반응형 자존감 회복 방법3 “타인의 시선에 갇힌 사람들 – 비교 중독의 심리학” “왜 나는 늘 남과 나를 비교하고 괴로워할까?”SNS를 켜는 순간, 우리는 수많은 타인의 ‘좋은 순간’과 마주하게 됩니다. 누군가는 더 예쁘고, 더 잘 벌고, 더 멋진 삶을 사는 것처럼 보이죠. 그때마다 자신이 뒤처진 것 같고, 초라한 기분이 밀려옵니다. 그런데 이상하게도 우리는 이런 감정을 알면서도 자꾸만 다시 들어가 봅니다.이것이 바로 '비교 중독(comparison addiction)'입니다.목차1. 비교 중독이란 무엇인가2. 우리는 왜 타인과 끊임없이 비교할까?3. SNS가 만든 비교의 덫4. 비교가 불러오는 심리적 부작용5. 비교 중독에서 벗어나기 위한 심리 전략1. 비교 중독이란 무엇인가비교 중독(comparison addiction)은 타인의 성취, 외모, 생활 수준 등을 반복적으로 비교하.. 2025. 4. 11. “연애 속 스톡홀름 신드롬” – 독이 되는 관계에 빠지는 심리 구조 💔 왜 아픈 사랑에 더 끌릴까? "그 사람은 날 힘들게 하는데… 이상하게 못 떠나겠어요." 누군가에게 상처받으면서도 그 관계를 끊지 못한 적 있나요?누군가가 분명히 조종하거나 상처를 주는 사람인데, 오히려 의지하고, 정당화하고, 사랑이라고 믿는 현상. 이것은 단순한 의존이 아닙니다. 심리학은 이를 “스톡홀름 신드롬(Stockholm Syndrome)”의 연애 버전이라 부릅니다.목차1. 스톡홀름 신드롬이란? – 원래는 범죄 심리2. 연애에 적용되는 스톡홀름 신드롬3. 독이 되는 관계에 빠지는 심리 구조4. 실제 연애에서 보이는 행동 패턴5. 벗어나는 방법: 감정 분리와 자존감 회복1. 스톡홀름 신드롬이란? – 원래는 범죄 심리사건에서 시작된 심리학 용어‘스톡홀름 신드롬(Stockholm Syndrome).. 2025. 4. 6. 자존감이 낮아지는 사람의 공통적인 말버릇 5가지 “나는 원래 이런 거 못해요.”“괜찮아요, 그냥 제가 예민한 거예요.” “제가 괜히 나섰네요…” 혹시 당신도 이런 말을 자주 하진 않나요? 습관처럼 내뱉는 자기비하 말버릇은, 시간이 지날수록 자존감을 침식시키는 심리적 독소가 됩니다. 자존감이란 단순한 '자신감'이 아니라, “나는 소중한 존재다”라는 존재 가치에 대한 신념입니다.그러나 많은 사람들이 자신을 무심코 깎아내리는 말버릇을 반복하며,자신도 모르게 자존감을 갉아먹고 있습니다. 이번 글에서는 자존감이 낮아지는 사람들의 공통적인 5가지 말버릇과그 안에 숨은 심리적 패턴, 그리고 건강한 대화 습관으로의 전환 방법까지 함께 살펴보겠습니다.목차1. “제가 잘 몰라서요” – 자기 무가치감 2. “죄송해요, 괜히 말했네요” – 자기 억압 3. “그냥 제가 문제.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
