반응형 관계심리12 부모의 잔소리가 독이 되는 이유: 부메랑 효과로 본 반발 심리 “공부 좀 해라.”“핸드폰 그만 하고 얼른 숙제해.”“그렇게 살면 나중에 어떻게 되겠니?” 이 말들, 얼마나 익숙하신가요?많은 부모들이 아이를 걱정하고, 도와주고 싶은 마음에서 자연스럽게 이런 말들을 꺼냅니다.하지만 정작 아이의 반응은 냉랭합니다.눈을 피하거나 문을 닫고 들어가버리고, 심한 경우에는 말다툼으로 번지기도 합니다. 부모는 사랑으로 충고했고, 아이는 반항으로 되받았습니다.그 결과는 누구에게도 만족스럽지 않습니다. 왜 이런 일이 반복될까요?왜 부모의 진심은 전달되지 않고, 오히려 아이는 더 멀어지고 마는 걸까요? 이 현상을 심리학에서는 단순한 ‘소통 문제’가 아니라, 명확한 심리적 반응 메커니즘, 즉 ‘부메랑 효과(boomerang effect)’로 설명합니다.부메랑 효과란 무엇일까요?이는 누군.. 2025. 5. 10. 다른 사람의 실수는 크게, 내 실수는 작게 보이는 이유 – 자기를 중심으로 보는 뇌 우리는 종종 이런 생각을 합니다.“저 사람은 왜 저렇게 자꾸 실수를 하지?”“나였으면 절대 저러지 않았을 텐데.”반면, 내가 유사한 실수를 했을 때는 이렇게 말하곤 합니다.“어쩔 수 없는 상황이었어.”“그럴 수도 있지, 누구나 실수하잖아.” 타인의 실수에는 날카롭고, 자신의 실수에는 관대한 태도.이 모순적인 반응은 아주 자연스럽고, 매우 흔하게 나타납니다.심지어 우리는 그것을 ‘공정한 판단’이라 착각하기도 합니다.그러나 이 현상은 단순한 성격 차이나 인간관계 문제가 아니라, 우리 뇌의 기본적인 정보 처리 방식에서 비롯된 인지 편향입니다. 심리학에서는 이를 자기중심성(Egocentric bias) 또는 행위자-관찰자 편향(Actor-Observer Bias)이라고 부릅니다.즉, 인간은 정보를 해석할 때 자.. 2025. 5. 9. 사람들은 왜 늘 내가 더 많이 했다고 느낄까? – 자기중심적 편향의 심리학 “당신이 한 일은 중요하고, 내가 한 일은 당연한가요?” 부부가 서로 자신이 더 많이 가사와 육아를 했다고 주장할 때, 직장 동료가 서로 ‘내가 더 큰 기여를 했다’며 은근히 경쟁할 때, 친구 사이에서도 “나는 챙겨줬는데 넌 왜 몰라줘?”라는 감정이 터질 때 우리는 종종 같은 경험을 전혀 다르게 인식하고 있다는 사실을 마주하게 됩니다. 이처럼 서로 다른 ‘기억’과 ‘판단’은 어디서 오는 걸까요?정말 우리는 더 많이 했고, 상대는 덜 한 걸까요?아니면 우리의 뇌가 처음부터 ‘내 입장’을 중심으로 세상을 재구성하고 있는 걸까요? 심리학은 이러한 현상을 ‘자기중심적 편향(Egocentric Bias)’이라는 개념으로 설명합니다.우리는 자신의 행동은 구체적으로 기억하고, 타인의 수고는 흐릿하게 축소해서 인식하는.. 2025. 5. 7. 배고프지 않아?라는 말 속에 숨겨진 진짜 의미 – 고맥락 문화 속 여성 커뮤니케이션 일상 속에서 자주 오가는 대화 중 하나, “배고프지 않아?”라는 말은 단순한 상태 확인 질문처럼 들립니다.하지만 이 짧은 한마디 속에는 그보다 훨씬 더 풍부한 심리적, 정서적 의미가 숨어 있을 수 있습니다. 특히 한국처럼 고맥락 문화(high-context culture)에 속하는 사회에서는, 사람들이 직접적으로 말하기보다는 뉘앙스, 시선, 분위기, 말투를 통해 진짜 속마음을 전달하려는 경향이 강합니다.이런 문화적 환경에서 “배고프지 않아?”는 실제로는 다음과 같은 메시지일 수 있습니다.“나 배고파, 그런데 먼저 말하긴 좀 그래서…”“우리 같이 뭔가를 먹으면서 분위기를 풀자”“너 배고프면 나도 먹자고 하려고 했어”“지금 무드가 좀 어색하니까 자연스럽게 식사 이야기로 연결해볼까?”이처럼 단순한 질문처럼 보.. 2025. 5. 4. 혹시 나도 당하고 있나? – 가스라이팅 자가진단 테스트 & 심리 분석 “그 사람 말만 들으면 항상 내가 잘못한 것 같아요.” “처음엔 사랑받는다고 느꼈는데, 요즘은 내가 나를 못 믿겠어요.” 이런 감정, 혹시 익숙하지 않으신가요? 가스라이팅(Gaslighting)은 때리는 말 대신, 사라지게 만드는 말로 상대를 지배합니다.처음엔 사소한 ‘지적’이었습니다.“그건 네 착각이야.” “그 정도는 다 그래.” “또 오버하네.” 하지만 반복되다 보면, 어느새 당신은자기 감정을 의심하고사과가 습관처럼 나오고“혹시 내가 문제인가?”라고 생각하게 됩니다.그게 바로 가스라이팅의 시작입니다. 이 글에서는지금 내가 건강한 관계에 있는지혹은 심리적 조작에 노출된 건 아닌지자가 진단할 수 있도록 간단한 테스트를 제공합니다.또한, 심리학자 시각에서 왜 이런 관계가 반복되는지, 그리고 어떻게 벗어날 .. 2025. 4. 21. "자기애성 인격장애 vs 단순 이기주의, 어떻게 구분할까?" “쟤 나르시시스트 아냐?”대체 어디까지가 자기애고, 어디서부터 병일까? 가족, 직장 동료, 연인 중 누군가가 늘 자기중심적이고, 다른 사람의 감정을 배려하지 않는 모습을 보일 때 우리는 흔히 이렇게 말합니다. “쟤 진짜 자기애성 인격장애 아냐?”하지만 심리학적으로는 ‘이기적인 성격’과 ‘자기애성 인격장애(NPD)’는 명확히 구분되는 개념입니다.누구나 이기적인 순간이 있을 수 있지만, 모두가 나르시시스트는 아닙니다. 이 글에서는 그 차이를 DSM-5 진단 기준과 일상 속 사례, 심리학 이론을 바탕으로 누가 단순히 이기적인 것이고, 누가 병리적인 자기애를 보이는가를 분명하게 구분해드립니다.목차1. 자기애성 인격장애란 무엇인가2. 이기주의와 어떻게 다른가3. 자기애의 스펙트럼: 어디까지가 정상일까4. 실제 구.. 2025. 4. 19. 이전 1 2 다음 반응형
