반응형 업무스트레스2 퇴사 충동, 왜 반복되는 걸까? “출근만 하면 사표 쓰고 싶다” “이번 달만 넘기자, 그런데 다음 달에도 똑같다.”퇴사 충동은 한 번의 감정이 아니라, 신호가 쌓여 만든 패턴일 때가 많습니다.문제는 이유를 정확히 모른 채 회사를 옮겨도, 같은 패턴이 다시 반복된다는 점입니다. 이 글은 퇴사 충동이 왜 반복되는지 심리학·뇌과학·조직심리 관점에서 원인을 해부하고, 재발을 줄이기 위한 실천형 체크리스트와 결정 프레임워크를 제공합니다. 단순한 위로가 아니라, 측정 가능한 데이터로 내 상황을 진단하고, 남을지 떠날지 후회 최소화 관점에서 선택하도록 돕습니다.목차1. 퇴사 충동의 정체: 일시 감정인가, 반복 패턴인가2. 왜 반복되는가: 심리·뇌·조직 요인 해부3. 개인 내 요인: 생각 습관과 대처 방식의 함정4. 재발 방지 진단: 14일 데이터 .. 2025. 10. 14. 업무 스트레스와 우울감의 연결 고리 “일이 힘든 건 맞지만… 요즘은 유난히 가라앉고, 아무것도 하기 싫다.”업무 스트레스는 일시적 피로로만 끝나지 않습니다. 장기간 지속되면 뇌와 몸의 균형이 무너지고, 우울감으로 연결될 수 있습니다. 이 글에서는 업무 스트레스→우울감으로 이어지는 심리·생리적 고리를 해부하고, 실천 가능한 회복 전략을 단계별로 제시합니다.많은 직장인이 “바쁘면 다 그런 것”이라며 신호를 지나칩니다. 그러나 반복되는 과로·갈등·성과 압박은 뇌의 스트레스 시스템을 과가동시키고, 수면·기분·동기를 무너뜨립니다. 이 글은 이론(메커니즘)과 현실(체크리스트·대처법)을 연결해, 지금 상태를 점검하고 우울의 늪에 빠지지 않도록 돕습니다. 의료 조언이 아닌 교육적 정보이며, 심한 증상은 전문가와 상의해야 합니다.목차1. 업무 스트레스와 .. 2025. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
