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심리학609

성격은 정말 안 바뀔까? 과학이 말하는 변화의 가능성 “나는 원래 내성적인 사람이야.” “난 타고난 성격이라 절대 바뀌지 않아.”이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 우리는 흔히 성격을 고정된 특성으로 여깁니다. 마치 유전자처럼 한 번 정해지면 바뀌지 않는다고 믿는 것이죠.하지만 과연 정말 그럴까요? 최근 심리학과 뇌과학 분야에서는 기존의 이런 통념에 반하는 흥미로운 연구 결과들이 속속 등장하고 있습니다. 성격이 시간에 따라, 혹은 개인의 의지와 환경에 따라 ‘실제로’ 변할 수 있다는 주장입니다. 이번 글에서는 ‘성격은 바뀔 수 있는가?’라는 질문에 대해 과학적 근거를 바탕으로 탐구해 봅니다. 단순한 자기계발 차원을 넘어, 실제 연구와 사례를 통해 성격 변화의 가능성과 구체적인 방법까지 살펴보겠습니다.목차1. 성격은 과연 고정된 것인가?2. 성격 변화는 .. 2025. 6. 27.
심리학이 말하는 인간관계에서의 '경계 설정' 방법 “거절하지 못하고, 항상 내가 손해보는 느낌이 들어요.”“관계를 유지하려다 보니 내 감정은 항상 뒷전이에요.”이런 경험, 해보신 적 있으신가요? 우리는 타인과의 관계 속에서 조심스럽게 행동하려고 애씁니다.그 결과, 자신의 감정을 희생하거나, 무리한 부탁을 거절하지 못하고 늘 피로한 마음으로 하루를 마무리하게 되기도 하죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘경계 설정(Boundary Setting)’입니다. 경계란 나와 타인을 구분 짓는 보이지 않는 선이며, 그 선을 통해 우리는 자신을 보호하고, 관계 속에서 건강하게 나를 유지할 수 있게 됩니다.하지만 한국 사회처럼 집단과 조화를 중시하는 문화에서는 경계를 설정하는 것이 ‘이기적’이거나 ‘차가운 사람’처럼 보일까 두려워 그 시도를 망설이게 되는 경우가 많습니다.. 2025. 6. 27.
성격은 바뀔 수 있을까? 변화 가능한 성격 요소들 당신은 사람들과 어울릴수록 기분이 좋아지시나요, 아니면 혼자 있을 때 진정한 휴식을 느끼시나요? 사람들은 흔히 ‘외향적인 성격이 좋다’, ‘내향적인 사람은 소극적이다’ 같은 고정관념을 가지고 있지만, 실제로 내향과 외향은 우열이 아닌 ‘다름’의 개념입니다.심리학에서는 이 두 성향을 에너지의 방향, 뇌의 자극 반응, 사회적 상호작용의 방식으로 설명합니다.카를 융(Carl Jung)의 이론부터 시작해 현대의 빅5 성격모형까지, ‘내향성(introversion)’과 ‘외향성(extraversion)’은 인간 성격을 설명하는 핵심 축 중 하나로 자리 잡아 왔습니다.하지만 많은 사람들은 여전히 단순히 ‘조용함 vs 활발함’이라는 이분법으로 이 개념을 이해하곤 합니다. 이번 글에서는 내향과 외향이 무엇인지, 왜 우.. 2025. 6. 26.
당신의 능력을 가로막는 보이지 않는 편견, 스테레오타입 위협 “왜 나는 평소보다 실력을 제대로 못 발휘했을까?”시험, 발표, 면접 같은 중요한 순간에 유독 더 긴장하고 위축된 경험이 있다면, 그것은 단순한 ‘실수’ 때문이 아닐 수 있습니다.바로 ‘스테레오타입 위협(Stereotype Threat)’이라는 심리 현상이 작동하고 있었을 가능성이 있습니다. 스테레오타입 위협은 특정 집단에 대한 사회적 편견이 그 집단에 속한 사람의 실제 성과와 행동에 부정적인 영향을 미치는 현상입니다.예를 들어, “여성은 수학에 약하다”는 인식이 퍼져 있는 사회에서 여성 학생이 수학 시험을 볼 경우, 그 고정관념에 대한 두려움과 압박 때문에 실제 실력이 있음에도 불구하고 성적이 저하되는 일이 발생합니다. 이 현상은 단지 개인의 긴장 문제가 아닙니다.사회가 만드는 고정관념이 개인의 마음을.. 2025. 6. 26.
감정을 잘 숨기는 사람의 심리: 무표정 뒤에 숨은 진짜 감정 “괜찮아 보여서 아무 말도 안 했는데, 알고 보니 힘들었다고 하더라고요.”“늘 차분하고 무표정한데, 그 사람 속마음은 아무도 모르겠어요.” 우리는 종종 표정만 보고 상대의 감정을 판단하곤 합니다.하지만 ‘감정을 잘 숨기는 사람’은 겉으로는 평온해 보여도, 내면에서는 깊은 감정의 소용돌이를 경험하고 있을 수 있습니다.이러한 사람들은 단순히 차가운 성격이거나 표현을 못 하는 것이 아닙니다.그 이면에는 다양한 심리적 메커니즘과 자기보호 전략이 작동하고 있죠. 감정을 숨기는 행동은 때로는 관계를 지키기 위한 방어이고, 때로는 상처받지 않기 위한 습관이며, 자신도 인식하지 못한 채 내면을 억누르는 반복된 패턴일 수 있습니다. 이 글에서는 감정을 억누르는 사람들의 심리학적 배경과 그들이 무표정 뒤에 숨긴 진짜 감정.. 2025. 6. 26.
차별은 어떻게 학습되는가? ‘사회화’의 심리 차별은 우리가 태어나면서부터 가지고 있는 본능일까요? 아닙니다.심리학은 차별이 ‘학습된 행동’임을 분명히 보여줍니다.즉, 우리는 살아가면서 부모, 학교, 친구, 미디어 등을 통해 자연스럽게 차별을 배우게 되는 것입니다.사회화(socialization)란, 사회 속에서 살아가기 위해 우리가 습득하게 되는 규범, 가치, 태도, 행동을 포함한 모든 학습 과정을 뜻합니다.이 과정은 중립적인 듯 보이지만, 실상은 특정 집단에 대한 편견이나 고정관념을 강화시키는 작용도 합니다.특정 인종, 성별, 지역, 외모, 직업 등에 대해 우리가 갖고 있는 평가와 시선은 바로 이 사회화 과정에서 형성된 것입니다. 이 글에서는 ‘차별은 어떻게 학습되는가?’라는 질문에 대해 심리학적으로 접근해 보고, 사회화 과정이 어떻게 편견과 차.. 2025. 6. 25.
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