반응형 점진적 노출 훈련1 나도 혹시 폐소공포증일까? 자가진단 테스트와 완화 훈련법 “타자마자 식은땀이 나고, 숨이 막히고, 그냥 내리고 싶어져요.” 엘리베이터 안에서 심장이 뛰고, 식은땀이 나고, 도어가 닫히는 순간부터 숨이 막히는 듯한 느낌 이런 증상을 겪고 있다면, 단순히 예민한 성격이 아니라 “폐소공포증(Claustrophobia)”이라는 심리적 반응일 수 있습니다.이 글에서는 폐소공포증이 왜 발생하는지, 어떻게 대처할 수 있는지, 그리고 일상 속에서 공간에 대한 불안감을 줄이는 심리학적 방법까지 구체적으로 안내해 드립니다.목차1. 폐소공포증이란?2. 엘리베이터 공포의 심리학적 원인3. 폐소공포증의 주요 증상4. 심리학적 대처법 & 훈련 방법1. 폐소공포증이란?폐소공포증(Claustrophobia)은 좁고 밀폐된 공간에 있을 때 극심한 불안이나 공포를 느끼는 심리적 상태를 말합니.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
