반응형 직장스트레스3 퇴사 충동이 반복될 때 점검해야 할 심리 4가지 “그만두고 싶다”는 생각이 문득 떠오르는 건 이상한 일이 아닙니다. 누구나 일하면서 스트레스를 받고, 감정이 쌓이면 그런 충동은 자연스럽게 생깁니다.하지만 문제는 이 생각이 지속적이고 반복적으로 나타날 때입니다. 단지 힘든 날에 잠깐 떠오르는 감정이 아니라, 매주, 매달, 정기적으로 퇴사 생각에 시달린다면 그것은 ‘감정’이 아니라 ‘심리 구조’의 문제일 수 있습니다. 사람마다 퇴사 충동을 느끼는 이유는 다르지만, 그 안에는 공통된 심리적 패턴이 존재합니다.이 글에서는 특히 반복적으로 퇴사 욕구를 느끼는 사람들이 점검해야 할 4가지 핵심 심리 요인을 심리학적 관점에서 분석해보겠습니다. 지금 내 마음이 단순한 감정인지, 혹은 무언가 놓치고 있는 심리적 신호인지 함께 점검해보세요.목차1. 과거에 집착하는 .. 2025. 7. 24. 감정 노동을 줄이는 ‘경계 설정(Boundary Setting)’ 전략 “더 이상 감정 소진되지 않고 싶다”는 마음은 현대인의 공통적인 고민입니다. 특히 서비스업, 교육, 간호, 상담 등 타인의 감정을 관리해야 하는 직군에서는 감정 노동이 삶의 질을 크게 위협하곤 합니다. 그렇다면 이 감정적 부담을 줄이기 위해 가장 먼저 필요한 전략은 무엇일까요? 바로 ‘나’와 ‘타인’ 간의 건강한 경계 설정(Boundary Setting)입니다.경계 설정은 단순히 “싫어요”를 외치는 용기만을 의미하지 않습니다. 이것은 자신의 시간, 감정, 에너지를 보호하면서도 타인과의 관계를 끊지 않는 **균형 있는 자기관리** 전략입니다. 심리학과 조직행동 분야에서는 적절한 경계 설정이 감정 소진 감소, 스트레스 조절, 생산성 유지 및 직무 만족도 증가에 효과적이라는 사실이 입증되고 있습니다 이 글에서.. 2025. 7. 2. "퇴사 충동" 심리학 – 왜 우리는 월요일 아침마다 일을 그만두고 싶어질까? 당신도 월요일 아침마다 퇴사를 꿈꾸나요?알람 소리에 억지로 눈을 뜬 월요일 아침, 출근 준비를 하며 문득 드는 생각. "차라리 그만둘까?" "내가 왜 이 일을 계속해야 하지?" 아무 일도 일어나지 않았지만, 일요일 밤부터 몰려오는 막연한 불안감과 월요일 아침의 극심한 무기력 속에서퇴사 충동은 불쑥 찾아옵니다.모두가 겪지만 쉽게 말하지 못하는 심리퇴사 충동은 단순히 업무 스트레스 때문만이 아닙니다. 특히 월요일 아침, 업무 복귀 직전 순간에 느끼는 '회사 그만두고 싶다'는 심리는 현대인들의 일상 심리학적 현상으로사회 구조, 직무 환경, 개인 심리 요인들이 복합적으로 작용해 발생합니다. 오늘은 심리학적으로 왜 우리는 월요일 아침마다 일을 그만두고 싶어지는지, 그 심리 원인과 대처 방법을 자세히 알아보겠.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
