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방어기제8

무례하고 날 선 말투, 그 사람은 왜 항상 그렇게 말할까? "그 사람은 왜 항상 그렇게 말할까?" 말끝마다 가시가 돋치고, 단어 하나하나에 공격성이 묻어나는 사람들.겉으로는 냉정하고 똑 부러져 보일지 몰라도, 대화를 나누는 상대는 종종 상처를 입고 뒤돌아서게 됩니다.하지만 이런 유형의 사람들은 자신이 타인을 불편하게 만든다는 사실조차 자각하지 못한 채, "나는 원래 솔직한 성격이야"라며 합리화하곤 합니다.이럴 때 우리는 흔히 '성격이 못됐다'고 판단해버리기 쉽지만, 심리학적으로 보면 이런 말투는 단순한 성격 특성이 아닙니다.그 이면에는 감추어진 불안, 낮은 자존감, 억눌린 감정, 그리고 왜곡된 자기방어가 숨어 있는 경우가 많습니다. 무례한 말투는 우연히 생긴 것이 아닙니다.그것은 그 사람이 지금까지 살아오면서 겪어온 경험, 환경, 감정의 누적된 결과입니다.그리고.. 2025. 9. 9.
자기합리화의 심리학 : 왜 우리는 잘못을 인정하지 않을까? “나는 잘못한 게 없어.”“그 상황에서는 누구라도 그렇게 했을 거야.”“결과적으로는 나쁜 선택이 아니었지.” 우리는 일상에서 실수하거나 판단이 틀렸을 때, 그것을 즉시 인정하기보다 오히려 정당화하려는 경향을 보입니다.이런 반응은 때때로 주변 사람을 설득하려 하기보다, 자신 스스로를 납득시키기 위한 심리적 작용일 때가 많습니다.이 현상을 심리학에서는 ‘자기합리화(self-justification)’라고 부릅니다. 자기합리화는 단순한 변명이나 회피가 아닙니다.그 이면에는 자신의 자존감과 정체성을 지키려는 깊은 심리적 방어기제가 자리잡고 있습니다.“나는 괜찮은 사람이다”, “나는 똑똑하고 합리적인 사람이다”라는 자기 이미지(self-image)를 유지하기 위해, 사람은 무의식적으로 불편한 진실을 외면하거나 자.. 2025. 8. 13.
공감 못하는 사람들의 6가지 말투 “그게 왜 문제야?”“너가 예민해서 그래.” “나는 그런 건 잘 모르겠네…” 대화 속에서 마주치는 이런 말들,한두 번은 넘어갈 수 있지만 지속되면 정서적 피로가 쌓입니다.혹시 그 사람이 공감 능력이 부족한 사람은 아닐까요? 심리학에서는 공감(Empathy)을 타인의 감정을 인식하고, 이해하고, 그에 적절히 반응하는 능력이라고 정의합니다. 공감력은 단순히 감정을 “알아주는 것”이 아니라, 그 감정을 존중하고 함께 연결되는 방식으로 표현될 때 비로소 관계를 살립니다. 하지만 공감 능력이 부족한 사람은 자신도 모르게 상대방을 무시하거나 단절시키는 말투를 반복합니다.목차 (TOC.. 2025. 3. 28.
불안한 사람은 꼭 하는 말 7가지 “내가 너무 예민한 걸까?”“괜찮아요, 진짜 괜찮아요...”이런 말을 자주 한다면, 당신 안의 불안 심리가 언어로 드러나고 있는 것일지도 모릅니다.우리는 말투나 표현을 통해 무의식적인 심리 상태를 드러냅니다.특히 불안이 많은 사람들은 자신도 모르게 특정한 말버릇을 반복하는 경향이 있습니다. 심리학에서는 언어는 무의식의 창이라고 말합니다.자신의 정서 상태, 자존감, 스트레스 수준 등이 대화 속 표현에서 그대로 나타나기 때문입니다. 이 글에서는 불안한 사람들이 자주 사용하는 말버릇 7가지를 소개합니다.자신이나 주변 사람들의 언어 습관을 통해 심리 상태를 점검해볼 수 있는 기회가 될 것입니다. 목차 (TOC)1. “혹시 몰라서…” 2. “죄송한데요…” 3. “그냥 그렇다고요” 4. “괜찮아요, 진짜 괜찮아요”.. 2025. 3. 28.
심리학이 어렵다고? 동화처럼 쉽게 풀어보는 심리학 핵심 개념 5가지 “심리학은 너무 어렵고 딱딱해.”혹시 이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있으신가요?하지만 심리학도 동화처럼 친근하게 다가올 수 있다면 어떨까요? 오늘은 동화 속에서 발견할 수 있는 재미있고 쉬운 심리학 개념 5가지를 소개해 드릴게요.1. 프로이트의 무의식 – 백설공주 속 ‘거울’ 이야기백설공주 이야기에서 왕비는 매일 마법의 거울을 보며 묻습니다.“거울아, 거울아, 세상에서 누가 제일 예쁘니?”거울이 “백설공주가 가장 아름답다”고 말하는 순간부터 왕비는 질투와 분노에 휩싸입니다. 이 장면은 심리학적으로 프로이트(Sigmund Freud)의 ‘무의식(Unconscious)’ 개념과 맞닿아 있습니다.프로이트의 무의식 이론프로이트에 따르면 인간의 마음은 의식(Conscious), 전의식(Preconscious), .. 2025. 3. 24.
직장인이 흔히 쓰는 방어기제 TOP5 - 회피부터 합리화까지 “출근만 하면 스트레스가 쌓여요.”“상사만 보면 긴장돼서 괜히 다른 일로 피해요.” “실수했을 때마다 속으로 핑계를 대게 돼요.” 직장 생활을 하다 보면 이런 감정, 누구나 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다.업무 압박, 대인관계 스트레스, 실수에 대한 두려움 속에서 우리는 나도 모르게 스스로를 보호하려는 심리적 ‘방어기제’를 사용하게 됩니다. 특히 직장이라는 조직 환경은 경쟁과 협력이 뒤섞인 특수한 공간이기에, 심리학에서 말하는 방어기제(defense mechanism)가 자주 발동하게 되죠. 방어기제는 심리학자 지그문트 프로이트가 처음 개념화한 것으로, 인간이 스트레스나 불안을 해소하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 장치입니다.문제는 이런 방어기제가 너무 잦거나 부적절하게 사용될 경우, 오히려 관계 악화나.. 2025. 3. 22.
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