본문 바로가기
반응형

불안장애11

지나치게 남을 의식하는 사람의 심리 “사람들이 날 어떻게 생각할까?”“혹시 방금 한 말, 이상하게 들렸나?”하루에도 수십 번씩 타인의 시선과 평가를 신경 쓰느라, 정작 ‘나’ 자신을 놓치고 있지는 않으신가요?지나치게 남을 의식하는 사람들은 대체 왜 그럴까요? 단순히 소심한 성격 때문일까요? 남의 시선을 과도하게 의식하는 행동은 흔히 볼 수 있지만, 그 이면에는 깊은 심리적 요인이 숨어 있습니다. 이는 단순한 습관이나 성격의 문제가 아니라, 자기 개념(Self-concept), 불안, 사회적 비교 등의 복합적인 심리 메커니즘과 관련되어 있습니다. 이 글에서는 ‘남을 지나치게 의식하는 심리’의 원인을 다양한 심리학 이론과 사례를 통해 분석하고, 이러한 성향을 조절하고 건강하게 전환하는 방법까지 구체적으로 소개하겠습니다.목차1. 남을 의식하는 .. 2025. 10. 13.
왜 나는 늘 불안할까? 아동기 트라우마가 만든 어른의 성격 당신은 왜 항상 불안한 걸까요?사람들과 있을 때 이유 없이 긴장하고, 누군가의 말 한마디에 유난히 상처받고, 거절당할까 봐 하고 싶은 말도 삼킨 적 없나요?혹은 늘 완벽하게 해내야 한다는 압박 속에서, 실패를 두려워하며 스스로를 몰아세우지는 않나요? 많은 사람들이 이런 불안을 성격의 문제로 여깁니다.“나는 원래 예민한 사람이야.”“내가 너무 소심해서 그래.”하지만 심리학은 이 질문에 전혀 다른 관점에서 답합니다. “당신의 성격은 후천적으로 만들어진 결과일 수 있다.”그리고 그 출발점은 아주 어릴 적, 아동기의 상처에 있을 수 있습니다. 아동기 트라우마는 단지 극단적인 학대나 사고만을 의미하지 않습니다.지속적으로 인정받지 못했던 경험, 감정을 표현하지 못하게 한 환경, 늘 타인의 눈치를 보게 만든 가정 분.. 2025. 8. 15.
출근 전 극심한 스트레스, 출근 공포증 자가 진단법 아침에 눈을 떴을 때, 하루를 시작하기보단 다시 이불 속으로 숨고 싶은 기분이 든 적 있으신가요? 출근 시간만 다가오면 가슴이 답답해지고, 머릿속이 복잡해지며, 심지어 어젯밤부터 잠을 설치기까지 했다면 단순한 피로 문제가 아닐 수 있습니다. 이런 상태가 반복된다면 ‘출근 공포증’일 가능성을 생각해보아야 합니다. 출근 공포증은 단순히 일을 하기 싫다는 감정 이상의 것입니다.이는 ‘출근’이라는 상황 자체가 두려움의 대상으로 인식되어, 몸과 마음이 강력한 스트레스 반응을 일으키는 심리적 현상입니다. 이로 인해 극심한 긴장, 수면장애, 무기력, 불안, 공황 증상까지 나타날 수 있으며, 일상생활의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 많은 이들이 이런 증상을 단순한 ‘나약함’이나 ‘게으름’으로 착각하고 스.. 2025. 6. 24.
불안한 사람들의 특징과 심리: 왜 그들은 늘 걱정할까? “혹시 무슨 일 생기면 어쩌지?” “내가 뭘 잘못한 건 아닐까?” 이처럼 늘 걱정하고 사소한 일에도 마음이 흔들리는 사람들이 있습니다. 누구나 불안을 느낄 수 있지만, 어떤 이들은 불안이 일상 그 자체가 되어버립니다.눈앞의 현실보다 아직 일어나지 않은 일에 더 많은 에너지를 쏟는 사람들. 그들은 왜 그렇게 불안할까요? 불안은 단순한 감정이 아닙니다.심리학적으로 볼 때, 불안은 생각, 감정, 행동 전반에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 특히 만성적인 불안은 인간관계, 직장생활, 심지어 신체 건강에도 영향을 미칩니다. ● 이 글에서는 아래의 내용을 중심으로 불안을 분석합니다.불안의 본질은 무엇인지불안한 사람들의 심리적 특징그들이 항상 걱정하는 이유일상에서 나타나는 행동 신호불안을 다스릴 수 있는 실질적인 .. 2025. 6. 16.
이상행동은 언제부터 치료가 필요한가? 심리학적 판단 기준 기분이 가라앉고, 아무에게도 연락하고 싶지 않고, 일상이 버겁게 느껴지는 날이 있습니다. 누구나 그런 날을 겪지만, 이런 상태가 계속될 때 우리는 고민하게 됩니다. “이게 단순한 기분 탓일까, 아니면 내가 뭔가 이상한 걸까?” 현대 사회에서 ‘이상행동’이라는 말은 여전히 낙인처럼 작용합니다.그래서 더 조심스럽고, 스스로를 숨기게 되는 경우도 많습니다. 하지만 심리학에서는 모든 불편한 감정이나 특이한 행동을 곧바로 정신질환이나 치료의 대상으로 간주하지 않습니다. 오히려 이상행동이라는 개념은 여러 심리학적 기준을 토대로 신중하게 판단됩니다. 이 글에서는 우리가 느끼는 정서적 변화가 언제부터 치료가 필요한 수준으로 판단되는지, 심리학에서는 어떤 기준으로 ‘이상행동’을 분류하는지에 대해 구체적으로 살펴보려 합니.. 2025. 6. 10.
나는 정상이 아닐까? : 정상과 이상을 나누는 심리 기준을 주제로 글 작성해줘 불안이 오래가고, 기분이 들쑥날쑥하고, 관계도 예전 같지 않다고 느낄 때 우리는 문득 이렇게 생각합니다. “지금 나의 정신상태는 정상인가? 아니면 뭔가 문제가 있는 걸까?” 현대인이라면 누구나 겪는 이 질문은, 단순한 기분 문제가 아니라 정신건강과 이상심리의 경계선에 놓인 진지한 고민일 수 있습니다. 그런데 말입니다.정상과 이상은 도대체 어떤 기준으로 나뉘는 걸까요?우리가 흔히 말하는 ‘정상적인 사람’, ‘정신적으로 건강한 상태’란 실제로 어떤 조건을 충족해야 하는 걸까요? 이 글에서는 이상심리학의 관점에서 ‘정상과 이상’을 구분하는 심리학적 기준을 알아보고, 실제 일상 속에서 우리가 어떤 신호를 주의 깊게 봐야 하는지를 구체적으로 살펴보겠습니다. 혼자 불안해하며 자가진단을 반복하고 있다면, 이 글이 올.. 2025. 5. 25.
반응형

티스토리툴바