우리 모두 파이팅1 불안장애 vs 스트레스: 당신의 불안은 정상일까? "심장이 두근거리고, 머리가 어지러우며, 무언가 잘못될 것 같은 느낌에 사로잡힌 적이 있나요?"많은 사람은 일상 속에서 크고 작은 불안을 경험합니다. 중요한 발표를 앞두었거나, 낯선 환경에 놓였을 때 긴장하거나 걱정하는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 그러나 이런 불안이 지속되거나 일상생활을 방해할 정도로 강렬해지면, 이는 '정상적인 불안'의 범위를 넘어선 '불안장애'일 가능성이 큽니다. 스트레스와 불안장애, 이 두 가지를 명확히 구분하는 것은 우리의 정신 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 외부 환경의 요구가 개인의 자원을 초과할 때 경험하는 심리적, 생리적 반응을 의미한다(Lazarus & Folkman, 1984). 스트레스는 단기적으로는 적응을 돕는 긍정적인 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
