반응형 하향비교3 인지 왜곡으로 인한 '나는 못해' 심리 – 왜 스스로를 과소평가할까? 나는 원래 못해 , 내가 해도 소용없어 , 어차피 실패할 거야 이런 생각을 단 한 번이라도 해본 적이 있으신가요? 시험, 취업, 인간관계 등 다양한 상황에서 우리는 스스로를 낮게 평가하며 도전조차 포기하곤 합니다. 특히 한국 사회처럼 경쟁이 심한 환경에서는 이러한 부정적 사고가 더 자주 나타나곤 하죠.하지만 정말 우리는 못하는 사람일까요? 아니면 우리의 마음속에 비합리적인 '생각의 오류'가 숨어 있는 것일까요?심리학은 말합니다. “그건 당신이 잘못해서가 아니라, 인지 왜곡 때문이다”라고. 오늘은 스스로를 무력하게 만드는 ‘나는 못해’ 심리의 진짜 원인, 즉 인지 왜곡(Cognitive Distortion)의 메커니즘과 해결 방법을 함께 살펴보겠습니다.목차1. 인지 왜곡이란 무엇인가? 2. '나는 못해.. 2025. 3. 23. 왜 우리는 숫자에 집착할까? – 심리학으로 보는 '스펙'과 자기 과시 욕구 토익 몇 점이야? , 연봉 얼마 받니? , 어느 대학 나왔니? 한국 사회에서 흔히 듣는 질문입니다. 많은 사람들이 숫자를 통해 자신과 타인을 평가하고, 그 수치로 우월감을 느끼거나 위축됩니다.왜 우리는 '스펙'과 같은 숫자 지표에 과도하게 집착할까요? 단순한 경쟁심 때문일까요? 아니면 더 깊은 심리적 메커니즘이 숨어 있을까요? 오늘은 심리학적 관점에서 '숫자'와 '자기 과시 욕구'의 관계를 분석해보겠습니다.목차1. 왜 사람들은 숫자를 좋아할까? – 숫자의 심리학 2. 스펙에 집착하는 심리학적 이유 3. 사회비교이론과 자기 과시 욕구 4. 스펙 집착이 초래하는 부작용 5. 심리학이 권하는 건강한 자기인식1. 왜 사람들은 숫자를 좋아할까? – 숫자의 심리학숫자는 인간 심리에 있어 불확실성을 줄여주는 지표.. 2025. 3. 23. 소셜 미디어와 자존감: 비교 중독에서 벗어나는 방법 소셜 미디어, 우리의 자존감을 흔드는 도구일까?"왜 내 친구들은 다 잘 사는 것 같을까?""나는 왜 이렇게 초라하게 느껴질까?""저 사람은 어떻게 저렇게 행복해 보일까?" 우리는 하루에도 수십 번, 아니 수백 번씩 소셜 미디어를 들여다봅니다. 인스타그램의 화려한 사진들, 페이스북의 성공적인 삶을 자랑하는 글들, 유튜브에서 완벽한 일상을 보여주는 브이로그까지. 이 모든 콘텐츠는 우리에게 자극을 주기도 하지만, 동시에 우리를 비교의 늪으로 빠뜨리기도 합니다. 사람들은 자신의 일상 중 가장 빛나는 순간만을 소셜 미디어에 공유합니다. 그리고 우리는 그 짧은 순간을 보고 마치 그들의 삶 전체가 그렇게 완벽한 것처럼 착각하곤 합니다. 이러한 반복된 비교는 우리의 자존감(self-esteem)을 갉아먹고, 스스로.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
