반응형 심리학 블로그15 어린 시절 자존감은 평생을 좌우할까? : 자존감의 뿌리를 찾아서 “난 원래 자존감이 낮은 사람이야.” 이 말 속에는 한 가지 중요한 질문이 숨어 있습니다."그 자존감은 과연 언제부터 낮았던 걸까?"자존감은 단순한 심리 개념이 아니라, 우리가 세상을 어떻게 바라보고, 사람들과 어떤 관계를 맺으며, 자신을 어떻게 대우하는지를 결정짓는 핵심 심리 요소입니다. 많은 심리학 연구들은 자존감의 기초가 유년기에 형성된다고 말합니다. 즉, 어린 시절의 경험이 우리가 어떤 자아상을 가지게 될지를 결정하는 강력한 배경이 된다는 뜻입니다. 하지만 그 시절을 다시 되돌릴 수 없다면, 낮은 자존감은 평생 우리를 지배하게 되는 걸까요? 이번 글에서는 자존감이란 무엇인지, 그 뿌리는 언제 형성되는지, 어린 시절 어떤 요인이 자존감에 영향을 주는지, 그리고 낮은 자존감이 성인기의 삶에 어떤 그림.. 2025. 10. 26. 완벽주의·소심함도 바뀔 수 있다? 성격 변화의 심리학 “나는 원래 소심해서…”, “완벽주의라 고치기 힘들어요.”많은 사람들이 자신의 성격을 마치 바꿀 수 없는 고정된 특성처럼 여깁니다. 특히 완벽주의나 소심함처럼 삶에 직접적인 영향을 주는 성격일수록, 그것이 운명처럼 느껴질 때가 많습니다. 하지만 과연 성격은 절대 바뀌지 않는 걸까요?심리학은 이 질문에 대해 ‘그렇지 않다’고 단언합니다. 최신 연구에 따르면 우리의 성격은 단순한 기질이 아니라, 반복되는 생각과 행동의 결과이며 의식적인 실천을 통해 변화시킬 수 있는 대상입니다. 이번 글에서는 ‘완벽주의’와 ‘소심함’이라는 대표적인 성격 경향을 중심으로, 그것들이 어떤 배경에서 형성되는지, 그리고 실제로 어떻게 변화시킬 수 있는지를 심리학적 근거를 바탕으로 풀어봅니다. “나는 원래 이런 사람이야”라는 믿음에서.. 2025. 8. 5. 정치 성향은 어떻게 형성되는가? – 가족, 교육, 미디어의 영향 “나는 왜 이 정당을 지지하게 되었을까?”어떤 사람에게 정치 성향은 너무나도 당연한 듯 보일 수 있습니다. 마치 태어날 때부터 그렇게 생각해왔던 것처럼 말입니다. 하지만 정치 성향은 결코 우연히 형성되지 않습니다. 오히려 그것은 우리가 어떤 가정에서 자랐고, 어떤 교육을 받았으며, 어떤 미디어 환경 속에 노출되어 살아왔는지를 반영하는 매우 복합적이고 개인적인 결과입니다.특히 대통령 선거처럼 국가적 선택이 필요한 시기가 되면, 사람들은 자신이 지지하는 후보와 정당에 대한 확신을 더욱 강하게 드러냅니다. 때로는 가족 간 갈등이 벌어지고, 친구와의 대화에서 민감한 주제가 되기도 하죠. 이처럼 정치 성향은 단순한 의견 차원을 넘어, 인간관계, 정체성, 삶의 방식에 깊이 연결되어 있습니다. 이번 글에서는 심리학적.. 2025. 5. 26. INTJ는 어떻게 판단하고 행동하는가?: 전략가의 인지 구조 해부 INTJ는 MBTI 유형 중에서도 흔치 않은, 단 2% 내외의 비율을 차지하는 성격 유형입니다. 그 희소성만큼이나 이들의 사고방식은 독특하고, 때로는 주변 사람들에게 쉽게 이해되지 않는 방식으로 판단하고 행동합니다. 조용하지만 강한 통제력을 가진 이들은, 마치 장기판을 앞에 두고 수십 수를 내다보며 말을 움직이는 전략가처럼 움직입니다. 그래서 종종 ‘조용한 리더’, ‘배후의 설계자’, ‘장기적 전략가’라는 별명을 갖기도 합니다. INTJ는 무엇보다도 논리적이고 미래 지향적인 성향을 바탕으로 판단을 내리며, 복잡한 상황 속에서도 명확한 구조를 찾아내려는 경향이 있습니다. 이는 단순히 ‘똑똑하다’는 평가로는 부족합니다. 이들은 정보 간의 패턴을 감지하고, 그것이 어떤 흐름과 변화를 만들어낼지를 예측하는 데 .. 2025. 5. 14. "성취 강박증: 목표를 이뤄도 만족하지 못하는 심리" 목표를 세우고 열심히 달성하는 것은 분명 바람직한 일이다.하지만 목표를 이룬 순간에도 충분히 기뻐하지 못하고, 곧바로 다음 목표를 세워 또다시 자신을 몰아붙이는 사람들이 있다. "더 해야 한다.""아직 부족하다.""이 정도 성과로는 충분치 않다." 이런 끝없는 압박과 불만족 속에 사는 사람들은 바로 성취 강박증(Achievement Obsession)을 경험하고 있을 가능성이 크다. 이번 글에서는 성취 강박증이란 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 이를 건강하게 다루는 방법까지 심층적으로 살펴본다.목차 (TOC)1. 성취 강박증이란 무엇인가?2. 성취 강박증의 주요 특징3. 성취 강박증이 발생하는 심리적 원인4. 성취 강박증이 개인에게 미치는 영향5. 성취 강박증을 건강하게 극복하는 방법1. 성취 강박증이.. 2025. 4. 30. "자기비판을 멈추는 심리학적 방법 — 자비심 훈련(Self-Compassion Training)" 우리는 삶에서 종종 자신에게 가장 가혹한 비판자가 된다.작은 실수에도 "나는 왜 이렇게 못할까?", "나는 실패자야." 같은 생각이 자동처럼 떠오른다.이러한 자기비판은 겉으로는 자신을 더 발전시키려는 의도로 보이기도 한다. 하지만 심리학은 경고한다. 과도한 자기비판은 동기 부여가 아니라, 심리적 고통, 자존감 저하, 우울과 불안을 불러오는 독성 감정이라고. 자기비판은 문제를 해결하기보다 문제를 고착화시키고, 스스로를 성장시키기보다 무력하게 만들고, 자기 신뢰를 키우기보다 침식시킨다.그렇다면 우리는 어떻게 이 독성 루프를 끊을 수 있을까?답은 자비심(Self-Compassion)에 있다. 자비심은 단순히 스스로를 합리화하거나 무조건 위로하는 것이 아니다.자비심은 실패와 실수를 부정하지 않으면서도, 그 안에.. 2025. 4. 29. 이전 1 2 3 다음 반응형
