반응형 감정회복2 타인의 시선에 갇힌 삶, 인정 욕구의 덫에서 벗어나는 법 “내가 잘하고 있는 걸까?” “이렇게 하면 뭐라고 생각할까?” 사람들의 시선과 평가에 예민하게 반응하면서, 내가 정말 원하는 삶이 아닌 ‘타인이 인정해주는 삶’을 좇고 있다면, 지금 당신은 인정 욕구의 덫에 갇혀 있을 수 있습니다.그 욕구는 인간의 본능이지만, 지나치면 삶의 주도권을 빼앗고 자존감을 무너뜨리는 심리적 함정이 되기도 합니다. 인정받고 싶은 욕구는 누구에게나 있습니다. 이는 인간이 사회적 동물이기 때문이며, 자신이 쓸모 있고, 가치 있는 존재임을 느끼고 싶은 본능적 심리입니다. 하지만 그 욕구가 과해지면, 우리는 타인의 시선을 의식하느라 진짜 자신의 감정과 욕구를 외면하게 됩니다. 이번 글에서는 인정 욕구의 심리학적 구조와, 그 덫에서 벗어나 진짜 나로 사는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.. 2025. 12. 21. 혹시 나도 당하고 있나? – 가스라이팅 자가진단 테스트 & 심리 분석 “그 사람 말만 들으면 항상 내가 잘못한 것 같아요.” “처음엔 사랑받는다고 느꼈는데, 요즘은 내가 나를 못 믿겠어요.” 이런 감정, 혹시 익숙하지 않으신가요? 가스라이팅(Gaslighting)은 때리는 말 대신, 사라지게 만드는 말로 상대를 지배합니다.처음엔 사소한 ‘지적’이었습니다.“그건 네 착각이야.” “그 정도는 다 그래.” “또 오버하네.” 하지만 반복되다 보면, 어느새 당신은자기 감정을 의심하고사과가 습관처럼 나오고“혹시 내가 문제인가?”라고 생각하게 됩니다.그게 바로 가스라이팅의 시작입니다. 이 글에서는지금 내가 건강한 관계에 있는지혹은 심리적 조작에 노출된 건 아닌지자가 진단할 수 있도록 간단한 테스트를 제공합니다.또한, 심리학자 시각에서 왜 이런 관계가 반복되는지, 그리고 어떻게 벗어날 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
