당신이 야근 후 폭식하는 이유 : 결정 피로가 부르는 심리적 허기
퇴근길, 지친 몸을 이끌고 집에 돌아와 치킨 한 마리, 편의점 디저트, 맥주 한 캔을 비우고 나서야 비로소 “오늘 하루 진짜 끝났다”는 느낌이 드는 날이 있습니다. 그런데 돌아보면, 그렇게 많이 먹을 정도로 정말 배가 고팠던 건 아닙니다.오히려 하루 종일 바빠서 신경 쓸 겨를도 없었고, 저녁도 적당히 챙겨 먹었는데도, 이상하게 손은 계속 무언가를 찾고, 입은 쉬지 않고 움직입니다.이건 단순한 ‘식욕’일까요? 사실, 많은 경우 이런 폭식은 ‘몸의 허기’가 아니라 ‘마음의 피로’와 ‘뇌의 고갈’이 만들어낸 심리적 허기입니다.하루 종일 회의, 이메일, 사람 간의 감정 조율, 크고 작은 선택과 책임 속에서 에너지를 소모한 뇌는 더 이상 ‘이성적 판단’을 하지 못하고, 가장 쉽고 빠른 보상인 음식으로 향하게 됩니..
2025. 6. 4.
지지 후보가 다를 때 인간관계 유지하는 법 – 선거철 갈등 회피 심리 전략
“그 사람, 정치 얘기하는 걸 보고 다시 보게 됐어.”이런 말, 선거철이 되면 유난히 자주 들립니다. 가족, 친구, 동료와 함께 밥을 먹다가도, 정치 이야기가 나오는 순간 공기가 바뀌고, 분위기가 얼어붙는 걸 경험해본 적이 있을 겁니다.그 사람과 나눈 수많은 기억과 신뢰보다, 단 한 번의 정치 대화가 관계를 멀어지게 만들기도 하죠.왜 우리는 이렇게 정치 앞에서 예민해질까요?왜 누군가가 다른 후보를 지지한다는 이유만으로, 그 사람 자체가 달라 보이고 거리감을 느끼게 될까요? 이 글에서는 지지 후보가 다를 때 발생하는 심리적 갈등의 구조를 분석하고, 불필요한 다툼 없이 소중한 인간관계를 지키기 위한 심리 전략을 함께 정리해보려 합니다.정치적 다름이 곧 관계의 단절이 되지 않기 위해, 우리는 어떤 대화 태도를..
2025. 5. 31.
