“감정을 참는 사람의 심리: 왜 나는 말보다 침묵을 선택할까?”
누군가 상처주는 말을 해도 “괜찮아”라고 넘긴 적 있으신가요? 기분이 상했지만 말하면 분위기 망칠까 봐 그냥 삼킨 적 있나요? 하고 싶은 말이 있었는데… 결국 아무 말도 못하고 돌아선 적은요? 이 글은 “감정을 참는 게 습관이 된 사람들”의 내면을 심리학적으로 분석하고, 왜 우리는 침묵을 선택하게 되는지, 그리고 그 침묵이 우리에게 어떤 대가를 안기는지 함께 살펴보려 합니다. 감정을 참는 건 미덕일까요, 상처일까요? 많은 사람이 “분위기를 위해”, “상대방을 위해”, “괜히 상처 주기 싫어서”감정을 참고 또 참습니다. 하지만 감정을 말하지 못하면, 그 감정은 사라지는 것이 아니라, 몸 안 어딘가에 저장되어 쌓이고, 때로는 갑작스럽게 폭발하거나, 몸의 통증, 무기력, 관계 피로로 나타나기도 합니다. 이 글..
2025. 4. 17.
“나도 모르게 쓰는 자기방어기제 5가지: 심리학으로 해석하기”
“그 얘기 하지 마, 짜증 나니까.” “그건 걔 잘못이야. 난 어쩔 수 없었다고.” “난 원래 감정 표현 잘 안 해. 쿨해서.”이런 말들, 한 번쯤 해본 적 있으신가요? 사실 이것들은 단순한 말버릇이 아닙니다.심리학에서는 자기방어기제(defense mechanisms)라고 부릅니다.우리가 상처받지 않기 위해 무의식적으로 사용하는 마음의 보호 장치입니다. 자기방어기제란,불안, 수치심, 두려움, 자책 등의 감정을 피하거나 완화하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 반응을 말합니다.이는 누구에게나 나타나는 자연스러운 심리 현상이며, 잘 사용하면 감정 조절에 도움이 되지만, 지나치면 현실 회피, 관계 왜곡, 정서 억압으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서 무심코 쓰고 있는 5가지 대표적 자기방어기제를 살..
2025. 4. 17.
“부자는 감정을 소비하지 않는다 – 돈 앞에서 감정 통제하는 법”
“왜 부자는 쉽게 흔들리지 않을까?” 같은 금액을 써도, 누군가는 카드값에 허덕이고 누군가는 웃으며 투자한다. 차이는 돈의 액수보다, 감정을 다루는 능력에서 나온다.부자는 돈을 계산하기 전에, 감정을 먼저 관리한다.그들은 절대 ‘기분’으로 결제하지 않는다.부자가 되기 위한 첫 번째 훈련, 감정 통제많은 사람들이 부자가 되려면 투자, 저축, 재테크를 배워야 한다고 믿는다.하지만 진짜 부자들은 돈보다 먼저 ‘자기 감정’을 읽고, 조절하고, 지켜낸다. 왜냐하면 돈 앞에서 감정이 흔들리면, 판단은 흐려지고, 손해는 반복되며, 자산은 자꾸 새기 때문이다.목차1. 감정이 개입된 순간, 돈은 흘러나간다2. 부자는 돈을 결정할 때 뇌를 다르게 쓴다3. 왜 감정 소비는 반복될수록 위험한가4. 돈에 흔들리지 않는 사람들의..
2025. 4. 12.
