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관계심리13

공감은 선천적 능력이 아니다 : 누구나 키울 수 있는 심리 기술 “나는 원래 공감 능력이 부족한가 봐.” 이런 생각, 해본 적 있으신가요?상대의 감정을 잘 이해하지 못하고, 적절한 위로를 건네는 것도 어렵고, 때론 감정적으로 거리감을 느낀다면 '나는 공감력이 부족한 사람'이라고 단정지었을지도 모릅니다.하지만 공감은 타고나는 성격이 아니라, 누구나 배울 수 있는 "심리 기술"입니다. 공감 능력은 인간관계의 핵심입니다. 공감력이 뛰어난 사람은 신뢰를 얻고, 깊은 관계를 유지할 수 있으며, 갈등 상황에서도 상대방의 입장을 이해하며 소통할 수 있습니다. 그렇다면 왜 어떤 사람은 공감에 능하고, 어떤 사람은 늘 어색할까요?그리고 그 차이는 정말 선천적인 걸까요? 이번 글에서는 공감의 심리학적 메커니즘과 함께, 공감 능력을 키울 수 있는 구체적인 방법들을 소개합니다.목차1. 공.. 2025. 12. 20.
자존감 낮은 연애의 악순환: 왜 비슷한 사람만 만나게 될까? “왜 나는 늘 비슷한 사람만 만나게 될까?”“왜 연애가 끝날 때마다 상처만 남는 걸까?”“이번엔 다를 줄 알았는데, 또 똑같았다…” 이런 생각을 반복하게 된다면, 그 원인은 단순히 ‘운’이나 ‘상대방의 문제’ 때문이 아닐 수 있습니다. 많은 사람들이 놓치고 있는 중요한 요인 중 하나는 바로 ‘자존감’입니다.자존감이 낮은 사람들은 자신도 모르게 반복되는 연애 패턴에 빠지기 쉽습니다. 늘 비슷한 성향의 사람에게 끌리고, 같은 방식으로 상처받으며, 또다시 후회하는 연애를 반복하게 되는 것이죠. 이는 단순한 우연이 아니라, 내면의 심리 구조가 만든 ‘익숙한 고통’의 순환일 수 있습니다. 이번 글에서는 자존감이 낮은 사람들이 겪는 연애의 악순환이 어떻게 작동하는지, 왜 늘 비슷한 유형의 사람만 만나게 되는지에 대.. 2025. 7. 27.
이별 후 더 힘든 사람들의 심리적 특징 4가지, 당신은 어디에 해당하나요? 이별 후 힘들어하는 건 누구에게나 자연스러운 과정입니다.하지만 시간이 지나도 일상으로 돌아가기 어렵고, 감정의 여진이 계속된다면 단순히 ‘사랑이 깊었기 때문’만은 아닐 수 있습니다. 누군가는 이별 후 빠르게 회복하고 새로운 삶을 시작하지만, 누군가는 깊은 무력감에 빠지고, 감정의 소용돌이에서 헤어나오지 못합니다.그 차이는 사랑의 크기보다는, 개인의 심리 구조와 더 밀접하게 연결되어 있습니다. 이번 글에서는 이별 후 유독 더 힘든 사람들에게서 공통적으로 나타나는 4가지 심리적 특징을 소개합니다.이유를 알면, 회복의 방향도 보입니다.당신도 혹시 여기에 해당하지는 않는지 지금부터 하나씩 점검해보세요.목차1. 애착 유형: 회피형 애착2. 자기 확신 부족과 낮은 자존감3. 감정 라벨링과 억제 미숙4. 의미 추구 .. 2025. 7. 25.
사람을 끌어당기는 대화법 vs 거리를 두게 만드는 말투 “왜 이 사람과는 대화가 잘 통할까?”, “이 사람은 왜 어렵게 느껴질까?” 이런 질문은 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다.사람 간의 대화는 단순히 정보를 주고받는 과정이 아닙니다.때로는 상대방의 마음을 여는 열쇠가 되기도 하고, 오히려 문을 닫게 만드는 장벽이 되기도 합니다. 실제로 말투 하나, 단어 하나가 상대의 기분과 태도를 결정짓는 경우가 많습니다.특히 처음 만나는 사람, 함께 일하는 동료, 가까운 가족일수록 그 말의 여운과 인상은 오랫동안 남습니다. 이 글에서는 사람을 끌어당기는 대화법과 반대로 거리를 두게 만드는 말투의 차이를 비교하고, 어떻게 하면 상황에 맞게 효과적으로 대화할 수 있을지를 실질적인 예시와 함께 정리해봅니다. 대화는 능력보다 습관입니다.작은 말투의 변화가 인간관계를 완전히 바꿀 .. 2025. 6. 20.
썸인지 아닌지 헷갈릴 때, 심리학으로 확인하는 7가지 신호 “이 사람, 날 좋아하는 걸까? 아니면 그냥 친한 걸까?”연락은 자주 하고, 대화도 잘 통하고, 함께 있으면 설레지만... 정작 관계에 대해 물으면 애매한 반응이 돌아옵니다. 누군가와 그런 관계에 놓였을 때, 우리는 흔히 말하는 ‘썸’을 떠올리게 됩니다. 하지만 정말 그게 썸일까요? 아니면 혼자만의 착각일 수도 있을까요? '썸'이라는 단어는 누구에게나 익숙하지만, 실상 그 경계는 매우 모호합니다. 호감이 분명 있어 보이는데 확신은 없고, 행동은 친밀한데 감정 표현은 모호한 경우가 많죠. 이처럼 불확실한 관계에서 가장 힘든 건 상대의 진심을 알 수 없다는 점입니다. 그래서 우리는 '지금 이 관계, 썸일까 아닐까?' 하는 질문을 자꾸 던지게 됩니다. 이럴 때 심리학은 강력한 도구가 될 수 있습니다. 감.. 2025. 6. 14.
연락 안 하는 사람의 심리 – 잠수, 고스트, 차단의 심리학적 해석 갑자기 연락이 끊긴 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것입니다. 상대방이 읽고도 답하지 않거나, 갑자기 잠수를 타고, 심지어 차단까지 해버리는 상황은 큰 혼란과 상처를 남깁니다. '내가 뭘 잘못했나?'부터 '왜 아무 말도 없이 사라졌을까?'라는 질문이 머릿속을 떠나지 않죠.이러한 행동은 단순히 예의 없는 태도일 수도 있지만, 심리학적으로는 복잡한 감정 회피, 자기 방어, 애착 유형과 같은 심리 메커니즘이 작용하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 연락을 끊는 사람들의 대표적인 행동 유형인 잠수, 고스팅, 차단을 중심으로 그 이면에 숨어 있는 심리를 분석합니다. 이를 통해 이해하지 못했던 관계의 단절을 해석하고, 더 이상 스스로를 탓하지 않도록 돕고자 합니다.목차1. 잠수타는 사람의 심리2. 고스팅(Ghos.. 2025. 6. 7.
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