반응형 인지왜곡3 남을 지나치게 의식하는 사람들의 심리 (타인 평가 불안) “사람들이 나를 어떻게 볼까?”“내가 뭔가 실수한 건 아닐까?”“지금 이 말, 이상하게 들렸을까?” 이처럼 타인의 시선과 평가를 끊임없이 의식하며 살아가는 사람들이 있습니다.상대방의 표정 하나, 말투 하나에도 민감하게 반응하고, 혼자 집에 돌아간 후에도 그날의 대화 내용을 계속해서 반추하곤 합니다. 이러한 심리는 단순한 '예민함'이나 '성격 탓'이 아닙니다.심리학적으로는 ‘타인 평가 불안’ 혹은 ‘사회적 불안’으로 분류되며, 자존감, 자기개념, 애착 경험, 인지 왜곡 등 복합적인 심리 구조와 밀접하게 연결되어 있습니다.● 본 글에서는 다음의 핵심 주제를 중심으로 타인 평가 불안을 심층 분석합니다.타인 평가 불안이란 정확히 무엇인지남을 지나치게 의식하는 사람들의 심리적 특징이러한 심리가 형성되는 심리학적 .. 2025. 6. 17. 다른 사람의 실수는 크게, 내 실수는 작게 보이는 이유 – 자기를 중심으로 보는 뇌 우리는 종종 이런 생각을 합니다.“저 사람은 왜 저렇게 자꾸 실수를 하지?”“나였으면 절대 저러지 않았을 텐데.”반면, 내가 유사한 실수를 했을 때는 이렇게 말하곤 합니다.“어쩔 수 없는 상황이었어.”“그럴 수도 있지, 누구나 실수하잖아.” 타인의 실수에는 날카롭고, 자신의 실수에는 관대한 태도.이 모순적인 반응은 아주 자연스럽고, 매우 흔하게 나타납니다.심지어 우리는 그것을 ‘공정한 판단’이라 착각하기도 합니다.그러나 이 현상은 단순한 성격 차이나 인간관계 문제가 아니라, 우리 뇌의 기본적인 정보 처리 방식에서 비롯된 인지 편향입니다. 심리학에서는 이를 자기중심성(Egocentric bias) 또는 행위자-관찰자 편향(Actor-Observer Bias)이라고 부릅니다.즉, 인간은 정보를 해석할 때 자.. 2025. 5. 9. 생각보다 사람들은 당신에게 관심 없다 – 자기중심성의 착각 길을 걷다가 살짝 넘어진 순간, 얼굴이 화끈 달아오르며 "지금 다 나 봤겠지?"라는 생각이 든 적 있으신가요?혹은 발표 중 말이 꼬였을 때, 머릿속이 하얘지며 "지금 저 사람들이 나를 어떻게 생각할까?"라는 걱정에 사로잡힌 경험은요? 사실 이런 반응은 매우 자연스럽고, 대부분의 사람들이 겪는 심리적 반응입니다.우리는 무의식적으로 늘 ‘타인이 나를 어떻게 볼까’에 민감하게 반응합니다. 마치 내 행동 하나하나가 조명을 받고 있고, 주변 모든 이들이 나만 주시하고 있다는 착각에 빠지죠. 하지만 심리학은 여기에 정반대의 진실을 제시합니다.실제로는 대부분의 사람들이 우리에게 관심조차 없습니다.이 글에서는 우리가 흔히 빠지는 ‘자기중심성의 착각’이 무엇인지, 왜 그런 심리가 생기는지, 그리고 어떻게 하면 그 부담에.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
