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자존감이 낮아지는 사람의 공통적인 말버릇 5가지 “나는 원래 이런 거 못해요.”“괜찮아요, 그냥 제가 예민한 거예요.” “제가 괜히 나섰네요…” 혹시 당신도 이런 말을 자주 하진 않나요? 습관처럼 내뱉는 자기비하 말버릇은, 시간이 지날수록 자존감을 침식시키는 심리적 독소가 됩니다. 자존감이란 단순한 '자신감'이 아니라, “나는 소중한 존재다”라는 존재 가치에 대한 신념입니다.그러나 많은 사람들이 자신을 무심코 깎아내리는 말버릇을 반복하며,자신도 모르게 자존감을 갉아먹고 있습니다. 이번 글에서는 자존감이 낮아지는 사람들의 공통적인 5가지 말버릇과그 안에 숨은 심리적 패턴, 그리고 건강한 대화 습관으로의 전환 방법까지 함께 살펴보겠습니다.목차1. “제가 잘 몰라서요” – 자기 무가치감 2. “죄송해요, 괜히 말했네요” – 자기 억압 3. “그냥 제가 문제.. 2025. 3. 28.
나르시시스트는 왜 항상 자신이 옳다고 믿을까? "왜 저 사람은 한 번도 자기 잘못을 인정하지 않을까?""항상 본인이 옳다고 주장하면서, 남 탓을 해요." "말이 통하지 않아요. 죄책감도, 후회도 없어요." 혹시 이런 사람을 떠올린 적 있으신가요?그렇다면, 그 사람은 나르시시스트일 가능성이 높습니다. 나르시시스트(Narcissist)는 단순히 자기애가 강한 사람을 뜻하지 않습니다.이들은 자신의 잘못을 결코 인정하지 않고,모든 갈등을 타인의 책임으로 돌리며,상대를 감정적으로 조종하고 지배하려는 성향을 보입니다.이번 글에서는 “왜 나르시시스트는 항상 자신이 옳다고 믿는가?” 그 심리 구조를 파헤치고, 현실 속에서 우리가 어떻게 감정적으로 지켜낼 수 있을지 함께 살펴보겠습니다.목차1. 나르시시스트란 누구인가? 2. "내가 항상 옳다"는 믿음의 심리 구조 3.. 2025. 3. 28.
사랑 앞에서 당신은 어떤 사람인가요? 4가지 애착유형의 연애 심리 사랑이 시작되면 우리는 설렘과 기대에 빠지지만, 시간이 지날수록 상대와의 거리, 감정 기복, 불안감에 흔들릴 때가 많습니다.혹시 이런 고민, 해본 적 있으신가요?“왜 나는 자꾸 밀어내는 사람을 좋아할까?”“왜 연애만 하면 불안하고 힘들까?”“왜 사랑을 받는 게 불편하게 느껴질까?”사실 이 모든 건 당신의 애착유형(Attachment Style)에서 비롯될 수 있습니다. 애착유형은 어린 시절 양육자와의 관계를 통해 형성된 감정적 반응 패턴으로, 성인이 된 후 연애에서 깊게 작용합니다.이번 글에서는 연애 심리에 영향을 주는 4가지 애착유형을 살펴보고, 각 유형의 특징과 연애 방식, 그리고 관계에서의 어려움과 극복 방향까지 함께 다루겠습니다.목차1. 애착유형이란 무엇인가요? 2. 안정형 애착의 연애 특징 3... 2025. 3. 28.
4가지 애착 유형 – 당신은 어떤 애착 스타일인가요? “사랑에 빠지면 왜 이렇게 불안할까?”“거리를 두면 편한데, 왜 외로움은 피할 수 없을까?” “상대가 내 곁에 있어도 불안한 건 왜일까?” 이 모든 질문의 공통된 뿌리는 ‘애착 유형’에 있습니다.우리가 사랑하고, 신뢰하고, 거리감을 유지하는 방식은 유년기의 애착 경험에서 비롯된다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글을 통해 당신의 애착 스타일을 알아보고,더 건강하고 안정적인 관계로 나아가는 첫 걸음을 시작해보세요. 애착이란, 우리가 ‘사랑과 안정감’을 어떻게 느끼고 표현하느냐를 결정짓는 정서적 패턴입니다.애착 이론에 따르면, 인간은 크게 4가지 애착 유형으로 구분됩니다.이 글에서는 다음을 다룹니다 :1. 애착 이론이란 무엇인가? 2. 4가지 애착 유형의 특징 3. 나의 애착 유형은 어떻게 형성되었을까? .. 2025. 3. 27.
사랑 없이 자란 아이들은 어떻게 성장할까? – 애착 실험의 경고 “아이에게 필요한 건 좋은 음식, 깨끗한 옷, 따뜻한 집. 그게 다 아니야?” 하지만 심리학은 말합니다. 아이는 ‘젖병’만으로 자라지 않는다. 아이는 포옹, 온기, 감정적 유대가 있어야 성장한다. 이 단순한 진실을 충격적으로 증명한 사람이 있습니다.바로 심리학자 해리 할로(Harry Harlow)와 그의 원숭이 애착 실험입니다. 해리 할로의 실험은 인간의 본성과 양육의 본질에 대해 우리에게 잊지 못할 질문을 던졌습니다.이 글에서는 다음을 다룹니다:1. 해리 할로와 그의 애착 실험 2. 아기 원숭이들이 보여준 선택 3. 애착 결핍이 남긴 심리적 상처 4. 오늘날 육아와 교육에 주는 경고 5. 사랑 없는 양육이 불러오는 결과1. 해리 할로와 그의 애착 실험해리 할로(Harry Harlow)는 누구인가?미국 .. 2025. 3. 27.
사람이 많은데, 왜 아무도 도와주지 않았을까?” – 방관자 실험의 진실 당신은 길거리에서 누군가가 도움을 요청하는 장면을 본 적 있나요?혹은, SNS에서 구조 요청 글을 봤지만 스크롤을 넘긴 적은요? “누군가는 도와주겠지.” 이 생각이 오히려 아무도 나서지 않게 만드는 심리 메커니즘이 있습니다. 그것이 바로 방관자 효과(Bystander Effect)입니다. 이 글에서는 방관자 심리의 기원과 실험, 그리고 우리가 매일 겪고 있는 현실 속 방관의 심리를 파헤쳐 봅니다. 방관자 효과는 사람이 많을수록 오히려 아무도 돕지 않게 되는 현상을 말합니다.이 글에서는 다음을 다룹니다:1. 방관자 효과란 무엇인가? 2. 키티 제노비스 사건: 심리학을 바꾼 비극 3. 라타네와 달리의 방관자 실험 4. 방관자 심리가 작동하는 3가지 이유 5. 오늘날 우리가 겪는 방관자 효과 6. 우리가 배.. 2025. 3. 27.
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