무례하고 날 선 말투, 그 사람은 왜 항상 그렇게 말할까?
"그 사람은 왜 항상 그렇게 말할까?" 말끝마다 가시가 돋치고, 단어 하나하나에 공격성이 묻어나는 사람들.겉으로는 냉정하고 똑 부러져 보일지 몰라도, 대화를 나누는 상대는 종종 상처를 입고 뒤돌아서게 됩니다.하지만 이런 유형의 사람들은 자신이 타인을 불편하게 만든다는 사실조차 자각하지 못한 채, "나는 원래 솔직한 성격이야"라며 합리화하곤 합니다.이럴 때 우리는 흔히 '성격이 못됐다'고 판단해버리기 쉽지만, 심리학적으로 보면 이런 말투는 단순한 성격 특성이 아닙니다.그 이면에는 감추어진 불안, 낮은 자존감, 억눌린 감정, 그리고 왜곡된 자기방어가 숨어 있는 경우가 많습니다. 무례한 말투는 우연히 생긴 것이 아닙니다.그것은 그 사람이 지금까지 살아오면서 겪어온 경험, 환경, 감정의 누적된 결과입니다.그리고..
2025. 9. 9.
자존감은 타고나는가, 길러지는가? 심리학이 밝힌 형성 원리
자존감(Self-Esteem)은 단순히 ‘자신을 좋아하는 마음’ 그 이상입니다.그것은 내가 어떤 사람인지, 세상 속에서 어떤 가치를 지닌 존재인지에 대한 총체적인 평가이자 심리적 기반입니다. 높은 자존감은 안정된 대인관계, 도전적인 목표 설정, 스트레스 회복력, 심리적 행복감과 직결됩니다. 반대로 낮은 자존감은 자기 회의, 불안, 우울, 회피 행동을 촉진하여 삶의 질 전반을 저하시킬 수 있습니다. 그렇다면 이 중요한 자존감은 타고나는 성향일까요, 아니면 환경과 경험 속에서 길러지는 능력일까요?심리학 연구는 이 질문에 대해 단선적인 답을 내리지 않습니다. 대신, 유전적 기질·뇌 발달과 같은 생물학적 요인과, 양육 방식·사회적 피드백·개인적 성공과 실패 경험 같은 환경적 요인이 상호작용한다고 설명합니다. 유..
2025. 8. 29.
자기과시 vs 진짜 자아: 우리는 SNS에서 누구인가?
“진짜 나보다, 보여지는 내가 더 중요할까?” SNS는 이제 단순한 커뮤니케이션 도구를 넘어서, 우리의 정체성과 자존감까지 뒤흔드는 거대한 ‘심리 무대’가 되었습니다.인스타그램, 틱톡, 유튜브, 페이스북을 켜는 순간, 우리는 누군가의 삶을 엿보고, 또 동시에 내 삶도 누군가에게 ‘멋지게’ 보이기를 원합니다.하지만 문득 이런 질문이 떠오르기도 합니다.“내가 올린 이 사진과 글, 이건 정말 ‘나’인가?”“아니면, 누군가에게 인정받고 싶어서 만들어낸 또 다른 ‘나’일 뿐일까?” 이처럼 우리는 점점 더 자기과시(self-presentation)와 진짜 자아(true self) 사이의 간극을 경험하게 됩니다.SNS 속 나와 현실 속 내가 너무 달라질 때, 자존감은 오히려 더 불안정해지고, 내가 누구인지 혼란스러워..
2025. 8. 14.
자기계발에 미쳐버린 사람들 : 성장이냐, 도피냐?
“나는 더 나아져야 해”, “멈추면 도태된다”, “오늘도 성장해야 한다”이처럼 우리는 끊임없이 자기계발을 추구하며 살아갑니다.자기계발서, 동기부여 영상, 성과관리 앱, 온라인 강의, 새벽 기상 루틴…언제부턴가 ‘자기계발’은 선택이 아닌 생존의 도구가 되어버린 듯합니다.하지만 문득 이런 질문을 던져보게 됩니다.“나는 진짜 성장하고 있는 걸까, 아니면 도망치고 있는 걸까?” 누군가는 자기계발을 통해 인생을 바꾸고 삶의 방향을 잡지만, 또 다른 누군가는 ‘계속 무언가 해야 한다’는 압박감 속에서 스스로를 닦달하고 채찍질하며 점점 지쳐갑니다. 이 글에서는 자기계발이라는 이름 아래 숨어 있는 심리적 도피 메커니즘을 짚어보고, 진짜 성장과 강박적 발전 사이의 경계를 구분하며, 건강하고 지속 가능한 자기계발의 방향성..
2025. 7. 28.
