반응형 직장 멘탈 관리1 회사에서 감정 쓰지 않고 버티는 법 – 심리학이 알려주는 정서 거리두기 "감정까지 일에 쓰면, 남는 게 없습니다"회의 중 무시당한 느낌에 하루가 망가지고, 동료의 무심한 말 한마디에 괜히 자존감이 흔들리고… “일은 일인데, 왜 자꾸 감정이 같이 따라올까?” 직장은 ‘일’만 하는 공간 같지만, 사실은 수많은 감정이 얽히는 정서적 전쟁터이기도 합니다. 감정을 ‘잘 쓰는 것’보다 더 중요한 건 필요한 곳에만 선별적으로 감정을 투자하는 능력입니다. 심리학에서는 이를 정서적 거리두기 (Emotional Distancing) 라고 부르며, 감정 소진을 방지하는 핵심 전략으로 강조합니다. 회사에서 감정까지 다 쓰며 버티는 건, 자기 연료를 과하게 소모하는 것과 같습니다.목차 (TOC)1. 감정 분리를 연습하세요 – ‘나’와 ‘일’은 다릅니다 2. 기대 수준을 조정하세요 – “이해.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
