우울1 불면증의 심리적 원인과 숙면을 돕는 심리 기법 왜 우리는 잠들지 못하는가?"잠이 보약이다"라는 말이 있지만, 현대인에게 잠은 점점 사치가 되어가고 있습니다. 아무리 피곤해도 쉽게 잠들지 못하는 경험, 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 혹시 침대에 누웠지만 온갖 생각이 머릿속을 맴돌아 뒤척였던 적이 있으신가요? 만약 그렇다면, 당신도 불면증의 영향을 받고 있을 가능성이 높습니다. 불면증은 단순한 수면 부족이 아닙니다. 깊은 원인에는 심리적 요인이 존재하며, 이를 해결하지 않으면 수면의 질이 계속해서 저하될 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증의 심리적 원인과 숙면을 돕는 심리 기법에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 불면증의 심리적 원인2. 숙면을 돕는 심리 기법3. 심리적 접근으로 숙면을 찾자1. 불면증의 심리적 원인1) 스트레스와 과잉 사고 (Rumi.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
