 선택하곤 합니다.이 글에서는✔ 회피형 애착이 무엇인지,✔ 왜 그런 행동을 반복하게 되는지,✔ 그리고 건강한 관계를 위한 심리 전략은 무엇인지심리학적으로 풀어보겠습니다.📑 목차1. 나는 왜 가까워질수록 불편해질까?2. 회피형 애착이란 무엇인가3. 거리두기, 감정 차단,.. 2025. 4. 23.
나는 왜 항상 돈이 모이지 않을까? 무의식적 소비와 자기파괴적 금전 습관의 심리학 “이번 달도 왜 이렇게 통장이 비어 있지…?” “카드는 긁었는데 뭐에 쓴 건지 모르겠어.” “나는 버는 만큼 쓰는 타입인가 봐…”돈을 모으는 건 단순한 ‘절약’의 문제가 아닙니다.무의식적인 소비 습관과, 우리가 눈치채지 못한 감정 구조가끊임없이 돈을 새어나가게 만들고 있을 수 있습니다. 재무 관리의 핵심은 수입보다 지출에 있습니다.하지만 그 지출을 구성하는 요소는 단순한 선택이 아니라 심리적 충동, 감정 해소, 자기 가치 인식 등 무의식적인 요소가 훨씬 큽니다. 이 글에서는 “왜 나는 항상 돈이 모이지 않을까?”라는 질문을 심리학적 관점에서 해부하고, 무의식 소비 루프를 끊기 위한 실질적 전략까지 안내합니다.📑 목차1. 돈이 안 모이는 이유는 성격이 아니다2. 무의식 소비는 어떻게 학습되는가?3. 반복.. 2025. 4. 23.
“나는 왜 소비 후 항상 후회할까? 지름신과 후폭풍의 심리학” “살 땐 기분 좋았는데… 왜 이렇게 후회되지?”“딱 하나만 사려던 건데, 왜 4개나 결제했지?”“이번 달은 진짜 안 쓰려고 했는데, 또 망했다…”무언가를 ‘사는 순간’에는 분명 짜릿했지만 며칠 뒤 남는 건 카드값 알림과 자책뿐.왜 우리는 반복해서 후회할 소비를 하는 걸까? 충동구매, 스트레스 쇼핑, 보상소비, 지름신 강림…이 단어들 속에는 단 하나의 공통점이 있습니다:이성적 판단보다 감정적 반응이 먼저였다. 이 글에서는 ‘사고 나서 후회하는 소비’를 만드는 심리 구조를 해부하고, 그 루프에서 빠져나오기 위한 감정 기반 소비 통제 전략을 제안합니다.📑 목차1. 소비 후회는 성격이 아니라 ‘구조’의 문제2. 도파민과 즉시 보상: 왜 뇌는 결제를 좋아할까3. 소비 루프: 스트레스 → 구매 → 안도 → 후회 .. 2025. 4. 23.
돈 앞에서 이성은 왜 사라질까?투자 중독과 감정 폭주의 심리학 “지금 이거 안 타면 또 기회 놓친다…”“이번엔 회복할 수 있어. 한 번만 더 넣자.”“이건 감이야. 느낌이 좋아.” 한때 ‘계획적 투자자’였던 나는 어느 순간부터 ‘감정적 투기자’로 변해 있었다.수익보다 감정에 쫓기고, 판단보다 충동에 끌리는 나.도대체 돈 앞에서는 왜 이성이 사라지는 걸까? 우리는 투자를 ‘이성적 판단의 영역’이라 생각합니다.하지만 시장에서 실제로 작동하는 건, 숫자가 아니라 감정과 본능일 때가 훨씬 많습니다.손실 앞에서 이성은 무력화되고수익 앞에서는 더 큰 탐욕이 생기며후회와 불안은 판단력을 갉아먹습니다이 글에서는 투자 중독, 감정 폭주, 판단 마비의 심리 구조를 해부하고, 이를 통제할 수 있는 심리 전략을 제안합니다.📑 목차1. 이성적 투자자는 왜 무너지는가?2. 투자 중독의 뇌.. 2025. 4. 22.
“나는 왜 계속 나쁜 선택만 할까? 반복되는 후회의 심리학” 결정 직후는 그럴 듯했다.하지만 몇 시간, 며칠이 지나면 어김없이 이렇게 말하게 된다.“그때 왜 그렇게 선택했을까...”시험 포기, 그 사람과의 관계 종료, 충동구매, 회사 그만두기…돌이키고 싶지만 반복되는 후회, 혹시 당신도 익숙한가? 우리는 모두 선택하며 살아갑니다.하지만 어떤 사람들은 유독 자주, 선택 후 후회라는 감정에 시달립니다.늘 "그땐 왜 그랬지?" 하고 자책하고다음에도 똑같은 실수를 반복하고스스로를 “결정 장애형 인간”이라 부르며 회피합니다이 글은 왜 우리가 후회하는 선택을 반복하는지, 그리고 그 심리적 구조와 실천 전략은 무엇인지를 다룹니다.📑 목차1. 왜 우리는 후회할 걸 알면서도 반복하는가?2. 선택의 순간, 뇌에서 벌어지는 일3. 후회 루프: 감정 → 선택 → 실패 → 자책 → 반.. 2025. 4. 22.
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