반응형 감정회복법1 자기 파괴적 사고: 왜 나는 나를 스스로 무너뜨릴까? 시험 전날, 갑자기 공부를 미룬다.중요한 발표를 앞두고 괜한 실수를 반복한다.좋은 사람이 나타났는데도 밀어낸다.그리고 혼잣말을 한다. “나는 원래 이래.”이런 행동은 단순한 실수가 아닙니다.그 안에는 ‘나 스스로를 무너뜨리는 사고 회로’, 즉 자기 파괴적 사고(Self-Sabotaging Thoughts)가 숨어 있습니다. 자기 파괴는 외부에서 시작되지 않습니다.그 시작은 아주 사소한 **‘내면의 속삭임’**입니다. “난 어차피 안 돼.”“이건 나랑 안 맞아.”“기대했다가 실망하는 게 더 아파.”“지금은 아니야. 나중에 할래.” 이 글에서는 왜 우리는 스스로를 무너뜨리는지, 그리고 그 반복되는 심리 루프에서 빠져나오는 법을 이야기합니다.📑 목차1. 자기 파괴적 사고란 무엇인가2. 왜 나 자신에게 가장 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
