반응형 워라밸2 일과 삶의 균형이 성과를 높인다? : 워라밸의 과학적 근거 “쉬지 않고 일하는 것이 최고의 미덕이다.”“성과를 내려면 남들보다 더 오래, 더 많이 일해야 한다.”이런 믿음은 오랫동안 직장 문화와 개인의 가치관을 지배해 왔습니다. 하지만 요즘 들어 사람들의 생각이 달라지고 있습니다.‘열심히’보다는 ‘잘 쉬는 것’이 중요하다는 이야기.‘일에만 몰두’하기보다 ‘삶의 균형’을 추구해야 한다는 인식이 점점 확대되고 있죠. 이런 흐름을 한 단어로 요약하면 바로 “워라밸(Work-Life Balance)”입니다.처음엔 MZ세대의 트렌드 정도로 여겨졌지만, 최근 심리학·뇌과학·조직행동학 연구에서는 워라밸이 단순한 휴식이 아니라, 성과 향상에 실질적으로 기여하는 과학적 원리라는 사실을 밝히고 있습니다. “덜 일했는데 성과는 더 좋다?”이 역설적인 메시지는 이제 단순한 감각적 문.. 2025. 8. 8. 감정 노동을 줄이는 ‘경계 설정(Boundary Setting)’ 전략 “더 이상 감정 소진되지 않고 싶다”는 마음은 현대인의 공통적인 고민입니다. 특히 서비스업, 교육, 간호, 상담 등 타인의 감정을 관리해야 하는 직군에서는 감정 노동이 삶의 질을 크게 위협하곤 합니다. 그렇다면 이 감정적 부담을 줄이기 위해 가장 먼저 필요한 전략은 무엇일까요? 바로 ‘나’와 ‘타인’ 간의 건강한 경계 설정(Boundary Setting)입니다.경계 설정은 단순히 “싫어요”를 외치는 용기만을 의미하지 않습니다. 이것은 자신의 시간, 감정, 에너지를 보호하면서도 타인과의 관계를 끊지 않는 **균형 있는 자기관리** 전략입니다. 심리학과 조직행동 분야에서는 적절한 경계 설정이 감정 소진 감소, 스트레스 조절, 생산성 유지 및 직무 만족도 증가에 효과적이라는 사실이 입증되고 있습니다 이 글에서.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
