반응형 자존감심리학3 자존감은 언제부터 생기며 어떻게 강화되는가? 성장과정별 심리학 분석 “나는 왜 나를 있는 그대로 사랑하지 못할까?” 이 질문은 단지 감정적인 고민이 아니라, 우리가 살아가며 끊임없이 마주치는 심리학적 문제입니다.자존감은 우리가 어떤 결정을 내리고, 어떤 관계를 맺고, 어떻게 인생을 바라보는지를 결정짓는 근본적인 심리 자산입니다. 많은 사람들이 자존감을 높이기 위해 긍정적인 말이나 자기 계발서를 찾습니다. 그러나 진짜 자존감은 단순한 긍정 사고로 만들어지는 것이 아닙니다. 우리가 어떤 환경에서 자랐는지, 어떤 방식으로 타인의 반응을 받아왔는지, 그리고 성장 과정에서 어떤 심리적 경험을 했는지가 자존감의 기반을 결정합니다. 이 글에서는 자존감이 언제부터 형성되며, 각 성장 단계마다 어떤 심리적 메커니즘으로 강화되거나 약화되는지를 심리학적 이론과 실제 사례를 바탕으로 분석.. 2025. 8. 17. 자신감과 자존감은 다르다 – 심리학이 말하는 진짜 자존감 “자존감 높은 사람”을 떠올려 보세요.사람들 앞에서 당당하게 말하고, 리더십을 발휘하고, 자신을 적극적으로 드러내며 스포트라이트를 즐기는 사람 말이죠. 그런데 정말, 그 사람이 자존감이 높은 걸까요? 우리는 종종 목소리 크고 잘 나서는 사람을 보며 “쟨 자존감이 높구나”라고 단정합니다.그러나 심리학적으로 볼 때, 자존감과 자신감은 전혀 다른 개념입니다.자신감(confidence)은 ‘할 수 있다’는 능력에 대한 믿음이고, 자존감(self-esteem)은 ‘나는 어떤 상황에서도 괜찮다’는 존재에 대한 수용입니다. 즉, 자기 표현이 많다고 해서 자존감이 높다고 볼 수 없고 조용하다고 해서 자존감이 낮다고 볼 수도 없습니다. 오히려 타인의 시선을 지나치게 신경 쓰고, 끊임없이 인정받으려는 태도야말로 불안정한 .. 2025. 5. 7. “왜 나는 항상 내가 부족하다고 느낄까? : 끊임없이 자신을 깎아내리는 마음의 구조, 심리학으로 해석하기 “아무리 노력해도 항상 어딘가 부족한 기분이에요.” “칭찬을 들어도 오래 가지 않아요. 금방 다시 불안해져요.” “나보다 잘하는 사람을 보면, 그냥 나는 못난 사람 같아요.”혹시 이런 생각, 익숙하신가요?이 글은 **“스스로를 끊임없이 깎아내리는 사람들”**을 위한 심리 콘텐츠입니다.당신이 왜 그렇게 느끼는지, 그리고 어떻게 그 마음에서 조금씩 벗어날 수 있는지 심리학적으로 함께 풀어보겠습니다. “나 자신이 별로다.”이 단 한 줄의 믿음이 인생을 지배할 수 있습니다. 불안, 우울, 인간관계 피로, 완벽주의, 자기검열, 눈치… 이 모든 감정은 결국 ‘나는 충분하지 않다’는 믿음에서 시작될 수 있습니다. 하지만 자존감은 ‘칭찬을 많이 듣는 것’만으로 회복되지 않습니다.스스로를 ‘부족하다고 느끼게 되는 내면 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
