자존감은 타고나는가, 길러지는가? 심리학이 밝힌 형성 원리
자존감(Self-Esteem)은 단순히 ‘자신을 좋아하는 마음’ 그 이상입니다.그것은 내가 어떤 사람인지, 세상 속에서 어떤 가치를 지닌 존재인지에 대한 총체적인 평가이자 심리적 기반입니다. 높은 자존감은 안정된 대인관계, 도전적인 목표 설정, 스트레스 회복력, 심리적 행복감과 직결됩니다. 반대로 낮은 자존감은 자기 회의, 불안, 우울, 회피 행동을 촉진하여 삶의 질 전반을 저하시킬 수 있습니다. 그렇다면 이 중요한 자존감은 타고나는 성향일까요, 아니면 환경과 경험 속에서 길러지는 능력일까요?심리학 연구는 이 질문에 대해 단선적인 답을 내리지 않습니다. 대신, 유전적 기질·뇌 발달과 같은 생물학적 요인과, 양육 방식·사회적 피드백·개인적 성공과 실패 경험 같은 환경적 요인이 상호작용한다고 설명합니다. 유..
2025. 8. 29.
숏폼 콘텐츠(Short-form video)와 주의력 감소 및 집중력 변화
“멈출 수가 없어요. 그냥 한두 개만 보려고 했는데, 어느새 한 시간이 지나 있어요.” 틱톡, 인스타 릴스, 유튜브 쇼츠 같은 짧은 영상 콘텐츠, 이른바 ‘숏폼’ 콘텐츠는 우리 일상 속에 너무도 자연스럽게 스며들었습니다.빠른 속도, 자극적인 편집, 강한 몰입감을 앞세운 숏폼은 눈과 뇌를 동시에 사로잡으며 현대인의 필수 콘텐츠로 자리 잡았죠. 하지만 이러한 콘텐츠 소비가 반복될수록 “이상하게 긴 글을 읽기 어려워요.”“한 가지 일에 집중하는 게 힘들어졌어요.”라는 고민을 토로하는 사람들도 많아지고 있습니다. 단순한 습관의 문제가 아닙니다.짧고 강렬한 정보가 뇌에 반복적으로 입력될 때, 우리의 주의력, 집중력, 감정 반응은 실제로 변화하게 됩니다. 이 글에서는 숏폼 콘텐츠가 심리에 어떤 영향을 주는지, 특히..
2025. 6. 24.
