본문 바로가기
반응형

정신건강35

"성취 강박증: 목표를 이뤄도 만족하지 못하는 심리" 목표를 세우고 열심히 달성하는 것은 분명 바람직한 일이다.하지만 목표를 이룬 순간에도 충분히 기뻐하지 못하고, 곧바로 다음 목표를 세워 또다시 자신을 몰아붙이는 사람들이 있다. "더 해야 한다.""아직 부족하다.""이 정도 성과로는 충분치 않다." 이런 끝없는 압박과 불만족 속에 사는 사람들은 바로 성취 강박증(Achievement Obsession)을 경험하고 있을 가능성이 크다. 이번 글에서는 성취 강박증이란 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 이를 건강하게 다루는 방법까지 심층적으로 살펴본다.목차 (TOC)1. 성취 강박증이란 무엇인가?2. 성취 강박증의 주요 특징3. 성취 강박증이 발생하는 심리적 원인4. 성취 강박증이 개인에게 미치는 영향5. 성취 강박증을 건강하게 극복하는 방법1. 성취 강박증이.. 2025. 4. 30.
"감정적 민감성(Highly Sensitive Person, HSP) — 남들보다 더 예민한 나를 이해하기" "왜 나는 작은 일에도 쉽게 상처를 받을까?""왜 시끄러운 곳에 가면 금방 지치고 불편할까?" 일상 속에서 감정적 민감성을 지닌 사람들은 남들이 쉽게 넘어가는 상황에서도 깊은 영향을 받고, 감정의 파도에 쉽게 휘말리곤 한다.이들은 종종 '예민하다', '별것도 아닌 일에 너무 민감하다'는 평가를 받으며 스스로를 부끄럽게 여긴다. 하지만 심리학은 말한다.감정적 민감성(Highly Sensitive Person, HSP)은 결함이 아니라, 하나의 독특한 성향이라고.그리고 이 성향은 적절히 이해하고 관리하면, 오히려 풍부한 감정, 깊은 공감력, 섬세한 통찰력이라는 놀라운 강점으로 발전할 수 있다. 이번 글에서는 감정적 민감성의 심리학적 정의부터, 특징, 원인, 관리 방법까지 깊이 있게 살펴본다.목차 (TOC)1.. 2025. 4. 29.
"불안장애 vs 일반 불안: 당신은 어디에 해당할까?" “요즘 왜 이렇게 불안하지?” 누구나 한 번쯤은 이런 감정을 느낍니다. 하지만 그 불안이 단순한 긴장감인지, 혹은 불안장애의 신호인지는 어떻게 알 수 있을까요? 불안은 인간에게 자연스러운 감정입니다.시험 전 긴장하거나, 중요한 발표를 앞두고 손에 땀이 나는 것 모두 정상입니다. 하지만 어떤 사람들은 지나치게 과도한 불안감을 일상 속에서 지속적으로 경험하며 삶의 질이 무너집니다. 이번 글에서는 일반적인 불안과 불안장애(Anxiety Disorder)의 차이를 명확히 설명하고, 자가진단 체크리스트를 통해 여러분이 어디에 해당하는지 스스로 판단할 수 있도록 돕겠습니다.🗂 목차 (Table of Contents)1. 불안이란 무엇인가?2. 일반 불안의 특징3. 불안장애의 주요 증상4. 불안장애 자가진단 체크리.. 2025. 4. 9.
우울증의 초기 증상 10가지 심리학이 알려주는 자가진단 체크리스트 혹시 요즘 사소한 일에도 이유 없이 무기력하거나, 사람들과 대화하는 것이 부담스럽게 느껴지시나요?그렇다면 지금부터 소개하는 우울증 초기 증상 10가지를 꼭 확인해보시기 바랍니다. 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 초기에 알아채지 못하면 증상이 악화되기 쉽습니다.오늘 이 포스팅을 통해 스스로의 마음 건강 상태를 점검해보세요.우울증(Depression)은 세계보건기구(WHO)가 지정한 21세기 가장 위험한 질환 중 하나입니다.최근 국내에서도 직장인, 학생, 주부, 청소년 등 연령과 직업에 상관없이 우울증 진단을 받는 사례가 급증하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 "설마 내가 우울증일까?"라는 생각에 증상을 대수롭지 않게 넘기고 방치하는 경우가 많습니다.우울증은 초기 증상을 인지하고 빠르게 대처하는 것.. 2025. 3. 29.
정신장애는 왜 생길까? 심리학이 알려주는 4대 원인과 예방법 "정신장애는 타고나는 걸까? 아니면 환경 때문일까?"많은 사람들이 막연하게 걱정하고, 또 쉽게 오해하는 질문입니다.정신장애는 누구에게나 발생할 수 있으며, 그 원인은 단 하나가 아니라 복합적입니다. 오늘은 심리학적으로 검증된 정신장애의 주요 원인 4가지와 삶 속에서 이를 예방하기 위해 실천할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.정신장애(Mental Disorder)는 특정 개인의 심리적, 행동적, 인지적 기능에 문제가 발생하여 일상생활에 심각한 어려움을 초래하는 상태를 말합니다. 우울증, 불안장애, 조현병, 강박장애 등 다양한 정신장애는 단순히 개인의 의지 부족이나 성격 문제가 아닌, 과학적·심리학적 원인에 의해 발생하는 복합적 현상입니다. 이 포스팅에서는심리학적으로 밝혀진 4대 원인각 원인별 구체적 사례일.. 2025. 3. 29.
반응형

티스토리툴바