반응형 감정조절3 나는 왜 감정을 참다가 결국 폭발할까? 억제된 감정의 뇌 구조와 심리학 평소엔 잘 참습니다. 하지만 한 번 터지면 멈출 수 없습니다. 그러고 나면 후회가 밀려옵니다. “화를 내고 싶지 않았어요. 정말 참았는데, 어느 순간 그냥… 다 터졌어요.” 이건 성격 문제도, 단순한 인내심 부족도 아닙니다.당신의 뇌는 감정을 억제한 만큼 축적시키고 있었고, 결국 그 감정이 신체와 행동을 지배한 것일 수 있습니다. 감정을 터뜨린다는 건 '화를 잘 내는 사람'이 된다는 뜻이 아닙니다.많은 사람들은 오히려 너무 많이 참다가 한순간에 폭발하는 감정 루프에 갇혀 있습니다. 이 글에서는✔ 감정을 억제할 때 뇌에서 일어나는 변화,✔ 감정 폭발이 왜 반복되는지,✔ 그리고 감정을 ‘표현’보다 ‘소화’할 수 있는 심리 전략까지구체적으로 분석하고 제안합니다.📑 목차1. 나는 왜 감정을 참다가 터뜨릴까?2.. 2025. 4. 23. EQ가 IQ보다 중요할까? – 감성지능의 심리학적 분석 “나는 IQ가 높아서 머리는 좋은데 왜 사회생활이 힘들지?”“왜 어떤 사람은 IQ가 낮아도 대인관계나 조직에서 항상 성공할까?” 많은 사람들이 IQ(지능지수)가 높으면 더 성공할 것이라고 믿습니다.실제로 한국 사회에서는 “IQ가 높아야 좋은 학교, 좋은 직장에 간다”는 신념이 오랫동안 자리 잡고 있죠.하지만 현실에서는 IQ가 130이 넘는 사람도 대인관계에서 고립되거나, 반대로 평범한 IQ를 가진 사람이 조직에서 리더가 되는 경우를 쉽게 볼 수 있습니다. 심리학자들은 이러한 현상의 핵심 요인으로 감성지능(EQ)을 지목합니다. EQ는 자신의 감정을 인식하고 조절하며, 타인의 감정을 공감하고 관계를 유지하는 능력입니다. 그렇다면 우리는 왜 여전히 IQ에 집착하면서도 EQ의 힘은 간과하고 있을까요?그리고 .. 2025. 3. 23. 감정이 폭발하는 순간 - 스트레스 누적과 ‘방아쇠’ 심리학 “별일 아닌데 갑자기 화가 치밀었어요.”“평소에는 참다가 왜 그날따라 그랬는지 모르겠어요.” 우리 모두 일상에서 이런 순간을 한 번쯤 경험해봤을 겁니다. 평소에는 잘 참던 사람이 사소한 말이나 행동에 갑자기 화를 내거나, 눈물이 쏟아지기도 하죠.이런 현상은 단순히 감정 조절의 문제만이 아닙니다. 심리학에서는 이를 ‘스트레스 누적과 감정 폭발’ 현상, 그리고 ‘방아쇠(Trigger)’의 관점에서 설명할 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 어떻게 우리 감정을 무너뜨리고 폭발시키는지, 그리고 방아쇠가 되는 심리적 메커니즘에 대해 알아보겠습니다.목차1. 스트레스가 쌓이면 감정은 어떻게 변할까? 2. ‘방아쇠’란 무엇인가? - 감정 폭발의 촉발 요인 3. 감정 폭발 사례 - 직장인 A씨의 이야기 4. 왜 특정 상황에.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
