자존감2 우울증의 신호: 단순한 우울함과 임상적 우울증의 차이 "이건 그냥 기분 탓일까, 아니면 진짜 우울증일까?"하루 종일 무기력하고 아무것도 하기 싫을 때가 있습니다. 때로는 이유 없이 슬프거나, 갑자기 눈물이 날 것 같은 순간도 있죠. 이런 감정들은 누구나 한 번쯤 경험하는 일상적인 우울함일 수도 있습니다. 하지만 이 감정이 오랜 기간 지속되고, 삶의 모든 영역에 영향을 미친다면 단순한 기분 저하가 아니라 임상적 우울증(Clinical Depression)일 가능성이 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 단순한 우울함과 임상적 우울증을 구별할 수 있을까요? 이번 글에서는 우울증의 신호와 경고 증상을 심리학적 연구와 전문가들의 의견을 바탕으로 정리해보았습니다. 당신 자신뿐만 아니라 사랑하는 가족과 친구들의 정신 건강을 위해서도 꼭 알아두어야 할 내용입니다. 1... 2025. 2. 28. 자존감이 낮아지는 이유와 높이는 방법 5가지 "왜 나는 이렇게 자신감이 없을까?"어떤 일을 하든 스스로 부족하다고 느껴지고, 남들과 비교하며 자꾸 작아지는 기분이 든다면 당신의 자존감이 낮아지고 있다는 신호입니다. 자존감은 우리의 삶 전반에 큰 영향을 미치며, 낮아지면 인간관계, 직장, 연애, 심지어 건강까지도 영향을 받을 수 있습니다. 하지만 다행히도 자존감은 후천적으로 충분히 회복하고 높일 수 있는 것입니다. 오늘은 심리학적 이론을 바탕으로 자존감이 낮아지는 주요 이유와, 이를 높이는 실질적인 5가지 방법을 알아보겠습니다.1. 자존감이 낮아지는 이유1) 사회적 비교 이론(Social Comparison Theory) - 타인의 평가에 지나치게 의존한다심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)는 사람들이 자신의 능력과 가치를 평가하기 위.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
