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자기정체성2

자기정체성 이론(Self-Identity Theory) : 나는 누구인가, 어떻게 규정되는가 “나는 누구인가?”라는 질문은 인류 역사에서 가장 오래되었지만, 여전히 완벽한 답을 찾기 어려운 주제입니다. 우리는 태어나면서부터 이름, 성별, 가족, 국적, 문화와 같은 ‘외부에서 주어진 정체성’을 가지고 시작하지만, 살아가면서 수많은 경험과 선택, 관계를 통해 ‘내가 스스로 규정하는 정체성’을 만들어 갑니다. 심리학에서 말하는 자기정체성(Self-Identity)은 단순히 ‘나는 ~한 사람’이라는 자기소개 이상의 의미를 가집니다. 그것은 나의 가치관, 삶의 목표, 관계 속 역할, 그리고 과거와 미래를 연결하는 개인적인 이야기까지 포함하는 복합적이고 역동적인 개념입니다.정체성은 한 번 정해지면 고정되는 것이 아니라, 환경의 변화·관계의 재편·역할 전환에 따라 끊임없이 재구성됩니다. 예를 들어, 직장인이.. 2025. 8. 26.
의지력은 금방 바닥난다 – 꾸준함을 만드는 ‘정체성 습관’의 심리학 새해 목표, 다이어트 계획, 하루 10분 영어 공부… 우리는 수없이 많은 결심을 하지만, 대부분 작심삼일로 끝나고 맙니다. “내가 의지가 약해서 그렇지”라고 자책하며 다시 마음을 다잡아보지만, 며칠 후에는 또다시 같은 상황이 반복됩니다. 그렇다면 우리는 정말 의지력이 부족해서 꾸준함을 유지하지 못하는 걸까요?심리학은 이 질문에 명확하게 말합니다. 꾸준함은 의지력이 아니라 정체성에서 시작된다고 말이죠. 내가 어떤 사람이라고 믿는가, 어떤 방식으로 나 자신을 바라보는가에 따라 습관은 달라진다는 것입니다. “나는 운동을 해야 해”라는 의무감보다 “나는 운동을 하는 사람이다”라는 자기 인식이 행동의 지속력을 결정합니다. 이번 글에서는 단기 목표보다 더 강력한 힘을 지닌 ‘정체성 기반 습관’의 심리학적 원리를 살.. 2025. 6. 24.
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