반응형 직장인스트레스2 감정이 폭발하는 순간 - 스트레스 누적과 ‘방아쇠’ 심리학 “별일 아닌데 갑자기 화가 치밀었어요.”“평소에는 참다가 왜 그날따라 그랬는지 모르겠어요.” 우리 모두 일상에서 이런 순간을 한 번쯤 경험해봤을 겁니다. 평소에는 잘 참던 사람이 사소한 말이나 행동에 갑자기 화를 내거나, 눈물이 쏟아지기도 하죠.이런 현상은 단순히 감정 조절의 문제만이 아닙니다. 심리학에서는 이를 ‘스트레스 누적과 감정 폭발’ 현상, 그리고 ‘방아쇠(Trigger)’의 관점에서 설명할 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 어떻게 우리 감정을 무너뜨리고 폭발시키는지, 그리고 방아쇠가 되는 심리적 메커니즘에 대해 알아보겠습니다.목차1. 스트레스가 쌓이면 감정은 어떻게 변할까? 2. ‘방아쇠’란 무엇인가? - 감정 폭발의 촉발 요인 3. 감정 폭발 사례 - 직장인 A씨의 이야기 4. 왜 특정 상황에.. 2025. 3. 22. 직장인이 흔히 쓰는 방어기제 TOP5 - 회피부터 합리화까지 “출근만 하면 스트레스가 쌓여요.”“상사만 보면 긴장돼서 괜히 다른 일로 피해요.” “실수했을 때마다 속으로 핑계를 대게 돼요.” 직장 생활을 하다 보면 이런 감정, 누구나 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다.업무 압박, 대인관계 스트레스, 실수에 대한 두려움 속에서 우리는 나도 모르게 스스로를 보호하려는 심리적 ‘방어기제’를 사용하게 됩니다. 특히 직장이라는 조직 환경은 경쟁과 협력이 뒤섞인 특수한 공간이기에, 심리학에서 말하는 방어기제(defense mechanism)가 자주 발동하게 되죠. 방어기제는 심리학자 지그문트 프로이트가 처음 개념화한 것으로, 인간이 스트레스나 불안을 해소하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 장치입니다.문제는 이런 방어기제가 너무 잦거나 부적절하게 사용될 경우, 오히려 관계 악화나.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
