반응형 심리학연구2 눈물을 흘리면 정말 스트레스가 줄어들까?” – 과학적으로 본 감정 정화 효과 “울고 나면 정말 후련해질까, 아니면 더 가라앉을까?”누구나 한 번쯤 궁금해했을 질문입니다. 감정 정화(카타르시스)의 상징처럼 여겨지는 ‘눈물’그 효과는 과학적으로도 사실일까요?심리학·신경과학 연구를 종합하면 답은 단순하지 않습니다. 울음은 즉각적으로는 불편(각성 증가)을 높일 수 있지만, 조건이 맞으면 시간이 지나며 진정·완화에 도움이 됩니다. 사회적 맥락, 성격, 우울 수준, 주변의 지지가 결과를 크게 좌우하죠. 이 글에서는 눈물이 스트레스를 줄이는 메커니즘과, 언제·어떻게 울어야 회복에 도움이 되는지를 최신 근거로 정리합니다.목차1. 눈물과 감정 정화의 과학: 핵심 개념2. 눈물의 생리학: 자율신경·호르몬·눈물 성분3. 언제 울면 기분이 좋아지나: 효과를 좌우하는 조건4. 왜 어떤 사람은 울고 더 .. 2025. 9. 18. 성격은 변할 수 있을까? 심리학이 말하는 '성격 변화 이론' “나는 원래 이런 사람이야.”“성격은 쉽게 안 바뀌어.”이 말은 수없이 반복되어온 심리적 신념이자, 때로는 스스로를 정당화하기 위한 일종의 방어이기도 하다. 과연 성격은 정말 변하지 않는 것일까?어릴 적 형성된 성격은 평생을 좌우하는 고정된 틀일까, 아니면 삶의 경험과 노력 속에서 유연하게 바뀔 수 있는 성질일까?전통적인 성격 이론은 성격을 비교적 안정적인 특성으로 정의해왔지만, 최근의 심리학 연구들은 점점 더 명확한 방향으로 이야기한다.“성격은 변할 수 있다. 단, 시간과 의지를 요한다.” 우리는 실제로 중요한 인생 사건이나 환경 변화, 심리치료, 혹은 구체적인 목표 설정을 통해 점진적이고 의미 있는 성격의 변화를 경험할 수 있다. 이번 글에서는 심리학이 말하는 성격의 정의, 변화 가능성을 뒷받침하는 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
