브레인 포그(brain fog): 뇌가 멍해지는 현상과 심리학적 원인
요즘 들어 자신도 모르게 멍해지고, 단어가 잘 떠오르지 않거나 평소라면 금방 끝낼 일에 이상하게 시간이 오래 걸리는 느낌을 받은 적이 있으신가요? “집중이 안 된다”, “생각이 안 난다”, “계속 흐릿하다”이처럼 막연하고 애매하지만 일상에 큰 영향을 미치는 상태를 심리학과 신경과학에서는 ‘브레인 포그(Brain Fog)’라고 부릅니다. 브레인 포그는 질병처럼 명확한 경계선이 있는 증상은 아닙니다.그러나 학습, 업무, 인간관계 등 삶의 핵심 기능에 영향을 줄 만큼 뇌의 상태가 불안정하고 흐릿해지는 현상입니다.단순한 피로나 건망증으로 치부되기 쉽지만, 실제로는 만성 스트레스, 정서 억제, 수면 부족, 감정 회피와 같은 심리적 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 특히 코로나19 팬데믹 이후, 브레인..
2025. 5. 11.
