반응형 심리기술3 타인의 시선에 갇힌 삶, 인정 욕구의 덫에서 벗어나는 법 “내가 잘하고 있는 걸까?” “이렇게 하면 뭐라고 생각할까?” 사람들의 시선과 평가에 예민하게 반응하면서, 내가 정말 원하는 삶이 아닌 ‘타인이 인정해주는 삶’을 좇고 있다면, 지금 당신은 인정 욕구의 덫에 갇혀 있을 수 있습니다.그 욕구는 인간의 본능이지만, 지나치면 삶의 주도권을 빼앗고 자존감을 무너뜨리는 심리적 함정이 되기도 합니다. 인정받고 싶은 욕구는 누구에게나 있습니다. 이는 인간이 사회적 동물이기 때문이며, 자신이 쓸모 있고, 가치 있는 존재임을 느끼고 싶은 본능적 심리입니다. 하지만 그 욕구가 과해지면, 우리는 타인의 시선을 의식하느라 진짜 자신의 감정과 욕구를 외면하게 됩니다. 이번 글에서는 인정 욕구의 심리학적 구조와, 그 덫에서 벗어나 진짜 나로 사는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.. 2025. 12. 21. 공감은 선천적 능력이 아니다 : 누구나 키울 수 있는 심리 기술 “나는 원래 공감 능력이 부족한가 봐.” 이런 생각, 해본 적 있으신가요?상대의 감정을 잘 이해하지 못하고, 적절한 위로를 건네는 것도 어렵고, 때론 감정적으로 거리감을 느낀다면 '나는 공감력이 부족한 사람'이라고 단정지었을지도 모릅니다.하지만 공감은 타고나는 성격이 아니라, 누구나 배울 수 있는 "심리 기술"입니다. 공감 능력은 인간관계의 핵심입니다. 공감력이 뛰어난 사람은 신뢰를 얻고, 깊은 관계를 유지할 수 있으며, 갈등 상황에서도 상대방의 입장을 이해하며 소통할 수 있습니다. 그렇다면 왜 어떤 사람은 공감에 능하고, 어떤 사람은 늘 어색할까요?그리고 그 차이는 정말 선천적인 걸까요? 이번 글에서는 공감의 심리학적 메커니즘과 함께, 공감 능력을 키울 수 있는 구체적인 방법들을 소개합니다.목차1. 공.. 2025. 12. 20. 할 일은 많은데 손이 안 가는 이유 – 미루기 심리의 정체와 해결법 “왜 자꾸 해야 할 일을 미루게 될까?” 해야 할 일은 분명 머릿속에 가득한데, 막상 손은 움직이지 않는다. 해야 한다는 생각은 반복되지만 행동으로 옮기지 못하고, 결국 마감 직전에 허둥지둥 처리하거나 아예 손도 못 대고 끝나버리는 일이 반복된다. 그리고 다시 후회한다."왜 또 미뤘을까? 왜 나는 항상 이렇게 행동이 느릴까?" 많은 사람들이 미루는 습관을 단순히 '의지력 부족'이나 '게으름' 탓으로 돌린다. 하지만 심리학은 이 문제를 조금 다르게 본다. 우리의 뇌는 ‘해야 할 일’보다 ‘지금 덜 불편한 일’을 선택하도록 설계되어 있으며, 미루는 행동은 단기적인 감정 회피와 자기 보호 기제의 결과일 수 있다. 이 글에서는 ‘미루는 습관’이 뇌와 감정, 인지적 오류와 어떻게 얽혀 있는지 심리학적 근거를 바탕.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
