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심리학블로그38

나는 정상이 아닐까? : 정상과 이상을 나누는 심리 기준을 주제로 글 작성해줘 불안이 오래가고, 기분이 들쑥날쑥하고, 관계도 예전 같지 않다고 느낄 때 우리는 문득 이렇게 생각합니다. “지금 나의 정신상태는 정상인가? 아니면 뭔가 문제가 있는 걸까?” 현대인이라면 누구나 겪는 이 질문은, 단순한 기분 문제가 아니라 정신건강과 이상심리의 경계선에 놓인 진지한 고민일 수 있습니다. 그런데 말입니다.정상과 이상은 도대체 어떤 기준으로 나뉘는 걸까요?우리가 흔히 말하는 ‘정상적인 사람’, ‘정신적으로 건강한 상태’란 실제로 어떤 조건을 충족해야 하는 걸까요? 이 글에서는 이상심리학의 관점에서 ‘정상과 이상’을 구분하는 심리학적 기준을 알아보고, 실제 일상 속에서 우리가 어떤 신호를 주의 깊게 봐야 하는지를 구체적으로 살펴보겠습니다. 혼자 불안해하며 자가진단을 반복하고 있다면, 이 글이 올.. 2025. 5. 25.
ENTJ는 어떻게 판단하고 행동하는가? : 전략형 지휘관의 심리 구조 해부 “일단 결정하고, 바로 실행하는 사람.” ENTJ는 MBTI 16가지 성격 유형 중에서도 가장 결단력 있고, 조직적인 리더십을 가진 유형으로 꼽힙니다.이들은 단지 ‘일 잘하는 사람’이 아니라, 논리적 사고와 전략적 직관을 결합해 세상을 이끌어 가는 사람들입니다.하지만 ENTJ의 성격은 단순한 카리스마나 추진력으로 설명되지 않습니다.그들이 가진 내면의 판단 구조는 철저하게 효율, 시스템, 목표 중심이며, 감정보다 구조, 분위기보다 결과를 중시합니다. 이 글에서는 ENTJ의 성격을 심리학적 인지 기능 구조(Te-Ni-Se-Fi)를 바탕으로 해부하여, 그들이 어떻게 판단하고 행동하는지를 구체적이고 깊이 있게 설명합니다. ENTJ 본인이든, 함께 일하는 동료든, 이 글을 통해 ENTJ라는 인물의 본질을 꿰뚫는 .. 2025. 5. 24.
ENFJ는 어떻게 판단하고 행동하는가? : 비전형 리더의 심리 구조 해부 사람들의 가능성을 먼저 발견하고, 그들이 더 나은 방향으로 나아갈 수 있도록 돕는 사람.바로 ENFJ 유형입니다. ENFJ는 MBTI 16가지 성격 유형 중에서도 특히 비전과 공감, 그리고 조직력과 책임감을 동시에 갖춘 리더로 평가받습니다. 하지만 ENFJ의 성격은 단순히 ‘착하고 리더십이 있다’는 수준에 머물지 않습니다. 이들은 타인의 감정을 세심하게 읽는 동시에, 미래를 설계하고 방향을 제시하는 놀라운 통찰력을 가진 사람들입니다. 이 글에서는 ENFJ가 어떤 기준으로 판단하고, 어떻게 행동하며, 그 기반에는 어떤 심리 구조가 작동하는지를 깊이 있게 분석해 봅니다. ENFJ 본인이든, ENFJ를 파트너나 동료로 둔 사람이든, 이 글을 통해 ENFJ에 대한 통찰을 얻고 인간관계를 훨씬 더 입체적으로 이해.. 2025. 5. 23.
우울증과 기분장애는 다를까? 정신의학 진단 기준으로 본 정확한 차이 "요즘 우울해서 아무것도 하기 싫어요.""기분장애랑 우울증이랑 같은 거 아니에요?" 이처럼 많은 사람들이 일상 대화에서 ‘우울증’과 ‘기분장애’를 혼용해 사용합니다. 하지만 정신의학적으로 보면, 이 두 용어는 명확히 다른 개념입니다.특히 2022년에 개정된 DSM-5-TR(정신질환 진단 및 통계 편람 제5판, 텍스트 수정판) 기준에 따르면, 우울증은 '기분장애'라는 상위 진단 범주 내의 하나의 구체적인 진단명일 뿐입니다. 즉, 기분장애는 단일 질환이 아니라 우울증, 양극성 장애, 순환기분장애 등 다양한 정동(affect) 관련 질환들을 포함하는 진단군이며, 우울증은 그 안의 한 진단 유형입니다. 이러한 구분은 단순한 용어 차이를 넘어서,정확한 진단치료 계획 수립환자 및 보호자의 이해사회적 낙인 방지에 매.. 2025. 5. 18.
자기비하와 자아분열 : 우울과 불안이 겹치는 지점 “나는 왜 항상 부족할까?”, “어차피 나는 잘 안 될 거야.”이러한 자기비난은 단지 기분이 우울해서 나오는 말이 아닙니다. 시간이 지날수록 이런 생각은 습관처럼 굳어지고, 어느 순간 ‘자신을 공격하는 자신’이 마음속에 자리 잡게 됩니다. 바로 자기비하의 고리입니다. 자기비하는 자존감을 떨어뜨리는 것을 넘어서, 내면의 자아를 분리시키고 스스로를 파괴하는 방향으로 심화되기도 합니다. 이런 상태가 반복되면, 겉으로는 무기력한 우울을, 속으로는 불안과 자기혐오를 동시에 겪게 됩니다.마치 마음속에 두 개의 자아가 공존하는 듯한 느낌. 하나는 끊임없이 자신을 의심하고 비난하고, 다른 하나는 그 고통을 그대로 받아내며 점점 무너지는 상태. 이것이 바로 ‘자아분열’의 초기 구조입니다. 우울과 불안은 종종 따로 나타나.. 2025. 5. 17.
피해망상의 심리학: 망상장애 vs 일반 불안의 경계 누군가 자신을 싫어하거나 해치려 한다는 막연한 불안, 혹은 주변 시선이 유난히 날카롭게 느껴질 때가 있습니다. 대부분의 사람들은 이런 감정을 일시적으로 경험하지만, 어떤 경우에는 그 불안이 점점 고착되며 사고 전체를 지배하게 됩니다. 그리고 이때부터 그것은 단순한 불안이 아닌 ‘피해망상’으로 발전할 수 있습니다. 피해망상은 단순히 예민하거나 의심이 많은 성격의 문제가 아닙니다.심리학적으로 보면 이는 현실과의 접촉이 약해지고, 외부 자극에 대한 왜곡된 해석이 반복되며, 결국 사회적 기능마저 저하되는 심각한 정신건강 문제일 수 있습니다. 하지만 피해망상은 불안과 혼동되기 쉽습니다. 일반적인 불안과 망상장애는 때로는 매우 유사한 모습을 보이며, 초기 단계에서는 전문가가 아니고서는 구분이 어렵습니다. 그렇기에 .. 2025. 5. 17.
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