반응형 직장우울1 업무 스트레스와 우울감의 연결 고리 “일이 힘든 건 맞지만… 요즘은 유난히 가라앉고, 아무것도 하기 싫다.”업무 스트레스는 일시적 피로로만 끝나지 않습니다. 장기간 지속되면 뇌와 몸의 균형이 무너지고, 우울감으로 연결될 수 있습니다. 이 글에서는 업무 스트레스→우울감으로 이어지는 심리·생리적 고리를 해부하고, 실천 가능한 회복 전략을 단계별로 제시합니다.많은 직장인이 “바쁘면 다 그런 것”이라며 신호를 지나칩니다. 그러나 반복되는 과로·갈등·성과 압박은 뇌의 스트레스 시스템을 과가동시키고, 수면·기분·동기를 무너뜨립니다. 이 글은 이론(메커니즘)과 현실(체크리스트·대처법)을 연결해, 지금 상태를 점검하고 우울의 늪에 빠지지 않도록 돕습니다. 의료 조언이 아닌 교육적 정보이며, 심한 증상은 전문가와 상의해야 합니다.목차1. 업무 스트레스와 .. 2025. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
