반응형 스트레스와 퍼포먼스 관계1 “긴장해야 더 잘 된다?” – 각성이론으로 보는 최적의 집중 상태 시험 직전, 프레젠테이션 5분 전, 마감 전날 밤.이상하게 그때 더 집중이 잘 되는 것 같지 않나요? 놀랍게도 이것은 착각이 아니라, 심리학적으로 설명 가능한 현상입니다.우리의 뇌와 몸은 일정 수준의 긴장 상태일 때 더 나은 성과를 낼 준비가 되어 있습니다. 그 핵심에는 바로 각성이론(Arousal Theory)이 있습니다. “긴장하면 망친다”는 말, 정말 그럴까요?어떤 사람은 약간의 긴장이 있을 때 오히려 더 또렷해지고, 몰입하며 결과도 좋습니다. 이 글에서는 ‘각성이론’이 어떻게 집중력, 퍼포먼스, 감정에 영향을 미치는지, 그리고 최적의 각성 수준은 어떻게 조절할 수 있는지를 과학적으로 설명합니다.📑 목차1. 각성이론이란 무엇인가?2. 요크스-도슨 법칙: 성과와 긴장의 관계3. 집중력을 끌어올.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
