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연애할 때 자주 겪는 심리게임 5가지와 대처법 “처음엔 나한테 푹 빠진 것 같더니, 왜 갑자기 차가워졌지?”“괜히 다른 사람 얘기 꺼내면서 날 떠보는 느낌이야.”“말은 안 하는데, 뭔가로 벌주는 것 같아.” 연애를 하다 보면 말로는 설명되지 않는, 그러나 강하게 체감되는 감정적 교란을 겪는 순간들이 있습니다.그 사람의 행동이 이해되지 않지만, 이유를 물으면 “그런 거 아니야”라고 부정하고, 감정은 점점 혼란스러워집니다.이처럼 겉보기엔 아무 문제가 없는 듯하지만, 내면에서는 긴장과 의심, 불균형한 감정이 반복되는 관계에는 대개 ‘심리게임’이 작동하고 있습니다. 심리게임은 연애 초반뿐 아니라 오랜 관계에서도 쉽게 나타납니다.상대의 감정을 시험하거나, 주도권을 잡기 위해 무의식적으로 구사되며, 상대방에게 “내가 뭘 잘못했나?”, “왜 나만 이렇게 불안하지.. 2025. 6. 23.
경계선 인격장애(BPD)의 진짜 특징, 오해와 진실 “경계선 인격장애”라는 말을 들었을 때, 많은 사람들은 막연히 “감정 기복이 심한 사람”, “주변을 피곤하게 하는 성격”이라는 이미지부터 떠올립니다. 그러나 실제로 이 장애를 겪는 사람들의 내면에는 단순한 성격 문제로 설명할 수 없는, 깊고 복합적인 심리적 고통이 자리하고 있습니다. 경계선 인격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)는 단지 ‘예민하다’거나 ‘집착이 심하다’는 말로 정의될 수 없습니다. 이들은 감정을 통제하는 데 어려움을 겪고, 타인과의 관계 속에서 반복적으로 불안을 경험하며, 자신이 누구인지에 대한 기준조차 혼란스러워하는 경우가 많습니다. 그 과정에서 자해, 충동적인 행동, 극단적인 감정 반응이 나타나기도 합니다. 하지만 사회적으로는 이러한 모습을 쉽게 .. 2025. 6. 22.
그 사람은 날 좋아하는 걸까? 썸남/썸녀 심리 판별법 “그 사람, 날 좋아하는 걸까?”썸이라는 관계 속에서 가장 자주 떠오르는 질문입니다. 함께 대화를 나누고, 종종 연락도 이어지지만 정작 그 감정이 ‘친밀감’인지, ‘호감’인지, 혹은 그저 ‘관심’에 불과한 건지 쉽게 구분되지 않습니다. 상대의 작은 말과 행동 하나에도 의미를 부여하게 되고, 답장이 늦어지면 하루 종일 마음이 불안정해지곤 합니다. 표현은 없는데 관심은 느껴지고, 다가오는 듯 하다가 또 멀어지는 이 복잡한 흐름은, 상대방의 진심을 더더욱 헷갈리게 만듭니다.썸은 명확한 규정이 없는 감정의 과도기입니다. 연인도 아니고 친구도 아닌, ‘가능성’만 존재하는 애매한 상태. 그래서 더 많이 관찰하게 되고, 더 자주 마음이 흔들리게 됩니다. 하지만 사람의 감정은 완전히 감출 수 없습니다. 아무리 조심하려.. 2025. 6. 21.
사람을 끌어당기는 대화법 vs 거리를 두게 만드는 말투 “왜 이 사람과는 대화가 잘 통할까?”, “이 사람은 왜 어렵게 느껴질까?” 이런 질문은 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다.사람 간의 대화는 단순히 정보를 주고받는 과정이 아닙니다.때로는 상대방의 마음을 여는 열쇠가 되기도 하고, 오히려 문을 닫게 만드는 장벽이 되기도 합니다. 실제로 말투 하나, 단어 하나가 상대의 기분과 태도를 결정짓는 경우가 많습니다.특히 처음 만나는 사람, 함께 일하는 동료, 가까운 가족일수록 그 말의 여운과 인상은 오랫동안 남습니다. 이 글에서는 사람을 끌어당기는 대화법과 반대로 거리를 두게 만드는 말투의 차이를 비교하고, 어떻게 하면 상황에 맞게 효과적으로 대화할 수 있을지를 실질적인 예시와 함께 정리해봅니다. 대화는 능력보다 습관입니다.작은 말투의 변화가 인간관계를 완전히 바꿀 .. 2025. 6. 20.
폭염이 분노를 부르는 이유 : 온열-공격성 이론 심리 해부 한여름, 도심을 가득 메운 뜨거운 공기 속. 평소에는 차분하던 사람이 작은 일에도 짜증을 내고, 운전 중 서로 경적을 울리며 다툼이 벌어지는 장면은 낯설지 않습니다. 폭염이 극심해질수록 사람들의 인내심은 낮아지고, 감정의 임계점은 쉽게 무너집니다. 단순한 기분 탓일까요? 아니면 무언가 과학적인 이유가 있을까요? 실제로 수많은 연구 결과가 밝히는 바에 따르면, 기온이 올라가면 사람들의 감정과 행동은 뚜렷하게 달라집니다.특히 ‘온열‑공격성 이론(Temperature‑Aggression Theory)’은 고온 환경이 공격성, 분노, 충동성 증가와 밀접하게 연관되어 있다고 설명합니다. 더운 날씨는 단순한 불쾌감을 넘어서 심리적 스트레스와 생리적 흥분을 유발하며, 이는 결국 분노나 공격적 행동으로 이어질 수 있다.. 2025. 6. 19.
상대방을 조종하려는 사람의 특징 5가지 (은근한 통제 심리) “나는 널 위해서 그런 거야.”“그렇게 하면 실망할 수밖에 없지.”“너를 믿으니까 말하는 거야.” 말은 분명 ‘배려’와 ‘조언’처럼 들립니다.하지만 이상하게 대화가 끝나면 스스로 위축되고, 내가 뭘 잘못한 건지 모른 채 죄책감에 휩싸입니다.이처럼 겉으로는 온화하지만, 내면적으로 상대를 조종하려는 사람들이 있습니다.그들은 명령하거나 지시하지 않습니다.대신 감정, 말투, 분위기, 침묵 등을 통해 상대의 행동과 판단을 자신이 원하는 방향으로 이끌어갑니다. 조종형 인간은 대체로 다음과 같은 특징을 보입니다:상대에게 책임감과 죄책감을 덮어씌우는 말투분위기를 압박하여 심리적 긴장 유도반복적인 조언을 통해 자기 판단력 약화피해자인 척하며 도덕적 우위 확보선택권을 주는 척하면서 심리적 압박 가중이러한 사람들과의 관계는.. 2025. 6. 19.
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