본문 바로가기
반응형

전체 글368

SNS 속 ‘좋아요’에 중독되는 뇌의 원리 도파민의 함정 잠깐 휴식을 위해 SNS에 들어갔다가, 좋아요 알림 하나에 기분이 좋아지고, 댓글 하나에 마음이 들뜨는 경험.하지만 화면을 끄고 나면, 왜 더 허전하고 공허할까요? 현대인의 SNS 사용 습관은 단순한 정보 소비를 넘어 심리적·신경과학적 중독으로 이어지고 있습니다.그 중심에는 ‘좋아요’ 버튼이 주는 도파민 자극이 있습니다. 이번 글에서는:SNS ‘좋아요’에 중독되는 뇌의 원리도파민 보상 시스템과 SNS 사용의 관계좋아요 중독의 심리학적·신경과학적 위험성탈출 방법과 심리학적 해결책 을 체계적으로 알아보겠습니다.🗂️ 목차 (TOC)1. SNS ‘좋아요’ 중독 현상 — 왜 멈출 수 없을까? 2. 도파민 보상 시스템이란 무엇인가? 3. SNS 좋아요가 뇌에 미치는 영향 4. 좋아요 중독이 초래하는 심리적 부작용.. 2025. 4. 1.
SNS에서 행복해 보이는 사람들의 심리 비교 심리와 자존감의 함정 인스타그램, 페이스북, 틱톡을 켜면 모두가 행복해 보입니다. 여행, 맛집, 커플 사진, 성공한 일상… 하지만 화면을 끄고 나면 이상하게도 내 마음은 더 공허해집니다.왜 우리는 남의 행복을 보며 불행해질까요? 현대인의 일상 속에서 SNS 비교 심리는 이미 하나의 사회적 스트레스 요인이 되었습니다. 특히 심리학에서는 이러한 현상이 사회적 비교 이론(Social Comparison Theory)과 자존감(self-esteem)과 밀접하게 연결되어 있다고 설명합니다. 이번 글에서는:SNS에서 행복해 보이는 사람들의 심리우리가 무의식적으로 빠지는 비교 심리자존감에 미치는 영향과 해결 방법 을 심리학적 관점에서 분석해 보겠습니다.목차 (TOC)1. SNS 비교 심리란 무엇인가? 2. 왜 우리는 남과 비교하게 될까?.. 2025. 4. 1.
FOMO 심리학 – 남들이 행복해 보일 때 나만 불안한 이유 당신도 이런 생각, 해본 적 있나요?SNS를 스크롤하다 보면 친구들의 여행 사진, 연인과의 데이트, 커리어 성공 소식이 끊임없이 눈에 들어옵니다. 그 순간, 문득 스치는 생각. "나만 이렇게 평범하게 살아도 되는 걸까?" "저 사람들은 저렇게 행복해 보이는데, 나는 왜 이렇게 불안할까?"바로 이것이 현대인의 대표적 심리 현상, FOMO (Fear Of Missing Out, 소외 불안)입니다.SNS 시대의 집단 심리, FOMOFOMO는 단순한 질투나 부러움이 아닙니다.사회적 비교, 자존감, 인정 욕구, 현대 사회 구조와 깊이 연결된 심리학적 불안 현상입니다. 특히 SNS와 디지털 미디어 환경 속에서 FOMO는 직장인, 학생, 청소년, 부모, 심지어 어린이들까지폭넓게 확산된 현대형 심리 증후군으로 자리잡고.. 2025. 4. 1.
"퇴사 충동" 심리학 – 왜 우리는 월요일 아침마다 일을 그만두고 싶어질까? 당신도 월요일 아침마다 퇴사를 꿈꾸나요?알람 소리에 억지로 눈을 뜬 월요일 아침, 출근 준비를 하며 문득 드는 생각. "차라리 그만둘까?" "내가 왜 이 일을 계속해야 하지?"    아무 일도 일어나지 않았지만, 일요일 밤부터 몰려오는 막연한 불안감과 월요일 아침의 극심한 무기력 속에서퇴사 충동은 불쑥 찾아옵니다.모두가 겪지만 쉽게 말하지 못하는 심리퇴사 충동은 단순히 업무 스트레스 때문만이 아닙니다. 특히 월요일 아침, 업무 복귀 직전 순간에 느끼는 '회사 그만두고 싶다'는 심리는 현대인들의 일상 심리학적 현상으로사회 구조, 직무 환경, 개인 심리 요인들이 복합적으로 작용해 발생합니다. 오늘은 심리학적으로 왜 우리는 월요일 아침마다 일을 그만두고 싶어지는지, 그 심리 원인과 대처 방법을 자세히 알아보겠.. 2025. 4. 1.
주말 후유증의 심리학 – 'Sunday Night Syndrome'의 심리 원인과 해결법 일요일 밤, 당신은 어떤 기분인가요?주말 저녁, 밀린 드라마를 보며 쉬고 있어도 마음 한 구석이 불편하고 초조한 기분… "내일 출근이야…"    "주말이 끝나가네…" 일요일 밤이 되면 어김없이 찾아오는 막연한 불안과 우울, 스트레스 바로 이것이 많은 사람들이 겪고 있는‘Sunday Night Syndrome (일요일 밤 증후군)’입니다.누구나 겪지만 원인을 모르는 심리현상Sunday Night Syndrome은 일요일 저녁 무렵, 주말의 끝과 일상 복귀를 앞두고 느끼는 불안, 초조, 스트레스, 우울감을 말합니다. 직장인, 학생, 프리랜서, 누구에게나 나타날 수 있는 현대인의 일상적 심리 증상이며, 최근에는 심리학적 연구와 대중 심리학에서 ‘일상 스트레스 증후군’의 대표 사례로 주목받고 있습니다.목차 (T.. 2025. 4. 1.
월요병 심리학 – 왜 월요일만 되면 우울할까? 원인과 대처법 당신도 월요일 아침이 두려운가요?일요일 밤이 되면 어김없이 찾아오는 불안감, 월요일 아침, 눈 뜨자마자 느껴지는 무기력함과 우울감… “이번 주는 다를 거야” 다짐하지만 월요일만 되면 어김없이 찾아오는 이 기분. 혹시 당신도 ‘월요병’을 겪고 있지는 않나요? 월요병(Monday Blues)은 단순히 주말이 끝나서 생기는 아쉬움 이상의 심리적 현상입니다.    한국을 비롯해 전 세계 직장인·학생들이 매주 반복적으로 경험하는 생활 스트레스성 심리 현상이며, 현대 사회의 업무 환경, 사회적 압력, 심리적 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 심리학적으로 왜 월요일만 되면 우울해지는지, 그 심리적 원인과 극복 방법을 알아보겠습니다.목차 (TOC)1. 월요병이란? – 정의와 심리학적 배경 2. 월요병의 주요 .. 2025. 3. 31.
반응형

티스토리툴바