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심리학블로그50

나는 왜 거절이 두려울까? 아동기 상처가 만든 성격의 덫 사람이 싫어서가 아니라, ‘거절’이 두려워서 입을 닫아본 적 있나요?회의에서 손을 들지 못하고, 데이트에서 진짜 마음을 숨기고, 부탁을 들어주다 지쳐버리는 순간—그 이면에는 종종 아동기 상처가 만든 ‘거절 공포’라는 보이지 않는 덫이 있습니다.거절 공포(Rejection Sensitivity)는 타인이 나를 거부하거나 실망할 것이라는 예측이 과도하게 증폭되며, 생각·감정·행동 전반을 지배하는 심리 반응입니다. 특히 아동기에 형성된 애착 경험, 조건적 사랑, 반복된 비난과 수치의 기억은 성인이 된 후에도 관계에서 ‘승인 욕구’와 ‘회피 행동’을 키워 성격적 고착(성격의 덫)으로 굳어질 수 있습니다. 이 글에서는 거절 공포의 심리 메커니즘을 아동기 경험과 연결해 설명하고, 지금 여기에서 삶의 방향을 바꾸는 .. 2025. 9. 11.
기대가치 이론(Expectancy-Value Theory) : 행동의 동기를 수치로 설명하는 법 왜 우리는 어떤 일에는 열정을 불태우고, 또 어떤 일은 미루기만 할까요?심리학에서는 이러한 '행동의 동기'를 설명하기 위해 다양한 이론들이 존재하지만, 그중에서도 특히 현실적인 해석을 제공하는 것이 바로 기대가치 이론(Expectancy-Value Theory)입니다.기대가치 이론은 우리가 어떤 행동을 할지 말지를 결정할 때 두 가지 요소를 고려한다고 말합니다. “그 일을 성공할 수 있을까?”(기대, Expectancy) 그리고 “그 일을 성공했을 때 얻는 보상은 얼마나 가치 있을까?”(가치, Value)입니다.이 간단하지만 강력한 프레임은 학습, 진로선택, 자기계발, 심지어 소비 행동까지 폭넓게 적용됩니다. 이번 글에서는 기대가치 이론이 무엇인지, 어떤 방식으로 행동을 예측하고 설명하는지, 그리고 실제.. 2025. 9. 7.
목격자의 기억은 얼마나 정확한가? – 법정 심리학의 진실을 주제로 “그 사람 맞아요. 분명히 봤어요.”법정에 선 목격자는 단호하게 말합니다.하지만 정말 그 기억은 사실일까요? 현대 심리학은 이 질문에 경고합니다.“기억은 사진이 아니라, 이야기다.”우리는 눈으로 본 장면을 있는 그대로 저장한다고 믿지만, 실제 기억은 감정, 상황, 암시, 질문 방식, 다른 사람의 말 등 수많은 변수에 영향을 받아 쉽게 왜곡됩니다. 특히 범죄 현장에서의 목격자 기억은 법적 판단에 결정적인 영향을 미치는 증거가 되기에, 그 정확성과 신뢰도에 대한 과학적 검증이 필수적입니다. 이 글에서는 기억이 왜곡되는 심리적 메커니즘, 목격자 증언의 위험성과 한계, 그리고 이를 분석하는 법정 심리학의 시선을 중심으로 기억이 ‘사실’이 아닌 ‘해석’일 수 있다는 진실을 들여다봅니다. 한 사람의 기억이, 한 사.. 2025. 8. 23.
어릴 적 부모의 말 한마디, 성격을 바꿨다 : 아동기 언어 트라우마의 심리 효과 그 말 한마디가 평생을 흔들다“그땐 그냥 툭 던진 말이었을 거예요.하지만 나는 아직도 그 말을 기억합니다.” 어린 시절, 부모가 무심코 던진 말 한마디가 수십 년이 지난 지금도 여전히 마음속에 남아 자신을 흔들고, 인간관계에서 불안을 유발하며, 자신에 대한 확신을 무너뜨리는 경우가 있습니다.“넌 왜 맨날 그래”, “그것도 못 해?”, “그럴 줄 알았어” 이런 말들은 칼처럼 날카롭지 않아 보이지만, 오히려 눈에 보이지 않는 방식으로 깊이 스며들어 한 사람의 자존감, 감정 반응, 성격 유형을 형성합니다. 이 글에서는 아동기 언어 트라우마가 어떻게 성격에 영향을 미치는지, 그리고 그것이 성인기의 정서적 문제와 연결되는 심리적 메커니즘은 무엇인지 구체적인 심리학 이론과 실제 사례를 통해 살펴봅니다. 말은 지나가.. 2025. 8. 22.
무례하고 날 선 말투, 그 사람은 왜 항상 그렇게 말할까? 말투는 단순한 표현이 아니다"왜 저 사람은 말할 때마다 사람 기분을 상하게 할까?" 살면서 한 번쯤은 이런 생각을 해본 적이 있을 것입니다.내용은 틀리지 않았는데, 말투 하나 때문에 마음이 찢긴 것처럼 아플 때가 있습니다.때론 무심한 듯 던진 말 한마디가, 한 사람의 자존감에 깊은 상처를 남기기도 하죠. 말투는 단순한 언어적 스타일이 아닙니다.그 사람의 성격, 감정 상태, 심리적 방어기제, 대인관계 습관까지 모두 드러나는 복합적인 ‘심리의 언어’입니다. 그렇다면 도대체 어떤 심리적 이유로 누군가는 늘 비꼬는 듯하고, 누군가는 꼭 남을 깎아내리듯 말하는 걸까요? 이 글에서는 말투로 타인에게 상처를 주는 사람들의 심리적 공통점을 분석하고, 그들이 왜 그런 방식으로 말하게 되었는지를 심리학적 이론과 사례를 통.. 2025. 8. 20.
인상관리 이론(Impression Management) : 우리는 항상 연기를 하고 있다 “저 사람 앞에선 괜히 더 예의 차리게 돼.”“인터뷰 때는 내가 아닌 나를 보여주는 느낌이야.”“SNS 속 나는 너무 완벽한 버전이라, 가끔 낯설어.” 이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있으신가요?우리는 일상 속에서 끊임없이 누군가에게 ‘어떻게 보일지’를 의식하며 살아갑니다.말투를 조심하고, 표정을 다듬고, 이미지를 만들고 유지하려 애쓰죠.이 모든 행동은 단순한 예의나 습관이 아니라, 심리학에서 말하는 ‘인상관리(impression management)’라는 이론적 개념에 근거합니다. 심리학자 어빙 고프만(Erving Goffman)은 말합니다.“사회는 하나의 무대이며, 우리는 모두 그 위에서 각자의 역할을 수행하는 배우다.”직장에서는 책임감 있는 구성원처럼, 연인 앞에서는 다정한 사람처럼, 온라인에선 더 .. 2025. 8. 19.
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