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“나는 왜 소비 후 항상 후회할까? 지름신과 후폭풍의 심리학” “살 땐 기분 좋았는데… 왜 이렇게 후회되지?”“딱 하나만 사려던 건데, 왜 4개나 결제했지?”“이번 달은 진짜 안 쓰려고 했는데, 또 망했다…”무언가를 ‘사는 순간’에는 분명 짜릿했지만 며칠 뒤 남는 건 카드값 알림과 자책뿐.왜 우리는 반복해서 후회할 소비를 하는 걸까? 충동구매, 스트레스 쇼핑, 보상소비, 지름신 강림…이 단어들 속에는 단 하나의 공통점이 있습니다:이성적 판단보다 감정적 반응이 먼저였다. 이 글에서는 ‘사고 나서 후회하는 소비’를 만드는 심리 구조를 해부하고, 그 루프에서 빠져나오기 위한 감정 기반 소비 통제 전략을 제안합니다.📑 목차1. 소비 후회는 성격이 아니라 ‘구조’의 문제2. 도파민과 즉시 보상: 왜 뇌는 결제를 좋아할까3. 소비 루프: 스트레스 → 구매 → 안도 → 후회 .. 2025. 4. 23.
돈 앞에서 이성은 왜 사라질까?투자 중독과 감정 폭주의 심리학 “지금 이거 안 타면 또 기회 놓친다…”“이번엔 회복할 수 있어. 한 번만 더 넣자.”“이건 감이야. 느낌이 좋아.” 한때 ‘계획적 투자자’였던 나는 어느 순간부터 ‘감정적 투기자’로 변해 있었다.수익보다 감정에 쫓기고, 판단보다 충동에 끌리는 나.도대체 돈 앞에서는 왜 이성이 사라지는 걸까? 우리는 투자를 ‘이성적 판단의 영역’이라 생각합니다.하지만 시장에서 실제로 작동하는 건, 숫자가 아니라 감정과 본능일 때가 훨씬 많습니다.손실 앞에서 이성은 무력화되고수익 앞에서는 더 큰 탐욕이 생기며후회와 불안은 판단력을 갉아먹습니다이 글에서는 투자 중독, 감정 폭주, 판단 마비의 심리 구조를 해부하고, 이를 통제할 수 있는 심리 전략을 제안합니다.📑 목차1. 이성적 투자자는 왜 무너지는가?2. 투자 중독의 뇌.. 2025. 4. 22.
“나는 왜 계속 나쁜 선택만 할까? 반복되는 후회의 심리학” 결정 직후는 그럴 듯했다.하지만 몇 시간, 며칠이 지나면 어김없이 이렇게 말하게 된다.“그때 왜 그렇게 선택했을까...”시험 포기, 그 사람과의 관계 종료, 충동구매, 회사 그만두기…돌이키고 싶지만 반복되는 후회, 혹시 당신도 익숙한가? 우리는 모두 선택하며 살아갑니다.하지만 어떤 사람들은 유독 자주, 선택 후 후회라는 감정에 시달립니다.늘 "그땐 왜 그랬지?" 하고 자책하고다음에도 똑같은 실수를 반복하고스스로를 “결정 장애형 인간”이라 부르며 회피합니다이 글은 왜 우리가 후회하는 선택을 반복하는지, 그리고 그 심리적 구조와 실천 전략은 무엇인지를 다룹니다.📑 목차1. 왜 우리는 후회할 걸 알면서도 반복하는가?2. 선택의 순간, 뇌에서 벌어지는 일3. 후회 루프: 감정 → 선택 → 실패 → 자책 → 반.. 2025. 4. 22.
자기 파괴적 사고: 왜 나는 나를 스스로 무너뜨릴까? 시험 전날, 갑자기 공부를 미룬다.중요한 발표를 앞두고 괜한 실수를 반복한다.좋은 사람이 나타났는데도 밀어낸다.그리고 혼잣말을 한다. “나는 원래 이래.”이런 행동은 단순한 실수가 아닙니다.그 안에는 ‘나 스스로를 무너뜨리는 사고 회로’, 즉 자기 파괴적 사고(Self-Sabotaging Thoughts)가 숨어 있습니다. 자기 파괴는 외부에서 시작되지 않습니다.그 시작은 아주 사소한 **‘내면의 속삭임’**입니다. “난 어차피 안 돼.”“이건 나랑 안 맞아.”“기대했다가 실망하는 게 더 아파.”“지금은 아니야. 나중에 할래.” 이 글에서는 왜 우리는 스스로를 무너뜨리는지, 그리고 그 반복되는 심리 루프에서 빠져나오는 법을 이야기합니다.📑 목차1. 자기 파괴적 사고란 무엇인가2. 왜 나 자신에게 가장 .. 2025. 4. 22.
왜 나는 참지 못할까? 충동적 행동 뒤에 숨겨진 심리와 뇌의 비밀 다이어트를 결심한 지 하루 만에 야식을 먹는다. 말을 아껴야 할 상황에서 괜한 말을 뱉고 후회한다.해야 할 일을 미루다 갑자기 충동 구매를 한다. “나는 왜 이렇게 참지 못할까?”이 질문은 단순한 자기 비판이 아닙니다.그 질문 속에는 자기 통제력, 감정 조절, 즉흥성, 뇌 기능이라는 심리학과 뇌과학이 결합된 복잡한 심리 시스템의 신호가 숨어 있습니다. 충동적 행동은 ‘의지가 약해서’ 생기는 문제가 아닙니다.그것은 우리 뇌가 감정을 해석하고 반응하는 방식, 그리고 그 과정에서 습관화된 감정 회피 루트 때문입니다. 이 글에서는 다음을 다룹니다:왜 우리는 계획과 다르게 행동할까?충동 조절 실패의 뇌 구조감정-보상 루프의 심리학즉흥성과 자기 통제력의 관계충동 조절을 훈련할 수 있는 5가지 심리 전략목차1. 충동.. 2025. 4. 22.
불안한 뇌, 과잉 생각하는 마음 : 당신이 너무 많이 고민하는 이유 밤에 누워 생각이 멈추지 않나요?“그 말을 왜 했을까, 이 선택이 맞았을까, 혹시 내일 일이 잘못되면 어떡하지?”문제는 이미 끝났는데도, 머릿속은 계속 돌아가고, 심장은 답답해지고, 잠은 오지 않습니다. 이런 과잉 생각(Overthinking), 단순한 습관이 아닙니다.불안한 뇌가 보내는 신호이자, 무의식적인 생존 반응의 결과입니다.과잉 생각은 현대인에게 매우 흔한 심리 현상입니다.자기 비판, 미래에 대한 걱정, 대인관계 후회, 건강 불안 등 끝없이 되풀이되는 생각은 집중력을 빼앗고, 정서적 피로를 누적시키며, 심할 경우 불면증이나 공황장애로도 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 다음을 명확히 정리합니다:왜 우리는 ‘계속 생각하게 되는가’과잉 사고를 유발하는 뇌 구조반복적인 고민을 끊는 심리학적 전략일상 .. 2025. 4. 22.
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